Овсянка для вашего здоровья

* Богатая кальцием, благоприятна для зубов и костей

* Содержащийся в ней элемент инозитол помогает снизить уровень холестерина в крови и препятствует образованию холестериновых бляшек.

* Легкоусвояемая клетчатка помогает работе пищеварительной системы

* Идеальна для лечения и профилактики гастрита и других заболеваний желудочно-кишечного тракта

* Низкий гликемический индекс позволяет диабетикам включать овёс в свой рацион

* Низкое содержание жира помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

* Натуральный антидепрессант, овсянка помогает тем, кто подвержен депрессии и стрессам.

* Хороша в качестве профилактики болезней сердца и сосудов

* Овёс, а особенно его отруби, богат клетчаткой и даёт чувство сытости, помогает заснуть.

* Помогает контролировать аппетит и следить за весом.

* ускоряет регенерацию клеток.

* Снижает риск рака желудка.

* Борется с канцерогенами.

* Помогает женщинам справиться с проблемами мочеполовой системы.

* Улучшает работу эндокринной системы.

Рецепт приготовления овсянки в микроволновой печи.

100 грамм овсянки засыпать в глубокую тарелку , залить 1 стаканом молока, перемешать и поставить в микроволновку на полторы минуты. Для вкуса добавить мед или варенье.

Вопросы на засыпку.

Что ты чувствуешь спустя 7 дней новой жизни?

Я уверен , что изменения уже есть, ты стал более подкованный в отношениях с окружающим миром, более добрым, твоя улыбка стала уже спутницей.

Что ты ожидаешь по окончании курса?

Запиши свои ответы в дневник.

Анекдот

Шутка дня: Пару раз чихнуть в переполненном автобусе и внятно пробормотать: "Чтоб я еще раз когда-нибудь поехал в Китай...

ДЕНЬ 9

Правило 9 дня.

Твердо верь, твердо знай, все на свете можешь ты.

Эти слова взяты из мультфильма о коте Леопольде. Припоминаешь.

Это волшебные слова, хочешь -верь, а хочешь нет, но это действительно так.

Возьмем хоть изобретателей или писателей- фантастов. Многие их фантазии воплотили в жизнь изобретатели.

А ведь если верить всем нашим религиям, то все мы созданы по подобию бога, а значит, что мы можем тоже ,что и он. Нам тоже дана частичка его силы , правда что мы не все умеем ей пользоваться.

Вот и ты , чемпион, должен быть твердым в своей вере в себя и свои возможности.

Повторяй про себя, когда что-то делаешь,*Я СМОГУ* и эта фраза, эти 2 слова будут творить чудеса, будут вырабатывать в тебе уверенность, даже в периоды неудач.

Из личного опыта. Когда я задумал написать эту книгу, у меня была лишь расплывчатая идея того, как книга будет выглядеть. Фраза *Я смогу* помогла мне преобразовать идею в наброски , затем почти в готовую книгу , но чего-то мне в ней не нравилось. Как-то сухо написано, юморка не хватает, да и опыт мой не проглядывается. И опять *Я смогу* сотворила чудеса, книга преображалась на глазах. Вот книга готова и остается ее просмотреть , подправить, но системный сбой компьютера уничтожает единственный экземпляр. Книги нет, остались лишь наброски. Как повлиять на ситуацию, когда все написанное – потерянно. Твердо верь, твердо знай, все на свете можешь ты.

Я решил написать все заново, ведь один раз я уже это сделал, сделаю и еще раз .Сделаю еще лучше , чем было. Сделаю еще интересней и проще. Чтобы была понятна всем. А результат моего труда у тебя в руках .Поэтому и ты, мой дорогой читатель сможешь сделать все , что задумал. Твердо верь, твердо знай, все на свете можешь ты.

ДЛЯ ДУШИ

Немного поэзии тебе не помешает. Если сможешь , заучи несколько строк, потренируй свою память.

*******************

а дождик шепчет о делах:
о пыльных кошках и приметах.
по эту сторону стекла
сижу, пью чай и незаметно
дремлю под тихий монолог,
уставшего за день трудяги.
отмыты кошки, и стекло,
и все бездомные дворняги.

*****************************

слёзы дождя ,обветшалыми крышами ,
тёплые мысли в проветренной комнате,
тихо сижу у окна - чтобы слышали ,
рифмы устало ловлю - чтобы помнили

поздний звонок, предпоследним желанием
снова услышать твой голос простуженный,
каюсь во многом - особо в раскаяньи
полузабытой любви недосуженной

старые книги разрою и выкину,
вытру щеками стекло запотевшее
так неуместно остаться безликими
так неумело кидаться надеждами

но ты осталась одна мне бессонница,
эпиталаму смешав с эпитафией.
с разумом сердце по-прежнему ссорится:
рвать или клеить твои фотографии?

Финансы.