Знання основних положень правил змагань. Теоретичні питання: 1. Питання: Що символізують кольори українського прапора?

Теоретичні питання:
1. Питання: Що символізують кольори українського прапора?
Відповідь: Синій колір означає небо, жовтий — пшеничне поле, символізуючи прагнення України до миру і праці.

2. Питання: Який кодекс честі учнів в ТХЕКВОНДО ви знаєте?
Відповідь:

1) Поважати один одного.

2) Бути чесним.

3) Бути терплячим до оточуючих.

4) Допомагати один одному.

5) Завжди захищати слабшого.

6) Бути вірним самому собі, і свої сім’ї.

7) Виконувати вказівки САБУМа і вірити йому.

8) Бути вірним своєму залу.

3.Питання: Що необхідно пам’ятати, працюючи в парі?
Відповідь: 1. Зійти з лінії атаки, або випередити противника власною контратакою.
2. Не підставляти спину це - небезпечно, і така поведінка суперечить принципам ТХЕКВОНДО.
3. Не напружуватись і не розслаблятись під час спарингу – це може призвести до травми або поразки.

4.Питання: Що символізує пурпурний колір поясу?

Відповідь: Символізує весну, початок росту і починань.

КУП (БЛАКИТНИЙ ПОЯС)

(4-6 МЕСЯЦІВ ПІДГОТОВКИ)

Пхумсе:

Тэгук сам чжан (№ 3). Термінологія.

Форма тэгук сам чжан відповідає поняттю «і» ВОГОНЬ, ВИЯВ (у східній філософії).

Чагі суль.

1. Ап согі:

Будь-який удар ногою на вибір атестаційної комісії з попередніх купів.

Тубон йоп чагі (момтон, ольгуль) - (Р.S. фехтування не опускаючи ноги).

2. Кьоругі ча со (бойова стійка) спарингові удари по мішені:

Йоп чагі,

Пандаль чагі,

Твіт чагі,

Дольо чагі,

Нерьо чагі,

Міро чагі,

Баккат дольо-чагі,

Момдольо хурьо чагі,

Момтон тольге пандаль чагі («торнадо» в середній рівень).

Наре-чагі (двійка, реверси)

Чжаю кьоругі (вільний спаринг).

Бат да чагі суль - техніка контратакуючих дій:

Не менше п’ять контратакуючих дій проти йоп чагі.

Хосінсуль – техніка самозахисту:

Хосінсуль від захватів за одяг спереду з допомогою ударних технік і больового контролю

Т.1.Удар ліктем збоку при захваті за плече.

Т.2.Удар тильною стороною ребра долоні при захваті за комір на грудях .

Т.3.Удар коліном при звільненні від захвату за комір на грудях двома руками.

Т.4.Блок зап’ястя від захвату за рукав біля ліктя.

Т.5.Блок зап’ястя при захваті за плече.

Т.6. Блок зап’ястя при захваті за комір на грудях.

Т.7.Блок зап’ястя при захваті за комір на грудях двома руками.

Тестування фізичної підготовленості:
Згинання і розгинання рук в упорі лежачи;

Підйом у сід з положення лежачи. ( кількість раз відповідно до віку і статі спортсмена).

Гнучкість (в поперчному шпагаті лежати на животі, в повздовжному – лежати на нозі яка знаходиться попереду.

Акробатичні вправи:

Колесо;

Політ кувирок.

Знання правил змагань.

Теоретичні питання:
1.Питання: Який розмір площадки, де проходять змагання?
Відповідь: Для проведення змагань на місці змагань встановлюється площадка сторонами 8x8м.
2.Питання: Скільки бокових суддів обслуговує змагання на додянзі?
Відповідь: Троє бокових суддів.
3.Питання: Які вимоги ставляться до костюмів учасників змагань?
Відповідь: Костюм ТХЭКВОНДО (добок), що складається з штанів і куртки білого кольору та поясу, відповідної кваліфікації спортсмена, повинен відповідати наступним вимогам:
а) рукави куртки сягають до зап’ястя і повністю закривають накладки на передпліччях;
б) довжина куртки повинна мати розмір, щоб повністю закрити пах;
в) холоші штанів сягають п’ят і повність закривають накладки на гомілках.
Учасники змагань проводять поєдинок на босоніж.

