Чем больше отношений, тем больше счастья?

Исследователи из университета Карнеги-Меллон на протяжении двух лет изучали влияние интернета на счастье и развитие отношений между людьми. В качестве объектов наблюдения они выбирали 169 человек, спонсорами исследования выступили компьютерные компании и компании, занимающиеся разработкой программного обеспечения. Перед проведением эксперимента ученые были уверены, что разнообразие и глубина отношений, завязавшихся в сети, снижает социальную изоляцию и улучшает здоровье. И спонсоры, и ученые были потрясены и обескуражены полученными результатами. Чем больше отношений испытуемые завязывали и чем больше времени они проводили в интернете, тем более одиноко и тоскливо они себя ощущали. Несомненно, электронная почта и чаты способствовали увеличению количества отношений, но они не отличались глубиной, насыщенностью или прочностью. Более того, затрачиваемое на них время отвлекало людей от более важных отношений с семьей и друзьями. Насыщенные личные контакты с немногими людьми приносили гораздо больше положительных эмоций и в значительной степени рождали чувство надежности и стабильности. Меньше значит больше.

Курс на большее количество неглубоких отношений отличает сегодняшних (мнимых) победителей. У них есть деньги, но нет времени, и, будучи поклонниками рыночных отношений, они их просто покупают. Я не имею в виду проституток, хотя следует отметить, что многие мои знакомые, внезапно разбогатевшие, столкнулись с супружескими трудностями, и нельзя сказать, что причиной тому не являлись их амурные похождения. (Имея много денег, они захотели большего числа отношений, не подозревая, что меньше значит больше.)

Я имею в виду что победители вступают в отношения с целой армией поставщиков профессиональных услуг: личные тренеры, помощники, инструкторы, мастера по педикюру, массажисты, консультанты по вопросам правильного питания, гипнотизеры, ароматерапевты, теннисные тренеры, консультанты по вопросам общения, духовные советники и Бог знает кто еще.

«Относись к себе хорошо», — утверждают они. Профессиональный жаргон делает свое дело. В период с 1990 по 2000 годы число личных тренеров удвоилось, перевалив за 100 тысяч. Когда я работал консультантом в области менеджмента, моя фирма чрезвычайно много внимания уделяла личным отношениям с исполнительным директором и, естественно, процветала.

Преуспевающим людям не хватает времени для семьи и дома, так что им приходится покупать внимание крошечными порциями, удобно упакованными и подогнанными под напряженную и расписанную по минутам жизнь управленца. Армия домашних работников заботится о семье, в то время как поставщики профессиональных услуг обхаживают и ублажают кормильца.

Все это грубая и непростительная ошибка. Несомненно, каждая профессиональная услуга дает нечто полезное и ценное, но больше значит меньше — эти коммерческие отношения вытесняют главные отношения, необходимые для счастья.

Профессионалы выигрывают; все остальные проигрывают.

Почему достаток не трансформируется в большее счастье? Почему материальное благополучие разъедает личностные и социальные отношения? Дело не в богатстве как таковом — при прочих равных условиях повышение комфорта, возможность заботиться о здоровье и знания должны раздвигать границы свободы, способствовать чувству защищенности и, возможно, щедрости. Все дело в образе мышления и действий.

Мы в буквальном смысле одержимы навязчивой идеей — больше посредством большего. Мы хотим больше денег, больше вещей, друзей, отношений, секса, внимания, комфорта, домов, путешествий и общественного признания. И мы готовы дорого заплатить за свои желания. Мы больше тревожимся, тратим больше времени, внимания и энергии — и, по правде говоря, больше самих себя и своей души, — чтобы зарабатывать деньги на все это.

Однако экономика базируется совершенно на ином принципе — больше посредством меньшего. Она находится в постоянном поиске большего посредством меньшего: более качественных, быстрых и дешевых товаров и услуг. Меньшее порождает большее.

Человеческое счастье — как истинный личностный успех — непреложно обусловлено теми же самыми законами: меньшее значит больше и большее посредством меньшего. Существует неизбежная взаимозависимость между качеством и количеством. Больше означает хуже. Только посвятив всего себя тому немногому, что действительно имеет для нас значение — немногим людям, отношениям, видам деятельности, — мы обретаем истинную сущность, могущество, силу, познаем любовь и счастье быть любимыми. Иного пути нет.

Внедрить принцип получения большего посредством меньшего довольно просто:

В Создать больше посредством меньшего в работе, получая больше денег и удовольствия в обмен на меньшие затратывремени без ущерба семейной и личной жизни.

В Получить больше посредством меньшего при помощи накопления, с тем чтобы рано или поздно доход от капиталовложения покрывал расходы, и вам не приходилось бы зависеть от работы, съедающей все ваше время.

В Сосредоточьтесь на принципе «меньше значит больше»: что важно для вашего счастья— увлекательная, приносящая удовлетворение работа, ощущение собственной значимости и, превыше всего, немногие высококачественные отношения, требующие эмоциональной преданности и внимания.

