Эксперимент № 7. Эффект «Как скажете» (или Слова формируют жизнь)

Слова прекрасны, каждое – как волшебный порошок или зелье способно в сочетании с другими словами создавать могущественные заклинания.

Дин Кунц, американский писатель

Мем «Не имеет значения, что я говорю. К тому же я только реагирую на то, что вижу».

Мировоззрение 2.0: «Радость и изобилие придут в мою жизнь, как только я перестану говорить, что их нет».

Предпосылка

Насколько я помню, в «Желтых страницах » нет раздела «Пророки»; похоже, эта профессия осталась в библейских временах. Но если хотите заглянуть в будущее, прислушайтесь к словам, которыми описываете себя и свою жизнь. Если вы говорите что-то вроде: «Похоже, сегодня у меня будет отличный день» или «У меня всегда все получается», ваши слова пророчат вам положительное будущее.

Однако большинство из нас, вместо того чтобы пользоваться магической силой наших слов, бездумно бросаются ими, как конфетти на вечеринке. Например:

• «Сейчас сезон гриппа и простуд, я наверняка подхвачу что-то».

• «Какие только диеты я ни пробовала, никак не могу похудеть».

• «Какой же я идиот. О чем я только думал?»

Мало кто из нас может контролировать поток мыслей, но мы можем следить за тем, что вылетает из наших ртов.

Уилл Боуэн, бывший священник из Канады, раздавал своей пастве фиолетовые браслеты и призывал носить их 21 день без жалоб и упреков. Он сам был поражен, как много негатива раньше высказывал. В первую неделю попыток воздержаться от упреков, сплетен и критики его рекорд составлял шесть часов. А он профессиональный священник.

Наконец Боуэн выдержал 21-дневное испытание (на это ушло несколько месяцев), и его история облетела мир, попав на страницы журнала People (моими стараниями), в телешоу Opra и Today . Сотни тысяч людей принимали его вызов, а потом делились с Боуэном на сайте www.acomplaintfreeworld.org : этот опыт переформатировал жесткий диск их сознания, избавил от постоянной боли, спас их личную жизнь, улучшил карьеру и вообще сделал их счастливее.

Как и Боуэн, они были поражены, насколько автоматически и бездумно общаются. Кто-то спрашивает нас, как дела, и мы без единой мысли отвечаем: «Хорошо, а у тебя?» Кто-то сообщает, что у его бабушки Этель рак желудка, и у нас готов ответ: «О, сочувствую. Это ужасно».

Обычно в то время, как мы бубним заученные ответы, наш мозг пролистывает папку с накопленной нами информацией о раке желудка, раке вообще или о какой-то давней знакомой, у которой был рак груди. И все это, как уже говорилось, происходит автоматически и заученно.

Слова приводят к победе или к поражению

Можно изменить свой мир, просто изменив свои слова.

Джоэл Остин, пастор церкви в Лейквуде, Хьюстон

Моя сестра, когда еще училась в младших классах, была уверена, что каждому человеку отпущен определенный запас слов. Она тщательно обдумывала все, что говорила, поскольку думала, что, когда ее запас слов исчерпается, она или умрет, или онемеет, а ни того ни другого ей не хотелось. К счастью, теперь она уже знает, что слова, как телереклама, практически не заканчиваются; но умение правильно выбирать слова может принести нам неоценимую пользу.

Каждое утро вам дается шанс благословить свой день или проклясть его. Словами можно описать ситуацию, но можно ее и изменить. Можно, например, жаловаться навзрыд, что ваш муж никогда не делает вам комплиментов, а можно рассказать о том, как вы его полюбили. И то и другое – правда, а энергии разительно отличаются.

Бесконечно рассказывать, как муж забыл о вашем дне рождения или как босс не ценит ваш труд, – все равно что пересматривать в который раз «Человека-паука 3 ». Этот фильм не был шедевром, когда вы смотрели его впервые, и не становится лучше с каждым новым просмотром.