4.Питання: Що символізує блакитний колір поясу?

Відповідь: Колір неба, колір води. Учень прагне відчути себе частиною природи, частиною всесвіту. Пробуджує в собі бажання творити. Вивчає як техніку так і філософію тхеквондо.

4 КУП (СИНІЙ ПОЯС)

(4-6 МІСЯЦІВ ПІДГОТОВКИ)

Пхумсе:

Тэгук-са-чжан (№ 4). Термінологія.

Форма тэгук-са-чжан відповідає поняттю «чжін» ГРІМ (у східній філософії ).
Пхумсе на вибір атестаційної комісії з 1 по 3.

Чагі суль.

Ап согі:

Бакат долльо чагі /долльо чагіне опускаючи ноги (фехтування).

Переміщення в стійках з ударами ногами:

1. З комбінацією з двох ударів різними ногами.

2. З комбінацією з трьох ударів різними ногами:

Ап чагі;

Йоп чагі;

Момтон долльо чагі;

Твіт чагі;

Ольгуль долльо чагі;

Нерьо чагі;

Міро чагі;

Ольгуль баккат долльо чагі;

Момдолльо хурьо чагі.

Ханбон кьоругі:

Від момтон чжіругі (не менше п’яти варіантів контратаки з використанням технік рук і ніг)

Чжаю кьоругі (вільний спаринг).

Бат да чаги суль - техніка контратакуючих дій:

Не менше п’яти контратакуючих дій проти твід чагі.

Хосінсуль – техніка самозахисту:

Хосінсуль від захватів за одяг ззаду:

Т.1. Удар ногою назад при захваті за комір;

Т.2. Закидання підпорідка при захваті за комір;

Т.3. Викручування зап’ястка при захваті за комір;

Т.4. «Рука-ніж» при захваті за комір;

Т.5. Удар в стопу, удар ліктем при обхваті під руками;

Т.6. Удар в стопу, «рука-ніж» при обхваті під руками;

Т.7. Викручування пальців при обхваті під руками;

Т.8. Удар в стопу, зрив захвату, удар ліктем при обхваті зверху рук;

Т.9. Удар в стопу, поліцейский захват при обхваті зверху рук.

Акробатика:

Переворот вперед,

Підйом розгином.

Тестування фізичної підготовленості:
Згинання і розгинання рук в упорі лежачи;

Підйом у сід з положення лежачи. ( кількість раз відповідно до віку і статі спортсмена).

Гнучкість (від’ємний шпагат: поперечний, повздожний).

Знання правил змагань.

Теоретичні питання:

1. Питання: Які обов’язки і права спортсмена на змаганнях?
Відповідь: Основні з них це:
— знати і твердо дотримуватись Правил змагань;
— бути ввічливим, коректним по відношенню до усіх учасників, суддів і осіб, що проводять та обслуговують змагання;
— виконувати всі вимоги суддів та представника (капітана) команди;
— суворо дотримуватись церемонії початку та закінчення поєдинку (виступу).
2. Питання: Які 5 складових фізичного розвитку ТХЕКВОНДО ви знаєте?
Відповідь: 1) зв'язок з навколишньою природою;
2) випробовування себе у різних фізичних умовах;
3) виконання необхідних для себе вправ;
4) споживання здорової їжі;
5) необхідний відпочинок.

3. Питання: Що символізує синій колір поясу?

Відповідь: Це колір неба, колір води. Учень прагне відчути себе частиною природи, частиною всесвіту. Пробуджує у собі бажання творити. Вивчає як техніку так і філософію тхеквондо.

