Элементы со сменой лидирующей ноги (билатеральные) -

Элементы данной группы характеризуются обязательной сменой лидирующей ноги, т.е. после выполнения элемента с одной ноги следующий за ним будет выполнен с другой ноги. В Таблице 3 даны примеры наиболее часто используемых элементов из этой группы. Все элементы этой группы могут последовательно повторяться один за другим.

Таблица 2.Унилатеральные элементы(без смены лидирующей ноги)+.

№	Название элемента	Обозначение	Величина	Структура элемента
	Basic Step	B		Два шага на платформу, два шага на пол
	Basic Up	Bu		Два шага на платформу (пр., лев.)
	Basic Down	Bd		Два шага на пол (пр., лев.)
	V-Step	V		Два шага на платформу (ноги врозь), два шага на пол (ноги вместе)
	A-Step	A		Выполняется из положения "На платформе"; два шага на пол (ноги врозь), два шага на степ, ноги вместе.
	Mambo	Mb		Одна нога выполняет шаг вперед на платформу - назад на пол, другая шагает на полу на месте
	Stomp (Mini-Mambo)	St		Шаг на платформу (пр.), шаг на пол (лев)
	6 Point-Mambo	6.Mb		Два альтернативных Mini (little)-mambo
	8 Point-Mambo	8.Mb		Два альтернативных Mini (little)-mambo (3) + один Stomp (Mini-Mambo)(2)
	Over	Ov		Выполняется из бокового подхода к платформе; два шага на платформу, два шага на пол с переходом через платформу (поворот на 180 градусов)
	A-Cross	Ac		Выполняется из бокового подхода в положении "сбоку платформы"; два шага на платформу, два шага на пол с перемещением вдоль платформы
	Straddle Up	Su		Выполняется из положения Straddle; два шага на платформу, два шага на пол в исходное положение
	Straddle Down	Sd		Выполняется из положения "На платформе"; два шага на пол в положение Straddle, два шага на платформу в исходное положение
	Reverse	Rv		Выполняется из бокового подхода к платформе; шаг на платформу (пр.), шаг на платформу назад (лев.), два шага на пол с возвращением в исходное положение (поворот на 360 градусов)
	Jazz-square (step-cross)	Sc		Шаг на платформу, шаг скрестно, два шага на пол
	Corner-To-Corner	Ctc		Выполняется с угла платформы; два шага на платформу, два шага на пол; перемещение по диагонали платформы
	Shasse-Over	ShOv		Три быстрых шага (пр., лев., пр.), с интенсивным перемещением через степ, поворотом на 180 градусов и шаг на полу
	Up Up Lunge	UUl		Basic Up, 2 Lunge, Basic Down

Таблица 3. Билатеральные элементы(со cменой лидирующей ноги)-.

№	Название элемента	Обозна-чение	Величина	Структура
	Knee Up	Ku		Шаг на платформу, подъем колена, два шага на пол
	Kick	K		Шаг на платформу, kick (разгибание коленного сустава), два шага на пол
	Curl	Cu		Шаг на платформу, захлест голени (согнув ногу, направить колено в пол, пятку к ягодице), два шага на пол
	Lift side	Ls		Шаг на платформу, отведение бедра, два шага на пол
	Back Lift	Bl		Шаг на платформу, подъем прямой ноги назад, два шага на пол
	Repeat Knee Up (Kick, Curl, Lift side)	Re Ku, Re Cu, Re Ls		Шаг на платформу, 3 подьема колена, два шага на пол
	L-Step	Lst		Шаг на платформу (пр.), подъем колена (лев.), шаг на пол в сторону (лев.), подъем колена (пр.), шаг на платформу (пр.), подъем колена (лев.), два шага на пол
	Double Knee Up (Kick, Curl, Lift side, Open Step)	DKu (DK, DCu, DLs, DOs)		Шаг на платформу, 2 подьема колена, два шага на пол
	Repeat 4,5,6,7 Knee Up (Kick, Curl, Side Lift)	Re 4Ku, Re 4Cu, Re 4Ls	10,12,14,16	Шаг на платформу, 4,5,6,7 подьемов колена, два шага на пол
	Sailor Step (шаг моряка)	Ss		Шаг на платформу (пр.), захлест (лев.), шаг на платформу (лев.), захлест (пр.), шаг на платформу (пр.), захлест (лев.), два шага на пол
	Mini (Little)- Mambo	MMb		Шаг на платформу (пр.), два шага на полу (лев., пр.)
	Double Stomp	DSt		Stomp (Mini-Mambo), Mini (Little)- Mambo
	Tango Step (mambo-back)	T		Шаг на платформу (пр.), шаг на платформу назад (лев.), шаг на платформе (пр.), два шага на пол
	Spider (шаг mambo-side)	Sp		Шаг на платформу (пр.), шаг в сторону на пол (лев.), шаг на платформу (пр.), два шага на пол в исходное положение (лев., пр.)
	Tripple Stomp	TrSt		2 Stomp (Mini-Mambo), Mini (Little)- Mambo
	L-Mambo	LMb		Шаг на платформу (пр.), шаг в сторону на пол (лев.), mambo back (пр., лев.), шаг на платформу (пр.), два шага на пол в исходное положение (лев., пр.)
	Cha-cha-cha	CCC		Три быстрых шага платформа-пол-платформа (пр., лев., пр.), два шага на пол в исходное положение
	Shasse	Sh		Три быстрых шага (пр., лев., пр.), с интенсивным перемещением
	Shasse Mambo	ShMb		Три быстрых шага (пр., лев., пр.), с интенсивным перемещением через степ и mambo-back на полу
	Step Tap	ST		Касание платформы, шаг на пол

Подходы к степ-платформе, положения относительно степ-платформы

И перемещения в степ-аэробике.

Основные подходы к степ-платформе:

· Фронтальный;

· Боковой.

Положения относительно степ-платформы:

· Перед платформой;

· За платформой;

· На платформе;

· Сбоку платформы;

· С угла платформы;

· Положение Straddle (ноги врозь).

Основные перемещения по степ-платформе:

· Вдоль;

· Поперек;

· По диагонали;

· По L –направлению.

Перемещения относительно степ-платформы:

· Вдоль.

· Поперек.

· Вокруг платформы.

Перемещения по степ-платформе и относительно степ-платформы создают хореографический рисунок комбинации.