Большинству из нас хватает ума не мчаться в кинотеатр, когда выходит нелюбимый фильм, так почему же мы так настойчиво проигрываем в памяти раз за разом наихудшие события нашей жизни? Нет никакого смысла пережевывать снова и снова неприятные воспоминания. Повторение в уме негативных историй только добавляет им энергии и настраивает вас на частоту, привлекающую подобные события. А ведь мы можем использовать свой запас слов на то, чтобы вдохновить, ободрить и воодушевить себя.

Важно повернуть на запад, если вы едете в Калифорнию; точно так же важно посылать слова в том направлении, куда хотите повернуть свою жизнь.

Я провозглашаю

Некоторые причитают изо дня в день: «У меня нет денег!» – и еще удивляются, почему у них нет денег. Другие причитают: «Я недостаточно хорош, я ничего не стою!» – и удивляются, что у них не хватает сил построить отношения, карьеру и жизнь, как им хотелось бы. Люди «приговаривают» себя к тому, чего сами не хотят.

Преподобный Терри Уттейкер, американский священник, автор книги «Новый взгляд»

Вселенная желает вам процветания и здоровья. Она готова обеспечить вас всем необходимым, но, когда вы постоянно говорите о том, что «жизнь беспросветна», или о «спаде экономики», ей остается только подстроить частоту событий под частоту ваших слов.

Вы же не можете смотреть один телевизионный канал, когда вам посылают сигнал для другого канала; точно так же невозможно процветать, если постоянно ныть о своей жалкой жизни. Говоря о нужде и несчастьях, вы никогда не достигнете благополучия. Если вы не прекратите жаловаться на то, как все плохо, не ждите улучшений.

Вселенная принимает заказы, как работник «Макдональдса». Она не может дать вам биг-мак, если вы все время заказываете мак-маффин.

Вот несколько позиций из меню жизни:

• Я достиг предела своих возможностей.

• Мне никогда не побороть эту вредную привычку.

• Я не настолько талантлив.

• Я недостаточно квалифицирован.

• Я только зря потрачу время, пытаясь познакомиться с этой девушкой.

• Я благословен.

• Вселенная дает мне все, что необходимо.

• У меня железное здоровье.

• Мои возможности не ограничены.

• Вселенная раскрывает передо мной новые двери.

Когда мы придаем своим словам нужное направление, препятствия исчезают, все получается и жизнь налаживается.

Говорите о том, каким хотите видеть мир

Слова как Х-лучи: если применять их правильно, они проникнут повсюду.

Олдос Хаксли, автор книги «О дивный новый мир»

У меня есть подруга, не буду называть ее имя, которая регулярно упрекает меня, что я витаю в облаках. Она считает, что говорить только о хорошем – значит отрицать факты.

Но это моя позиция. «Факты» меня не интересуют. Предпочитаю говорить о возможностях. Конечно, то, что провозглашают научные исследования, отчеты правительства, прогнозы врачей, можно считать непреложными «фактами». Но для меня они только трамплин к чему-то лучшему.

Я верю, что самое важное наше свойство – воображение и что, настроив его в резонанс с полем бесконечного потенциала, можно создать нечто намного лучшее, чем «текущие факты». Жалуясь на «текущие факты», мы только вызываем еще больше таких же событий. Тратить время на «данности» – значит отрицать силу изменить ход вещей к лучшему, которой мы владеем. Лучше уж я буду отрицать «факты», чем собственную способность вообразить нечто лучшее. Мои слова – зерна, из которых прорастают возможности.

Можно продолжать фокусироваться на том, «что есть», или том, «как это всегда бывает», а можно – на лучшем, что мы можем вообразить. «То, что есть», – просто точка, на которой мы были сфокусированы. «То, что может быть» – намного интереснее, по крайней мере для меня.

Эти «факты», в отрицании которых меня упрекает подруга, – всего лишь урожай слов о неприятностях и проблемах, слов, которыми мы бросались прежде.

Как не вылететь из седла

Некоторые люди владеют словом, а другие… ох, ах, эти нет.

Стив Мартин, американский комик

Когда мне стукнуло 50, я заломила руки и решила, что жизнь кончена. Столько лет я была высокой яркой блондинкой, и вот всему конец – о горе! По крайней мере, именно так я говорила всем подряд.