КУП (ЧЕРВОНИЙ ПОЯС)

(4-6 МІСЯЦІВ ПІДГОТОВКИ)

Пхумсе:
Тэгук-о-джан (№ 5). Термінологія.

Форма тэгук-о-чжан відповідає поняттю «сон» ВІТЕР (у східній філософії).
Пхумсе на вибір атестаційної комісії з 1 по 4.

Чагі суль.

Будь-яка базова техніка ударів ногами.

З ап согі:

Баккат долльо чагі/долльо чагі /йоп чагі не опускаючи ноги (фехтування).

З кьоругі ча со спарингові удари в ціль.

Ханбон кьоругі:

Від момтон чжіругі (десять варіантів контратаки з використанням технік рук, ніг і ударів ногами в стрибку).

Чжаю кьоругі (вільний спаринг).

Бат да чагі суль - техніка контратакуючих дій:

Не менше п’яти контратакуюxих дій проти мом долльо хурьо чагі.

Хосінсуль – техніка самозахисту.

Хосінсуль від ап чжіругі (прямого удару кулаком). Контр прийоми від прямого удару кулаком

Т.1. Блокування руки, удар ліктем;

Т.2. Блокування руки, удар тильною стороною ребра долоні;

Т.3. Зустрічний удар ногою в бік (йоп чагі), удар ногою назад (твіт чагі);

Т.4. Зустрічний удар ногою в бік (йоп чагі), круговий удар ногою (дольо чагі);

Т.5. Зустрічний удар ногою назад (твіт чагі), удар ногою назад (твіт чагі);

Т.6. Зустрічний удар ногою назад (твіт чагі), круговий удар (дольо чагі);

Т.7. Викручування зап’ястка.

Т.8. «Рука-ніж».

Кьок па (розбивання):

Ап-чагі.

Акробатика:

Вертушка на ноги із положення лежачи. Рондат.

Тестування фізичної підготовленості:
Згинання і розгинання рук в упорі лежачи;

Підйом у сід з положення лежачи. ( кількість раз відповідно до віку і статі спортсмена).

Гнучкість (вертикальний шпагат в стійці ).

Знання правил змагань.

Теоретичні питання:
1. Питання: Яка структура WTF ?
Відповідь: WTF підпорядковані континентальні союзи, у які входять національної федерації.

2. Питання: Колибула створена WTF ?
Відповідь: 28 травня 1973 року.
3. Питання: Коли створена ETU (Європейський союз ТХЭКВОНДО)?
Відповідь: 21 травня 1976 року.
4. Питання: В якому році Україна стала членом WTF і ETU ?
Відповідь: В 1993 році.
5. Питання: На які види поділяються змагання з ТХЕКВОНДО ( WTF )?
Відповідь: Змагання розподілені наступним чином:
1) Особисті змагання. Повинні проводитися , як правило, між учасниками однієї вагової категорії. У разі необхідності дві суміжні категорії можуть бути об’єднанні для створення однієї вагової категорії).
2) Командні : системи командних змагань по:
а) п’ять (5) учасників у відповідності до вагових категорій;
б) вісім (8) учасників, розділених за ваговими категоріями;
в) чотири (4) учасника, розділених за ваговими категоріями ( перетвореними з восьми вагових категорій в чотири категорії шляхом об’єднання двох суміжних в одну).
3) Особисто-командні.
4)Класифікаційні.
5)Змагання по ПХУМСЕ.
6. Питання: Які способи проведення змагань?
Відповідь: Способи проведення змагань розподіляються таким чином:
1) систему вибуття того, хто програв («Олімпійська»);
2) колова система;
3) індивідуальна між учасниками (на Олімпійських Іграх).
7. Питання: Які чотири групи порушень входять в шкалу штрафних санкцій (КЬОН-ГО і ГАМ-ЧЖЬОН)?
Відповідь: 1) Атакуючі дії; 2) Дії на дотик; 3) Негативні дії; 4) Небажані дії.

8.Питання: Що символізує червоний колір поясу?

Відповідь: Колір спілості плодів і зрілості знань. Обладатель червоного поясу повинен подивитися на пройдений шлях і визначити нові цілі та нові завдання. Також червоний колір символізує розвиток міцної основи тіла і характеру бійця.

2 КУП (СВІТЛО-КОРИЧНЕВИЙ ПОЯС)

(6 МІСЯЦІВ ПІДГОТОВКИ)

Пхумсе:
Тэгук-юк-джан (№ 6). Термінологія.

Форма тэгук-юк-джан відповідає поняттю «кам» ВОДА (у східній філософії).

Пхумсе на вибір атестаційної комісії з 1 по 5.

Чагі суль:

Будь-яка базова техніка ударами ногами.

Будь-яка базова спарингова техніка ударами ногами, перевіряється на лапах.

Ханбон кьоругі:

Від момтон чжіругі ( не менше десяти варіантів контратак з виконанням техніки рук, ніг, ударами ногами в стрибку, а також кількох ударів ногами без постановки ударної ноги).

Чжаю кьоругі (вільний спаринг).

Бат да чагі суль - техніка контратакуючих дій:

Не менше п’яти контратакуючих дій проти тольге чагі («торнадо»).

Хосінсуль – техніка самозахисту.

Хосінсуль від ударів ногами. Контр прийоми від ударів ногами

Т.1.Підсічка зі сходом з лінії атаки всередину від прямого удару;

Т.2.Підсічка зі сходом з лінії атаки назовні від прямого удару;

Т.3.Підсічка зі сходом з лінії атаки всередину і прихватом двома руками від прямого удару;

Т.4. Підсічка зі сходом з лінії атаки назовні і прихватом двома руками від прямого удару;

Т.5. Підсічка зі сходом з лінії атаки всередину від кругового удару;

Т.6. Підсічка зі сходом з лінії атаки назовні від кругового удару;

Т.7.Удар в підколінний згин зі сходом з лінії атаки назовні від удару ногою вбік;

Т.8.Підсічка зі сходом з лінії атаки всередину від удару ногою в бік;

Т.9.Підсічка зі сходом з лінії атаки назовні від удару ногою вбік;

Кьок па (розбивання):

Паро-чжіругі;

Долльо-чагі.

Акробатика:

Політ кувирок в довжину і висоту.

Тестування фізичної підготовленості:
Згинання і розгинання рук в упорі лежачи;

Підйом у сід з положення лежачи. ( кількість раз відповідно до віку і статі спортсмена).

Знання правил змагань.

Теоретичні питання.
1. Питання: Яка структура Української федерації ТХЕКВОНДО ( WTF )?
Відповідь: Українська федерація ТХЕКВОНДО поділяється на обласні та міські федерації, які діють по узгодженому плану роботи з керівництвом Національної федерації ТХЕКВОНДО ( WTF ).

2. Питання: На якій Олімпіаді ТХЕКВОНДО було продемонстровано як вид спорту?
Відповідь: ТХЕКВОНДО було продемонстровано на Олімпійських іграх в Сеулі в 1988 році.
3. Питання: Які змагання проводяться в рамках рамках WTF і ETU?
Відповідь: Чемпіонат світу, чемпіонати Європи, можливі міжнародні турніри і національні першості.
4. Питання: Чому використовується розбивання предметів в підготовці спортсмена в ТХЕКВОНДО?
Відповідь: Техніка розбивання предметів використовується, щоб розвинути концетрацію, силу і точність удару, а також для того, щоб дієвим способом перевірити ефективність різних технік ТХЕКВОНДО.
5. Питання: Коли МОК прийняв рішення про включення ТХЕКВОНДО ( WTF ) в програму у Олімпійських ігор ?
Відповідь: В жовтні 1994 року м.Париж (Франція).

6.Питання: Що символізує коричневий колір поясу?

Відповідь: Означає землю та гори, розвиток потужної основи в техніці і характері развитие. Це дерево, яке росте із землі не дивлячись на будь-що.