Качество против количества

Практически без исключений 80 процентов удовлетворения приходит от 20 или меньше процентов отношений.

Хорошие новости: мы можем сосредоточить внимание на немногих ключевых отношениях; нам не следует тревожиться об отношениях неглубоких или лишенных смысла.

Действие по увеличению счастья: вложите большую часть времени, энергии, внимания, креативности и воображения в немногие наиболее важные отношения.

Спросите себя, какая часть затраченных усилий расходуется на самые важные отношения, те немногие отношения, что обусловливают наибольшее удовлетворение. Вероятнее всего, 20 процентов ключевых отношений отнимают более 20 процентов вашей энергии. Насколько больше? 40 процентов? 60 процентов? Если вы будете посвящать по меньшей мере 80 процентов «энергии отношений» 20 процентам ключевых отношений, вы сможете стать намного счастливее.

Хорошие новости: удовлетворение может возрасти и без увеличения общих затрат «энергии отношений», а всего лишь благодаря сфокусированности на ключевых отношений.

Действие по увеличению счастья: перенаправляйте энергию таким образом, чтобы, по крайней мере, 80 процентов «энергии отношений» уходило на немногие ключевые отношения.

Почему телефонные компании по всему миру выдают только семизначные номера? Потому что мы в состоянии запомнить лишь последовательность из семи цифр, но не из восьми или девяти.

Мы можем искренне и серьезно заботиться только о нескольких людях. Если мы не ограничим число людей, занимающих центральное место в нашей жизни, то уделять искреннее и полноценное внимание не сможем никому.

Максимальная взаимосвязь между качеством и количеством существует только тогда, когда мы налаживаем одни-единственные отношения, без которых наше счастье невозможно.

Кто-то, кого можно любить

Недавние исследования, проводимые психологами Динером и Селигманом, выявили следующий факт: за малым исключением, все, входящие в первые десять процентов счастливейших людей, отмечали наличие

романтических отношений. А вот еще один интересный факт: 40 процентов семейных американцев заявили, что «беспредельно счастливы», из неженатых и холостых о том же заявили лишь 23 процента. Для многих людей жизнь с правильно выбранным партнером — это ключ к счастью и гармонии.

Однако время, усилия и знания, которыми мы располагаем для поиска спутника жизни, часто весьма ограничены.

Гарвардский профессор Джордж Зипф выяснил, что 70 процентов заключаемых в Филадельфии в 1931 году браков, заключались людьми, которые жили на расстоянии нескольких кварталов друг от друга, в пределах 30 процентов площади. Вся Филадельфия оказалась слишком большой, и мало кто рискнул искать свою любовь вдалеке.

Большинство романтических отношений возникает по соседству, среди узкого круга друзей или коллег по работе. Многие люди при выборе спутника жизни руководствуются подходом по принципу «автобусной остановки». Они выбирают первого любовника, который им встречается.

Они влюбляются в ЛЮБОВЬ

Любовь с первого взгляда не всегда длится всю жизнь. Преданность спутнику жизни, основанная на сексуальном влечении и качественном сексе, плохой выбор. Секс приносит массу удовольствия, но рано или поздно влечение пропадет. Длительные отношения должны питаться чем-то большим.

Истинная любовь — взаимное уважение и восхищение друг другом — может двигать горы и наделять прочностью даже самые неперспективные отношения. Но романтическая любовь не всегда длится долго. Чтобы быть счастливым до конца жизни, обратите внимание на следующие необходимые качества.

Умение сближаться с другими людьми, зависеть от них и делать так, чтобы зависели от вас.

Есть три категории людей:

В Надежные люди, которые всегда готовы защитить и послужить опорой для других.

В Те, кто избегает близости и обязательств, — когда необходимо проявить заботу, их как будто ветром сдувает.

В Тревожные люди, которые боятся любви и навязывают заботу в принудительном порядке, независимо от того, хочет этого их партнер или нет.

Если оба партнера относятся к надежному типу, шансы на успешные и прочные отношения весьма велики. Если к данному типу принадлежит лишь один из партнеров, шансы — хоть и менее благоприятные — все-таки имеются. Если же к этому типу не принадлежит ни один из партнеров, шансов на стабильность и длительность отношений практически нет.

Если вы не относитесь к первой категории сами, но стремитесь к счастливым и долгим отношениям, ищите надежного партнера.

Оптимистичность

Всегда ли вы и ваш будущий спутник жизни ищете светлые стороны в любых ситуациях? Когда случаются неприятности, оптимисты предпочитают временные или специфические объяснения: «босс сегодня не в духе», «я не спал почти полночи». Пессимисты склонны извлекать на поверхность глубоко укоренившиеся, постоянные проблемы: «я плохо справляюсь со своей работой», «проблема так и останется нерешенной».

Выбирайте партнера-оптимиста или того, кто хочет научиться оптимистичному отношению к жизни, ведь оптимизму действительно можно научиться.