Ведущими системами являются ЦНС, сенсорные системы, двигательный аппарат.
Тесты контроля по классификации физических упражнений
Вариант 1
1. Циклические упражнения это
а) стандартные упражнения
б) характеризуются мощностью
в) выполняются в аэробно-анаэробных условиях
г) зависят от ситуации
2. Ациклические упражнения имеют
а) стереотипную программу
б) разнообразные фазы
в) собственно-силовые качества
3. К смешанным упражнениям относят
а) скоростно-силовые
б) собственно-силовые
в) циклические
г) динамические упражнения
4. При скоростно-силовых упражнениях формируется
а) скорость
б) взрывная сила
в) ускорение
г) кислородный долг
5. Для нестандартных упражнений характерны
а) переменная мощность работы
б) изменчивость ситуации
в) дефицит времени
г) «творческая» функция головного мозга
6. Упражнения максимальной интенсивности проходят
а) в аэробных условиях
б) в анаэробных условиях
в) в аэробно-анаэробных условиях
7. Образование энергии при работе субмаксимальной мощности происходит за счет
а) распада АТФ
б) креатининфосфата
в) гексозофосфата
г) гликогена
8. При работе большой мощности интенсивность
а) анаэробных процессов превышает аэробные реакции
б) аэробных процессов превышает анаэробные реакции
в) аэробных и анаэробных практически одинакова
9. Выполнение работы большой мощности зависит
а) от техники выполнения
б) физической подготовленности
в) функциональных показателей
г) от ситуации
10. При работе умеренной интенсивности
а) кислородный запрос больше максимального потребления кислорода
б) кислородный запрос равен максимальному потреблению кислорода
в) кислородный запрос меньше максимального потребления кислорода
г) формируется большой кислородный долг
11. Работа умеренной мощности сопровождается
а) потоотделением
б) потерей веса
в) усилением функций эндокринных желез
г) понижением сахара в крови
12. Работа какой мощности приводит к закислению крови
а) большой
б) умеренной
в) максимальной
г) субмаксимальной
13. При умеренной работе энергия образуется
а) из АТФ
б) креатининфосфата
в) гликогена
г) жиров
14. Наибольший общий расход энергии при
а) максимальной мощности
б) субмаксимальной мощности
в) большой мощности
г) умеренной мощности
15. Ситуационные упражнения могут быть
а) ациклическими
б) циклическими
в) скоростно-силовыми
г) собственно-силовыми
16. Упражнения постоянной интенсивности – это
а) максимальная мощность
б) субмаксимальная мощность
в) большая мощность
г) умеренная мощность
17. Упражнения переменной интенсивности – это
а) максимальная мощность
б) субмаксимальная мощность
в) большая мощность
г) умеренная мощность
18. Сальто назад – это упражнение
а) ациклические
б) собственно-силовое
в) стандартное
г) переменной интенсивности
19. Высокий уровень работоспособности за счет техники выполнения необходим при
выполнении упражнений
а) стандартных
б) циклических
в) ациклических
г) собственно-силовых
20. Полный процесс восстановления организма после нагрузки можно определить
а) по работе мышц
б) по температуре тела
в) по частоте сердечных сокращений
г) по анализу крови
21. Причиной утомления при выполнении умеренной мощности является
а) утомление нервных центров
б) накопление продуктов распада
в) истощение энергетических источников
г) обезвоживание организма
22. Длительный период восстановления имеет работа
а) максимальной
б) субмаксимальной
в) большой
г) умеренной мощности
23. Уровень потребления О2 при умеренной работе может достичь
а) 95% от max
б) 85% от max
в) 75% от max
г) 50% от max
24. От чего зависит наступление утомления при циклических упражнениях
а) от времени выполнения
б) от скорости выполнения
в) от дистанции
г) от всех факторов
25. Какой вид сокращений при динамических сокращениях
а) тетанический гладкий
б) тетанический зубчатый
в) одиночный
26. При статической работе
а) время ограничено
