Кафедра анатомии, физиологии и медицины

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Государственное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

« Пермский государственный педагогический университет»

Реферат

ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ И ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА БЕГА НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ

МЕТОДЫ И МЕХАНИЗМЫ ПОВЫШЕНИЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНО ЗНАЧИМЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ В БЕГЕ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ

Реферат выполнила

студентка 331 (2) группы

факультета физической культуры

Шишмакова Анастасия Владимировна

Пермь

ПГПУ

СОДЕРЖАНИЕ

Стр.

1. Функциональные изменения в организме спортсмена при беге на короткие дистанции……………………………………………………….3-4

1.1. Физиологические сдвиги в системе кровообращения……………....4-5

1.2. Физиологические сдвиги в системе внешнего дыхания…………...5-6

1.3. Физиологические сдвиги в системе крови…………………………..6-8

1.4. Физиологические сдвиги в ЦНС и сенсорной системе…………….8-9

1.5. Соотношение аэробных и анаэробных процессов в беге………….10-11

1.6. Особенности выделения и температура тела в беге……………….12-13

2. Энергетическое обеспечение бега на короткие дистанции……………13-15

3. Методы и механизмы повышения физических качеств……………….15

3.1. Физиологические особенности разминки в беге…………………..15-16

3.2. Особенности утомления в беге……………………………………..16-18

3.3. Особенности восстановления в беге……………………………….18-19

3.4. Развитие ведущего двигательного качества в беге………………..19-20

3.5. Факторы повышения работоспособности в беге…………………..20-22

3.6. Характер физиологической нагрузки при тренировке по бегу…...22-23

Список литературы…………………………………………………………..24

Физиологические сдвиги в системе внешнего дыхания

При физической нагрузке потребление О2 и продукция СО2 возрастают в среднем в 15—20 раз. Одновременно усиливается вентиляция и ткани организма получают необходимое количество О2, а из организма выводится CO2.

Показателями работоспособности органов дыхания являются дыхательный объем, частота дыхания, жизненная емкость легких, легочная вентиляция, кислородный запрос, потребление кислорода, кислородный долг и др.

Дыхательный объем - количество воздуха, проходящее через легкие при одном дыхательном цикле (вдох, выдох, дыхательная пауза). Величина дыхательного объема находится в прямой зависимости от степени тренированности к физическим нагрузкам и колеблется в состоянии покоя от 350 до 800 мл. В покое у нетренированных людей дыхательный объем находится на уровне 350-500 мл, у тренированных -- 800 мл и более. При интенсивной физической работе дыхательный объем может увеличиваться до 2500 мл. Частота дыхания - количество дыхательных циклов в 1 мин. Средняя частота дыхания у нетренированных людей в покое - 16-20 циклов в 1 мин, у тренированных за счет увеличения дыхательного объема частота дыхания снижается до 8-12 циклов в 1 мин. У женщин частота дыхания на 1-2 цикла больше. При спортивной деятельности частота дыхания у бегунов увеличивается до 20-28 циклов в 1 мин. (напрмер, у пловцов -- 36-45).

Жизненная емкость легких - максимальное количество воздyхa, которое может выдохнуть человек после полного вдоха (измеряется методом спирометрии). Средние величины жизненной емкости легких: у нетренированных мужчин - 3500 мл, у женщин - 3000; у тренированных мужчин -- 4700 мл, у женщин - 3500. При занятиях циклическими видами спорта, такими как бег, жизненная емкость легких может достигать у мужчин 7000 мл и более, у женщин -- 5000 мл и более.

Легочная вентиляция - объем воздуха, который проходит через легкие за 1 мин. Легочная вентиляция определяется путем умножения величины дыхательного объема на частоту дыхания. Легочная вентиляция в покое находится на уровне 5000-9000 мл (5-9 л). При физических нагрузках во время занятий бегом этот объем достигает 50 л. Максимальный показатель может достигать 187,5 л при дыхательном объеме 2,5 л и частоте дыхания 75 дыхательных циклов в 1 мин.

Таким образом, постоянные занятия бегом способствуют адаптации тканей к гипоксии (недостатку кислорода), повышает способность клеток тела к интенсивной работе при недостатке кислорода.

Список литературы

1. Волков В.М. К проблеме развития двигательных способностей // Теория и практика физической культуры. - 1993.- №5-6. - с.41.

2. Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте. - М.: Издательский центр “Академия”, 2001. - 264 с.

3. Книга тренера по лёгкой атлетике. - Изд.3-е, перераб. / Под ред. Хоменкова Л.С. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 399 с.: ил.

4. Озолин Э.С. Спринтерский бег.- М.: Физкультура и спорт, 1986, - 159с.

5. http://www.coolreferat.com/Физиология бега

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Государственное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

« Пермский государственный педагогический университет»

Кафедра анатомии, физиологии и медицины

Реферат