Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
Программы летних многоборий
Разрядные нормативы для мужчин и женщин
| Программы/спортивные разряды | КМС | I | II | III | ||
| Пятиборья: | ||||||
| 1. Бег 100 м; метание гранаты (700/500 г); стрельба 10 выстр. стоя с руки; плавание 100 м; бег 3000 м (муж)/2000 м (жен) | ||||||
| 2. Бег 100 м; силовая гимнастика; стрельба 10 выстр. стоя с руки; плавание 100 м; бег 3000 м (муж)/2000 м (жен) | ||||||
| 3. Бег 60 м; метание мяча или гранаты; стрельба(5 выстр., I-ПП или II-ВП); плавание 50 м; бег 1000 м или 2000 м | ||||||
| Четырёхборья: | ||||||
| 1. Бег 60 м; стрельба10 выстр. стоя с руки; плавание 100 м; бег 2000 м (муж)/1000 м (жен) | ||||||
| 2. Бег 100 м; стрельба 10 выстр. стоя с руки; плавание 100 м; бег 3000 м (муж)/2000 м (жен) | ||||||
| 3. Бег 100 м; метание гранаты (700/500 г); плавание 100 м; бег 3000 м (муж) / 2000 м (жен) | ||||||
| 4. Бег 60 м; стрельба (5 выстр., I-ПП или II-ВП); плавание 50 м; бег 1000 м или 2000 м | ||||||
| 5. Бег 60 или 100 м; силовая гимнастика; стрельба 5 выстр. с опорой локтей о стол или стойку; бег 1000 м, 2000 м или 3000 м | - | |||||
| Троеборья: | ||||||
| 1. Бег 100 м; плавание 100 м; бег 3000 м (муж)/2000 м (жен) | ||||||
| 2. Плавание 100 м; стрельба 10 выстр. стоя с руки; бег 3000 м (муж)/2000 м (жен) | ||||||
| 3. Стрельба (5 выстр., I-ПП или II-ВП); силовая гимнастика; бег 1000 м или 2000 м | ||||||
| 4. Бег 60 или 100 м; силовая гимнастика; бег 1000 м, 2000 м или 3000 м | ||||||
| 5. Бег 60 м; плавание 50 м; бег 1000 м или 2000 м | ||||||
| 6. Силовая гимнастика; прыжок в длину с места; бег 1000 м, 2000 м или 3000 м | - | |||||
| 7. Стрельба 5 выстр. стоя с опорой локтей о стол или стойку; плавание 25м или 50м, бег 500м,1000м или 2000м | - | |||||
| 8. Стрельба (5 выстр., I-ПП или II-ВП); рывок гири; бег 1000м (муж) | - | |||||
 Двоеборья: | ||||||
| 1. Силовая гимнастика; бег 500 м или 1000 м (жен)/500м, 1000 м или 2000 м (муж) | - | - | ||||
| 2. Стрельба 5 выстр. стоя с опорой локтей о стол или стойку; бег 500м или 1000 м (жен)/500м, 1000м (муж) | - | - | ||||
| 3. Плавание 25м или 50м; бег 500м, 1000 м или 2000 м | - | - | ||||
| 4. Рывок гири; бег 1000м (муж) | - | - | ||||
| Минимальное количество очков в виде: | ||||||
| Программы зимних многоборий Разрядные нормативы для мужчин и женщин | ||||||
| Программы/спортивные разряды | кмс | I | II | III | ||
| Троеборья: | ||||||
| 1. Стрельба 10 выстр. стоя с руки; силовая гимнастика; лыжные гонки 10 км (муж)/5км (жен) | ||||||
| 2. Стрельба (5 выстр., I-ПП или II-ВП); силовая гимнастика; лыжные гонки 5 км (муж)/3км (жен) | ||||||
| 3. Стрельба 5 выстр. стоя с опорой локтей о стол или стойку; силовая гимнастика; лыжные гонки 3 км, 2 км (муж)/2 км (ж) | - | - | ||||
| Двоеборья: | ||||||
| 1. Силовая гимнастика; лыжные гонки 5 км или 3 км (муж)/3 км или 2 км (жен) | - | - | ||||
| 2. Стрельба 5 выстр. стоя с опорой локтей о стол или стойку; лыжные гонки 5 км, 3 км или 2 км (муж)/3 км или 2км (жен) | - | - | ||||