Проинструктированная старшей подругой насчет менопаузы, я хорошо знала, что мне предстоит. Моя кожа покроется морщинами и обвиснет, мои яичники усохнут, а мои эмоции смогут поспорить с циклоном Кони-Айленда по резкости перепадов. Я, как Пауль Ревер, оседлала конька по имени «о горе» и твердила себе ночи напролет: «Скоро менопауза. Скоро менопауза».

Однажды, энергично листая очередную книгу о том, как справиться с этой ужасной напастью, я вдруг все поняла. Я сама пророчу себе будущее, своими словами и ожиданиями. Мои настойчивые поиски знаков неотвратимой судьбы, мои постоянные причитания: «Что это со мной? Уже началось?» мостили дорогу для трудного перехода к новой фазе жизни. Само название этого вполне естественного жизненного цикла (старуха, как звучит?) уже ложилось камнем в эту дорогу.

Я захлопнула книгу, позвонила подруге и сказала: «Спасибо за то, что одолжила книгу о симптомах менопаузы, но я прямо сейчас зайду и верну ее тебе».

С этой минуты я начала повторять и до сих повторяю для всех, кто слушает:

• «Девочка, ты сегодня отлично выглядишь».

• «Мои лучшие времена впереди».

• «Я чувствую себя все лучше и все лучше выгляжу».

• «Здоровье струится во мне, как река Иордан».

Джоэл Остин рассказал историю о своем школьном приятеле. Парень был звездой футбольной команды. У него были роскошные, густые кудри. И вообще, он был, что называется, «смерть девчонкам». И каждый раз, когда Джоэл спрашивал его, как он видит свое будущее, тот отвечал: «Да ничего особенного. Просто стану старым, лысым и толстым».

«Я слышал это от него раз пятьсот, – говорит Джоэл. – Мы не виделись лет 15–20, когда я неожиданно встретил его. И знаете что? Оказалось, он безошибочно предсказал свое будущее. Он стал старым, лысым и толстым».

Если без конца повторять, что вы устали, вымотались, что у вас совсем нет энергии, можно легко создать именно такую реальность.

Но чем ныть, не лучше ли утверждать: «Я полон сил. Я полон энергии. Моя выносливость восстанавливается»? Чем настойчивее мы рассказываем всем о своей депрессии, тем сильнее эта самая депрессия.

Чем больше мы говорим о своем лишнем весе и плохой физической форме, тем больше… нужно ли продолжать?

Хватит говорить о том, каковы вы есть. Давайте говорить о том, какими вы хотите стать.

Луиза Хей – мой учитель, мой издатель и (в свои 87) одна из самых потрясающих женщин планеты – имеет привычку провозглашать победу вслух перед зеркалом. Чтобы зеркало помогло (может, вы еще об этом не слышали), не надо спрашивать его, кто на свете всех милее. Нужно заглянуть себе в глаза и высказать отражению, что вы прекрасны, чудесны, достойны, талантливы, вдохновенны и все прочие истины, в которые вы так долго не верили.

Моя подруга Ронда рассказала, что была на лекции Луизы Хей и Шерил Ричардсон под названием «Вы можете создать невероятную жизнь». Луиза, практикующая метод зеркала ежедневно, в какой-то момент достала из лифчика крошечное зеркальце, заглянула в него и сказала: «Привет, красавица! Как поживаешь?»

Так что она сама – подтверждение своих слов.

Случай из жизни

Игра жизни – игра с бумерангом. Наши мысли, слова и дела возвращаются к нам, рано или поздно, с поразительной точностью.

Флоренс Скоувел Шинн, автор книги «Игра жизни и как в нее играть»

Если вы видели фильм «Розовая Пантера наносит ответный удар » (1976), то, возможно, помните фразу, которую повторял старший инспектор Чарльз Дрейфус. Окончательно выведенный из себя некомпетентностью Клузо, Дрейфус в конце концов обращается к психиатру и получает совет повторять эту фразу:

«Каждый день в любом случае мне становится все лучше».