б) время неограниченно
в) время не имеет значения
Тесты контроля по классификации физических упражнений
Вариант 2
1. При работе большой мощности интенсивность
а) анаэробных процессов превышает аэробные реакции
б) аэробных процессов превышает анаэробные реакции
в) аэробных и анаэробных практически одинакова
2. Сальто назад – это упражнение
а) ациклические
б) собственно-силовое
в) стандартное
г) переменной интенсивности
3. Полный процесс восстановления организма после нагрузки можно определить
а) по работе мышц
б) по температуре тела
в) по частоте сердечных сокращений
г) по анализу крови
4. Наибольший общий расход энергии при
а) максимальной мощности
б) субмаксимальной мощности
в) большой мощности
г) умеренной мощности
5. Образование энергии при работе субмаксимальной мощности происходит за счет
а) распада АТФ
б) креатининфосфата
в) гексозофосфата
г) гликогена
6. Упражнения постоянной интенсивности – это
а) максимальная мощность
б) субмаксимальная мощность
в) большая мощность
г) умеренная мощность
7.Уровень потребления О2 при умеренной работе может достичь
а) 95% от max
б) 85% от max
в) 75% от max
г) 50% от max
8. При работе умеренной интенсивности
а) кислородный запрос больше максимального потребления кислорода
б) кислородный запрос равен максимальному потреблению кислорода
в) кислородный запрос меньше максимального потребления кислорода
г) формируется большой кислородный долг
9. Циклические упражнения это
а) стандартные упражнения
б) характеризуются мощностью
в) выполняются в аэробно-анаэробных условиях
г) зависят от ситуации
10. Работа умеренной мощности сопровождается
а) потоотделением
б) потерей веса
в) усилением функций эндокринных желез
г) понижением сахара в крови
11. Ациклические упражнения имеют
а) стереотипную программу
б) разнообразные фазы
в) собственно-силовые качества
12. К смешанным упражнениям относят
а) скоростно-силовые
б) собственно-силовые
в) циклические
13. Упражнения максимальной интенсивности проходят
а) в аэробных условиях
б) в анаэробных условиях
в) в аэробно-анаэробных условиях
14. От чего зависит наступление утомления при циклических упражнениях
а) от времени выполнения
б) от скорости выполнения
в) от дистанции
г) от всех факторов
15. При умеренной работе энергия образуется
а) из АТФ
б) креатининфосфата
в) гликогена
г) жиров
16. Выполнение работы большой мощности зависит
а) от техники выполнения
б) физической подготовленности
в) функциональных показателей
г) от ситуации
17. Работа какой мощности приводит к закислению крови
а) большой
б) умеренной
в) максимальной
г) субмаксимальной
18.Для нестандартных упражнений характерны
а) переменная мощность работы
б) изменчивость ситуации
в) дефицит времени
г) «творческая» функция головного мозга
19. При статической работе
а) время ограничено
б) время неограниченно
в) время не имеет значения
20.Длительный период восстановления имеет работа
а) максимальной
б) субмаксимальной
в) большой
г) умеренной мощности
21. Какой вид сокращений при динамических сокращениях
а) тетанический гладкий
б) тетанический зубчатый
в) одиночный
22. Причиной утомления при выполнении умеренной мощности является
а) утомление нервных центров
б) накопление продуктов распада
в) истощение энергетических источников
г) обезвоживание организма
23.Упражнения переменной интенсивности – это
а) максимальная мощность
б) субмаксимальная мощность
в) большая мощность
г) умеренная мощность
24. Высокий уровень работоспособности за счет техники выполнения необходим при
выполнении упражнений
а) стандартных
б) циклических
в) ациклических
г) собственно-силовых
25. Ситуационные упражнения могут быть
а) ациклическими
б) циклическими
в) скоростно-силовыми
г) собственно-силовыми
26. При скоростно-силовых упражнениях формируется
а) скорость
б) взрывная сила
в) ускорение
г) кислородный долг