Последовательность освоения техник.

Очищающие, оздоравливающие, развивающие.

Физические техники, энергетические, работы с сознанием.

Прорабатывающие материальный, энергетический, аспект сознания.

Внутренней и внешней направленности.

Линии осознанности, воли.

При самостоятельном составлении программы занятий обязательно нужно учитывать и свои индивидуальные особенности. Соответственно, чтобы получить более быстрые и явные результаты надо начинать с тех техник, которые вам легче даются. Эти техники станут локомотивом, который потянет за собой проработку остальных аспектов. Важно не забывать, что развитие того или иного аспекта ни в коем случае не должно идти в ущерб развития других аспектов. Развитие должно быть целостным, а не однобоким.

Не бойтесь пробовать техники, но и через боль и насилие над собой не практикуйте. Если совершенно ничего не получается, значит надо взять более простую технику, которая будет давать положительный результат.

Программа занятий.

Ступень. 1 блок занятий. 1 занятие.

Чтобы воспроизвести видео нажмите CTRL и щелкните картинку.

Дыхание землей и небом - 1.

Наша энергосистема открытого типа, т.е. ее работа построена на обмене с миром. Соответственно, одним из ее основных параметров будет энергопроводность, а другим энергоемкость. Энергопроводность определяет ее пропускную способность и показывает насколько легко и свободно энергия через нас течет. А энергоемкость - это максимальное количество энергии, которое мы можем запасти.

Для того чтобы живительная энергия мира свободно через нас текла и ее всегда было в достатке, энергосистема (энергетические каналы, центры) должна быть чистой и иметь необходимый диаметр «трубы», который увеличивается при развитии и росте энергоемкости.

В природе существует два основных энергетических потока: нисходящий поток неба и восходящий поток земли. С ними мы и будем работать.

Техника.

Ноги на ширине плеч (стопы параллельны), руки выпрямлены вверх (ладони вверх), разведены чуть шире плеч.

На вдохе, представить, что вдыхаете энергию неба. Нисходящий поток входит в голову и проходит через тело сверху вниз. С выдохом, энергия излучается из тела, через ноги, в землю. 3 раза.

Вдох из неба, выдох в себя. Перераспределяем энергию внутри тела. Следите, чтобы не перебрать. Вдох из земли, выдох в себя. 3 раза.

Для усиления энергетического эффекта, можно дышать с усилием и шипящим звуком, перекрывая голосовую щель (уджайи дыхание).

Если необходимо быстро наполниться энергией, то ноги ставятся вместе, руки разводятся примерно на 60 градусов, а ладони разворачиваются друг к другу. Поток энергии, в таком положении тела, берется только из неба.

Эффект: прокачивает тело необходимыми ему энергиями, облегчает переход на питание сырой растительной пищей.