Хотя Дрейфусу оно не помогло, это похожее на мантру самовнушение было популяризировано Эмилем Куэ (1856–1926), французским психологом и фармакологом, успешно применявшим то, что он назвал эффектом плацебо. Куэ заметил, что когда он горячо убеждал клиентов в действенности лекарства, они быстрее выздоравливали. Когда же он не говорил ничего, эффект лекарства не был столь впечатляющим.

Дело, как оказалось, было не в самом лекарстве, а в вере в лекарство. В одной из биографий Куэ говорится, что он достигал 93 % успеха в лечении всего, от болезней почек и потери памяти до диабета, мигреней и даже выпадения матки. Остальные 7 %, как сообщалось, были настроены слишком скептически, чтобы поверить, что фраза, которую применял инспектор Дрейфус (ее часто высмеивали в поп-культуре, в том числе в первом эпизоде «Подпольной Империи », сезон 3, когда беженец Нельсон Ван Альден твердит ее перед зеркалом), способна их излечить.

Сам Куэ любил говорить: «Я никого в своей жизни не вылечил. Я только показываю людям, как им вылечиться самим». Чтобы исцелиться от всех болезней, говорил он, нужны перемены в подсознании, что и происходит, если повторять слова, пока подсознание не впитает их. Он был в шаге от понимания, что любая идея, захватившая ум, становится реальностью.

Еще один случай из жизни

Говорите о том, чего нет, так, как будто это есть.

К Римлянам 4:6

В 1999 году Хосе Лима, знаменитый питчер из Доминиканской республики, великолепно отыграл сезон в команде Хьюстона «Астрос». Он выиграл 21 игру, подавал на Игре Всех Звезд. Но в 2000-м, когда «Астрос» выступали на своем новом стадионе, он вышел на середину, взглянул на левое поле, которое было намного ближе к базе, чем ограда на Астродоме, и сказал: «Я никак не смогу подавать отсюда».

Это оказалось самосбывающимся пророчеством. Несмотря на энтузиазм фанатов по поводу нового стадиона, Лима продул со счетом 21:16. Никогда еще в истории «Астрос» не было такого позорного поражения из-за питчера.

Я услышала эту историю от Джоэла Остина, старшего священника Лейквудского прихода в Хьюстоне. Возглавив приход после смерти своего отца, Остин очень боялся и нервничал. «Я не умею говорить публично », – думал он.

Но только думал, не произнося вслух. Вместо этого он постоянно твердил, что по нему плачут церковные программы национального ТВ. Он даже сказал такие слова по поводу популярного шоу воскресного утра: «Когда люди меня включают, то уже не могут выключить».

Однажды он получил от одного человека такое письмо: «Знаете, Джоэл, я ненавижу телепроповедников. Но жена упрашивала меня посмотреть Вашу программу. Я всегда отвечал: «Да, конечно, конечно», но смотрел спорт. Как-то в воскресенье я щелкал по каналам, и вдруг пульт заело на Вашем шоу. Я жал и жал на кнопку, пытаясь переключиться обратно на чемпионат по гольфу. Но пульт почему-то не работал. Я даже поднялся и вставил новые батарейки. Не помогло. Мне ничего не оставалось, как покориться и слушать Вашу проповедь. И жена оказалась права! Мне понравилась программа. Но, что самое смешное, как только Ваше шоу кончилось, пульт заработал снова!»

Метод

Если бы самобичевание помогало, мы все уже были бы стройными, богатыми и счастливыми, не так ли?

Шерил Ричардсон, американская писательница

Если у вас есть маленькие дети, уверена, вы часто произносите эту фразу: «Солнышко, не кричи, а скажи словами».

Именно это мы и будем делать в данном эксперименте.

С помощью своих слов мы будем призывать добро и красоту в нашу жизнь, посылая свою веру в царство невидимого.

Вот пять шагов:

1. Постарайтесь понять, что все происходящее сейчас в вашей жизни временно, если только не цементировать это день за днем с помощью слов.

