Физиологические критерии беговой подготовленности.

Общая характеристика основных показателей

Основными показателями, характеризующими уровень специальной подготовленности, являются параметры аэробного порога (АП), анаэробного порога (АнП) и уровня МПК (VО2 mах). Для их оценки в первую очередь спортсменов и тренеров интересуют такие доcтупные измере­нию показатели, как скорость бега и ЧСС. Другую информа­цию можно получить только с помощью лабораторных обсле­дований, при этом важными для анализа текущего состояния спортсмена-ориентировщика являются показатели газообмена ибиохимического анализа крови.

В табл. 1 проведены основные физиологические параметры ориентировщиков различной квалификации в возрасте от 17 до 34 лет (студенческая сборная г. Санкт_Петербурга и студенты-ориентировщики различных ВУЗов города). Полученные результаты были сопоставлены с результатами спортсменов в ориентировании (ранг в течение лет него сезона) и в беге на стандартные тестовые дистанции по стадиону (5000 м для мужчин и 3000м для женщин). Результаты корреляционного анализа приведены в табл. 2. Рассмотрим полученные результаты для каждого из параметров в отдельности.

Таблица 1. Физиологические показатели ориентировщиков (средние значения)

Квалификация Воз­раст, лет VАнП, м/с ПК АнП, мл/кг • мин МПК, мл/кг • мин ПКАнП/ МПК в % ПКСТ.* мл/кг • мин
Мужчины
Мастера спорта 25,5 4,78 61,5 70,7 87,0 51,6
Кандидаты в мастера спорта 23,9 4.24 56,1 66,0 85,0 55,5
Спортсмены-разрядники 20,0 3,94 52,9 62,1 85,2 56,4
Женщины  
Мастера спорта 24,0 3,93 53,8 62,0 86,8 47,8
Кандидаты в мастера спорта 18,8 3,72 51,5 58,5 87,7 48.0
Спортсмены-разрядники 19,7 3,42 48.3 57.3 84,3 52,0

Примечание: ПКст. — потребление кислорода на стандартной скоро­сти бега: 4,2 м/с у мужчин и 3,6 м/с у женщин; теоретически рассчитанные значения — 46,2 и 39,6 мл/кг • мин соответственно.

Таблица 2. Ранговые коэффициенты корреляции между результатом

Спортсменов в ориентировании, в беге по стадиону и физиологическими показателями (в числителе — для мужчин, в знаменателе — для женщин)

Показатель Ранг в ориентировании Результат в беге (5000/3000 м)
Результат в беге на 5000/3000 м 0,97 / 0,93 1,00
Скорость бега на уровне АнП 0,93 / 0,96 0,92 / 0,97
Потребление кислорода на уровне АнП (ПК АнП) 0,80 / 0,77 0,83 / 0,85
Максимальное потребление кислорода (МПК) 0,76 / 0,61 0,77 / 0,46
Относительное потребление кислорода (АнП/МПК) 0,18 / 0,52 0,15 / 0,63
Потребление кислорода на стандартной скорости (ПК ст.) -0,34 / -0,57 -0,34 / -0,49

Результаты в беге по стадиону обнаруживают сильную связь с результатами в спортивном ориентировании как мужчин, так и у женщин. Естественно, что мастер спорта по ориентированию бежит по дорожке стадиона быстрее, чем начинающий ориентировщик. Это, правда, не относится к случаям, когда в спортивное ориентирование переходят бывшие легкоатлеты, имевшие уже хорошие результаты в гладком беге на длинные дистанции. Однако при этом вовсе не следует делать вывод о том, что лучший бегун победит и в соревнованиях ориентированию. Если мы рассмотрим связь между беговой подготовленностью и результатами в ориентировании среди более однородных по разрядному составу групп, то получим следующие коэффициенты корреляции: 0,84; 0,84; 0,63 (соответственно) для мужчин и 0,75; 0,87; 0,18 для женщин. Следова­тельно, результат в беге по стадиону — не лучший индикатор уровня мастерства ориентировщика, особенно в начале спор­тивной карьеры, когда решающую роль играет техническое мастерство, совершенствованию которого и должно уделяться основное внимание в тренировках.

Скорость бега на уровне анаэробного порога

V АнП — очень важный показатель, позволяющий осущест­влять контроль за текущим состоянием спортсмена и его из­менениями под действием тренировки, оценивать характер воздействия нагрузки, планировать тренировки и подбирать скорость бега с учетом индивидуальных особенностей спортсме­на, а также прогнозировать результат в беге на длинные ди­станции и в соревнованиях по ориентированию. Обращает на себя внимание высокая степень взаимосвязи между V АнП и уровнем мастерства ориентировщика, что позволяет исполь­зовать этот показатель в качестве модельной характеристики, отражающей характер соответствия между физической и тех­нической подготовленностью. О том, как это реализовать на практике, мы расскажем более подробно ниже.



Наши рекомендации