Беременных девушек я не беру на свой курс.

Добрый день! Рада приветствовать вас у себя!

Для участия в моей групповой программе, необходимо заполнить анкету ниже и произвести оплату, исходя из нее я определяю вас в одну из 4ех групп!

По питанию, так же вы определяете для себя один наиболее доступный и удобный способ, указываете его в анкете.

Напоминаю, что через 2 недели, вы присылаете свой отчет ( свежее фото(3 ракурса) , вес, обьемы груди, талии и бедер). Так же возникшие вопросы в ходе программы.

Через 4 недели, подводим итог совместной работы и конечно же выбираем победителей.

АНКЕТА

высылаем тексом не файлом, прикладываем скрин или фото чека

1.Рост, вес, возраст( ОБЪЕМЫ!!!)

2. Меню того, что вы едите обычно за день – мне важен сам принцип питания, что обычно вы кушаете, из чего состоит ваш рацион, если считаете калории или бжу, укажите

так же напишите, что предпочтительнее писать (один вариант):

БУЧ( белково-углеводное чередование) ,

ПП (правильное питание, так же его рекомендую кормящим мамам ),

ВЕГАН-меню,

Постный рацион .

3. Аллергии?

4. Состояние здоровья- есть ли хронические заболевания, варикоз (указываем степень) , гормональные нарушения , грыжи и протузии и тд. Любые отклонения от нормы или беспокойства указываем. Кормите ли вы грудью, указываем!

БЕРЕМЕННЫХ ДЕВУШЕК Я НЕ БЕРУ НА СВОЙ КУРС.

5.Тренировочный стаж (занимаетесь, занимались ранее или не занимались никогда ).

Если занимаетесь описываем , что делаем сейчас или ранее -ОБЯЗАТЕЛЬНО.

Указываем группу к которой бы хотели себя отнести ( на свой взгляд):

LIGHT- программа для новичка- нет опыта занятий силовыми упражнениями( или очень давно) . Это облегченный вариант , так же рекомендуется при избыточной массе тела или ожирении.

МЕDIUM –умеренные нагрузки, для физически подготовленных или занимавшихся ранее

HARD-интенсивные силовые нагрузки, рассчитанные на опытных участниц, кто хотел бы еще улучшить себя.

BODY – группа « массонабора» , для миниатюрных девушек, кто бы хотел стать аппетитнее и приобрести округлости в нужных местах)) .

6.Где планируете заниматься (дом, зал)? -инвентарь, что имеем тоже пишем.

Для домашнего тренинга вам скорее всего необходимо будет приобрести разборные гантели и мини-степер вот они. Без инвентаря, занятия будут малоэффективны. Если дома есть кардио-тренажер(элипс, велотренажер, дорожка), то мини-степер не нужен)

7. Доп. инфо по желанию:

8. ФОТО В 3Х ПРОЭКЦИЯХ -НОВЫЕ в руке на листке пишем число от 12 февраля ( 12.02) и не в темноте , тк вам и мне потом будет виднее разницу(лицом, боком, спиной).-фото никуда не отдам никому не покажу).

Некачественные, мутные, с разных ракурсов, фотографии не допускаются к конкурсу.

Пример фотографии (финалистка прошлого конкурса) :

Спасибо. С уважением, Анна.

ОПЛАТА ЗА КУРС 2500 рублей

для участников прошлого конкурса 2000*