| 3. Рывок гири; лыжная гонка 5км, 3км или 2км (муж) | - | - | ||||
| Минимальное количество очков в виде: |
Программы летних многоборий
Разрядные нормативы для юношей и девушек
| Программы/спортивные разряды | I | II | III | 1 юн | 2 юн | 3 юн |
| Пятиборья: | ||||||
| 1. Бег 60 м; плавание 50 м; стрельба 10 выстр. стоя с руки; метание мяча 140г; бег 1000 м или 2000 м | ||||||
| 2. Бег 60 м; плавание 50 м; стрельба 5 выстр. сидя с опорой локтей; метание мяча 140г; бег 1000 м или 2000 м | ||||||
| 3. Бег 30 м; плавание 25 м; силовая гимнастика; метание мяча 140г; бег 1000 м или 1500 м | - | |||||
| Четырёхборья: | ||||||
| 1. Бег 60 м; стрельба 5 выстр. сидя с опорой локтей; плавание 50м; бег 1000 м, 1500 м или 2000 м | ||||||
| 2. Бег 60 м; силовая гимнастика; стрельба 5 выстр. сидя с опорой локтей; бег 1000 м, 1500 м или 2000 м | ||||||
| 3. Бег 30 м или 60 м; плавание 25 м; метание мяча 140г; бег 1000 м | - | |||||
 4. Бег 30 м или 60 м; силовая гимнастика; прыжок в длину с места; бег 1000 м, 1500 м или 2000 | - | |||||
| Троеборья: | ||||||
| 1. Бег 30 м или 60 м; плавание 25 м; бег 1000м | - | |||||
| 2. Стрельба 5 выстр. сидя или стоя с опорой локтей; плавание 50 м; бег 1000 м, 1500 м или 2000 м | - | |||||
| 3. Бег 30 м или 60 м; силовая гимнастика; бег 1000м | - | |||||
| 4. Стрельба 5 выстр. сидя или стоя с опорой локтей; силовая гимнастика; бег 1000 м, 1500м или 2000 м | - | |||||
| 5. Силовая гимнастика; метание мяча 140г.; бег 1000 м, 1500 м или 2000 м | - | |||||
| 6. Силовая гимнастика; прыжок в длину с места; бег 1000м, 1500м или 2000 м | - | |||||
| 7. Силовая гимнастика; игра в мини-футбол или мини-баскетбол; бег 1000м | - | |||||
| Двоеборья: | ||||||
| 1. Силовая гимнастика; бег 1000 м | - | - | - | |||
| 2. Стрельба 5 выстр. сидя или стоя с опорой локтей; бег 1000 м, 1500 м или 2000 м | - | - | - | |||
| 3. Плавание 25 м или 50 м; бег 1000 м, 1500 м или 2000м | - | - | - | |||
| 4. Игра в мини-футбол или мини-баскетбол; бег 1000м | - | - | - | |||
| Минимальное количество очков в виде: |
Программы зимних многоборий
Разрядные нормативы для юношей и девушек
| Программы/спортивные разряды | I | II | III | 1 юн | 2 юн | 3 юн |
| Троеборья: | ||||||
| 1. Стрельба 10 выстр. стоя с руки; силовая гимнастика; лыжная гонка 5км или 3 км (юн)/3 км или 2 км (дев) | ||||||
| 2. Стрельба 5 выстр. сидя или стоя с опорой локтей; силовая гимнастика; лыжная гонка 3 км или 2 км (юн)/3 км или 2 км (дев) | ||||||
| 3. Силовая гимнастика; игра в мини-футбол или мини-баскетбол; лыжная гонка 3км или 2км или 1км (юн,дев) | - | |||||
| Двоеборья: | ||||||
| 1. Силовая гимнастика; лыжные гонки 5 км, 3 км, 2 км или 1 км (юн)/ 3 км, 2 км или 1 км (дев) | - | |||||
| 2. Стрельба 5 выстр. сидя или стоя с опорой локтей; лыжные гонки 5 км, 3 км или 2 км (юн)/ 3 км или 2 км (дев) | - | |||||
| 3. Игра в мини-футбол или мини-баскетбол; лыжная гонка 3км или 2км или 1км (юн,дев) | - | |||||
| Минимальное количество очков в виде: |
Приложение № 3
к Положению о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе