Ощущения, которые возникают при перестройке восприятия

Ощущения, свидетельствующие о перестройке, могут быть самыми разными. Все они очень индиви­дуальны, и а могу только перечислить их варианты.

Когда внимание концентрируется на одном объек­те, возникает внутренняя собранность, жесткость, ко­гда разделяется на два — возникает расплывчатость, неопределенность или. ощущение наличия внутри пус­того пространства. Это может быть чувство расшире­ния или сжатия в голове или в теле, легкое головокру­жение, чувство пустоты, ощущение увеличения своей массы, мурашки, чувство покалывания, волн прохла­ды или тепла, ощущение углубления в себя или чувст­во ухода внимания куда-то вдаль.

Когда происходит перестройка внимания от вос­приятия нескольких объектов к сосредоточению на

одном, может возникать такое ощущение, будто со­знание собирается в одну точку. Ощущения могут быть глобальными и переживаться как общее измене­ние состояния, или локальными — сосредоточиваться в голове, в определенных участках тела или даже в пространстве вне тела. Но самое главное — они не свя­заны с типом сосредоточения. Ощущения возникают именно при перестройке восприятия. У некоторых людей появляются ощущения, прямо противополож­ные описанным. Например, когда человек переходит от восприятия одного объекта к двум, может возник­нуть чувство внутренней собранности. Как видите, ощущения могут быть самыми разнообразными, но сами по себе они ни о чем не говорят. Они просто озна­чают, что у вас прошел процесс перенастройки физио­логии восприятия с одного режима на другой.

У вас, несомненно, уже не раз имелся опыт тако­го рода. Вспомните чувства, которые у вас возника­ли, когда вы оказывались на природе и полной гру­дью вдыхали свежий воздух. В этот момент вы пере­ставали сосредоточиваться на чем-то одном и начинали видеть все вокруг себя. Вспомните это пря­мо сейчас, при чтении этих слов, и вы почувствуете приятное ощущение расширения у вас в груди и по­явление легкости в голове. Если вы это проделали, то вы осуществили перестройку своего внимания от сосредоточения на одном объекте к восприятию не­скольких. Причем такой переход одновременно обес­печил легкую внутреннюю гармонизацию и освобож­дение от усталости. Если вы позволите себе побыть немного в этом состоянии, дальнейшее чтение будет идти легче. Очень хотелось бы, чтобы вы все упраж­нения делали без перегрузок, снимая внутренние на­пряжения, с удовольствием.

У разных людей при перестройке своего воспри­ятия возникают разные проблемы. Одни испытыва­ют затруднения, когда сосредотачиваются на своих ощущениях, идущих из тела, другие — на объектах окружающей среды. Начнем с восприятия ощуще­ний, идущих из тела.

Следующий цикл упражнений подготавливает вас к эффективной реализации всех методик целительства, потому что в их основе лежит создание в ощу­щениях одновременного и одинакового восприятия больной и здоровой части организма, а также всего объема тела, в котором существуют болезненные ощущения. Обычно если у человека где-нибудь бо­лит, то его внимание приковывается к самому непри­ятному ощущению и к этому месту, и уже не может быть оторвано от него. В результате возникает фик­сация болезни. Некоторые люди могут на некоторое время забыть про больное место, но это также ниче­го не дает. Необходимо создать одинаковое и одно­временное восприятие как больных, так и здоровых частей в организме. Именно тогда появляется воз­можность энергетического воздействия на болезнь.

ПЕРЕСТРОЙКА ВНИМАНИЯ НА УРОВНЕ ГОЛОВЫ

Упражнение № 19

Это упражнение на перестройку внимания помо­гает снимать напряжение в области головы. Поэто­му, если вы учитесь или ваша работа связана с не­обходимостью концентрации внимания, вам просто необходимо его делать. С его помощью, кстати, мож­но снять головную боль, повысить или понизить ар­териальное давление. И наконец, с его помощью вы протестируете свои энергетические возможности.

1. Представьте себя в каком-нибудь хорошем, люби­мом месте на природе (если у вас имеются приятные вос­поминания только в городе, пусть будет этот город).

2. Дотроньтесь указательным пальцем правой руки до какой-нибудь точки на голове справа, сконцентрируйте свое внимание на прикосновении и представьте себе, что это прикасается к вам что-то приятное из ваших воспо­минаний, ну, например, травинка. Отведите палец в сто­рону, представляя себе, что отводится в сторону не палец, а тот объект, который вы себе представляли.

3. Прикоснитесь к голове слева указательным пальцем левой руки и одновременно переведите свое внимание на эту точку. Нужно также представлять себе приятное прикосновение воображаемого объекта. Запомните ощущение прикосновения.

4. Отведите левую руку в сторону, одновременно пред­ставляя себе, что отводится ваш воображаемый объект. Попытайтесь уловить в своих ощущениях, что меняется при переводе внимания с правой стороны на левую. Вы можете уловить: что-то внутри вас также как бы двину­лось или потянулось налево. Если уловили, попробуйте поиграть своим вниманием, переводя его туда и сюда, фиксируя одновременно внутренние движения.

5. Прикоснитесь одновременно к голове справа и слева к тем точкам, к которым вы уже прикасались, и почувст­вуйте одновременно оба прикосновения. Возникает совер­шенно другое ощущение внутри головы. Одновременно от­ведите руки, также представляя себе, что это прикасались воображаемые объекты. Ощутите, как ваше внимание дви­жется или расширяется направо и налево. В результате в своих ощущениях вы оказываетесь в воображаемой обста­новке почти с реальной силой. Вдохните свежий воздух от­туда и немного досидите в режиме отдыха.

6. Почувствуйте своеобразное ощущение расширения чего-то в голове при переходе к сосредоточению в двух на­правлениях. Одновременно с процессом расширения мож­но ощутить _t как ваше внутреннее состояние перестраивает­ся. Первое ощущение при этом является переходным {голо­вокружения и т. д.), а потом оно становится таким же, как было тогда, в вашем прошлом. Ощущения могут быть са­мыми разными в голове, в теле, а также и вне тела.

7. Если ощущения изменений были неотчетливыми, прикоснитесь в вышеприведенном порядке к двум новым точкам на голове. Они должны быть расположены сим­метрично друг относительно друга, но находиться в дру­гом месте головы. Прикоснитесь к голове в точках ближе ко лбу или затылку, а также выше или ниже. Вам нужно найти такую пару точек, которая дает максимально отчет­ливое чувство внутренней перестройки.

8. Бели состояние внутренней перестройки не возника­ет, это означает, что у вас внимание постоянно настроено на пространственное восприятие. Тогда начинайте пере­двигать прикосновения пальцев вперед одновременно справа и слева. Когда вы дойдете до середины лба, возни­кает чувство концентрации и собирания всех ощущений в точку.

9. У некоторых людей любое прикосновение к голове приводит к перестройке внимания на пространственное восприятие ощущений из тела. Поэтому попробуйте, по­сле того как свели пальцы к центру лба, начать их ото­двигать от него вперед. На расстоянии 15—30 см от лба возникает чувство концентрации ощущений и собирания их в одну точку.

10. Попробуйте двигать пальцы назад к затылку, у не­которых людей состояние концентрации возникает при соединении пальцев на затылке. Можно также прикос­нуться к затылку и отодвинуть руку назад и на некото­ром расстоянии сзади получить ощущение концентрации.

Когда вы получили ощущение концентрации, попро­буйте создать ощущение расширения внимания.

11. Зафиксируйте в своих ощущениях процессы пере­стройки вашего внимания.