2. Следующие три дня воздерживайтесь от жалоб. Как говаривал Боб Марли, жалоба – приглашение для дьявола.

3. Говорите вслух: «Благодарю за этот чудесный день. Я люблю ________ и ________. Пробелы можете заполнить чем угодно, ведь любовь излучает особую частоту, способную пронизывать самые мрачные ситуации.

4. И наконец возьмите фразу, которую вы твердили годами: «у меня больная спина» или «я всегда теряюсь на первом свидании». Что-то, что ваши друзья мигом узнают, привычное утверждение из вашего репертуара. А теперь сделайте все наоборот. Следующие три дня рассказывайте совершенно другую историю. Играйте с ней, как хотите. Действуйте, как Мэрил Стрип.

5. В следующие 72 часа ищите доказательства этой противоположной реальности.

Лабораторный отчет

Эффект: Эффект «Как скажете».

Теория: Слова, слетающие с моих губ, имеют определенный заряд и энергию, и, произнося только хорошие и воодушевляющие слова, можно улучшить жизнь, свою и других.

Вопрос: Можно ли положительно повлиять на жизнь, изменив стиль общения?

Гипотеза: Внимательно отслеживая свои слова, я замечу перемены в жизни.

Требуемое время: 72 часа.

Дата: ________ Время: ________

Подход: В следующие 72 часа я не буду торопиться с ответами, буду говорить, только обдумав каждую фразу и убедившись, что она соответствует установленным мною требованиям Контроля Качества. Если эти три дня мне удастся продержаться без жалоб, упреков и злых слов в адрес свой и других, я почувствую прилив энергии и благотворную вибрацию, исходящую от меня.

Заметки

_________________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________

Давайте отпразднуем это вином и сладкими словами.

Плавт, древнеримский драматург

Коты под дождем и блоги

Что я узнала о квантовой физике из фильма «Похмелье. Часть 3 »

Есть заблуждение, что успешный человек должен иметь то-то и то-то… ты должен верить, что может случиться нечто необычное.

Уилл Смит, американский комик

Ладно, признаюсь честно. Я не смотрела «Похмелье. Часть 3». Я даже второй фильм трилогии не смотрела.

Но что демонстрирует этот хит-однодневка, так это нашу склонность повторяться снова и снова, изо дня в день. Мы застряли в этой ловушке и ждем от сегодняшнего дня того же, что видели вчера. Но ведь сегодня – совершенно новый день, с бесконечным количеством новых возможностей.

Кто угодно мог бы стать вашим Мак-Махоном, стучащим в дверь с выигрышным лотерейным билетом. Вы могли бы встретить нового друга или потенциального клиента. Вам могла бы прийти идея для книги, песни или общественной организации, способной изменить судьбы миллионов.

Шанс есть всегда. Но поскольку мы просыпаемся каждое утро с ожиданием одного и того же, нас отбрасывает («Похмелье. Часть 3» ) во вчерашний день. Да, возможны небольшие вариации. Вы можете сесть на другой автобус или съесть пиццу пепперони вместо макарон. Но согласитесь: в целом вы ждете, что ваш мир будет клоном вчерашнего мира.

А что, если проснуться в мире, где все неузнаваемо? Допускаете вы такую возможность? Возможность, что вся щедрость мира прольется в вашу жизнь? Возможность мира на всей Земле? Того, что все дети смогут ложиться спать сытыми и уверенными, что окружены любовью и заботой?

Если уж я что-то знаю, то только одно: мы получаем от жизни то, чего ждем… точно той же формы, цвета и размера.

Величайшая загадка квантовой физики в том, что наблюдатель видит то, что ожидает увидеть. Физическая реальность, по сути, состоит из высокоэнергетических протонов. И мы с вами – паттерны света и информации, которую мы загружаем снова и снова.

Так что, на мой взгляд, чем больше мы откроемся новым, совершенно разным возможностям, тем лучше станет наш мир.

Кстати, первый фильм «Похмелье» был ничего. Но я предпочла бы увидеть Бредли Купера, Зака Галифианакиса и прочих актеров в совершенно новом фильме.