Дни 12-14. Создание будущего: мастерская по постановке целей

1. Составьте список ваших целей личностного роста.
A. Рядом с каждой из этих целей, запишите время в течении которого вы готовы посвятить себя ее достижению, например, в течении 1, 3, 5, 10, 20 лет.
B. Выберите три самых важных цели личностного роста и под каждой из них напишите абзац, описав, почему вы нацелены достичь этой цели в течении следующего года.
2. Составьте список ваших материальных целей.
A. Рядом с каждой из этих целей запишите время в течении которого вы готовы посвятить себя их приобретению, например, в течении 1,3,5,10,20 лет.
B. Выберите три самых важных материальных цели и под каждой из них напишите абзац, описав, почему вы нацелены приобрести это в течении следующего года.
3. Составьте список ваших финансовых целей.
A. Рядом с каждой из этих целей запишите время, в течении которого вы готовы посвятить себя ее достижению, например, в течении 1,3,5,10,20 лет.
B. Выберите три самых важных финансовых цели и под каждой из них напишите абзац, описывая почему вы нацелены достичь ее в течении следующего года.

ВАШЕ ЗАДАНИЕ:

1. Для каждой из девяти ваших самых важных целей запишите одно действие, которое вы можете предпринять прямо сейчас, чтобы инициировать процесс ее достижения.
2. Выполните это действие в отношении каждой цели сегодня же.
3. Выполните «Тест кресла-качалки», чтобы помочь себе настроиться на достижение каждой из ваших целей. Представьте себя намного старше, сидящем в своем кресле-качалке и оглядывающимся назад на свою жизнь, сначала, как если бы вы не достигли вашей цели, потом представьте, что вы достигли ее. (Испытайте ту боль, которая последовала бы за тем, что вы не сделали этого, наряду с тем удовольствием, которое бы пришло от достижения вашей цели).

Также постарайтесь найти время и прослушать бонусную сессию под названием ШЕСТЬ ПОТРЕБНОСТЕЙ ЧЕЛОВЕКА. Вы найдете ее на CD 23 и 24.

1. (Проведите «мозговой штурм» и определите цели вашего персонального развития). Три мои главные цели персонального развития и одно действие, которое я могу предпринять сегодня на пути к их достижению:

____________________________________________________________________________

2. (Проведите «мозговой штурм» и определите ваши материальные цели). Три мои главные материальные цели и одно действие, которое я могу предпринять сегодня на пути к их достижению:

____________________________________________________________________________

3. (Проведите «мозговой штурм» и определите ваши финансовые цели). Три мои главные финансовые цели и одно действие, которое я могу предпринять сегодня на пути к их достижению:

____________________________________________________________________________

День 15. Настройка на успех: Сила ритуалов.

Испытываемые нами на регулярной основе эмоции формируют характер и судьбу.

Если Вы постоянно испытываете какую-то эмоцию, положительную или отрицательную, - это результат внутреннего ритуала. Ваши ритуалы зависят от вашей привычной манеры смотреть на этот мир, разговаривать с собой и двигаться.

1. Составьте список пяти негативных эмоций, которые вы постоянно испытываете (например, депрессия, подавленность, печаль).
2. Запишите ваши ритуалы для каждой для каждой из этих эмоций, т.е. что вы должны сделать в уме для того, чтобы почувствовать их – те «рецепты», которые у вас есть для создания этих эмоциональных состояний.
3. Составьте список пяти положительных эмоций, которые вы регулярно испытываете.
4. Запишите свои «ритуалы» для каждой из этих эмоций.

Прокрастинация (откладывание на потом) – ничто иное, как ритуал.
Вот как это можно преодолеть.

1. Выясните, как вы создаете ритуал.
2. Если вы этого не сделаете, какую конечную цену вам придется заплатить?
3. Если бы вы уже это сделали, насколько бы улучшилась ваша жизнь? Насколько больше у вас радости было бы?
4. Развивайте привычку говорить «Я хочу…» вместо «Я должен…»
5. Развивайте привычку двигаться, чтобы прервать модель откладывания на потом.

ВАШЕ ЗАДАНИЕ

1. Посмотрите пять ваших негативных эмоций и то, как вы их создаете. Затем создайте модель для прерывания каждой из них.
2. Посмотрите пять ваших положительных эмоций и определите, как вы можете запускать их чаще, а также моменты в вашей жизни, когда вы хотели бы ощутить себя в отличном состоянии.
3. В этом дневнике запишите, что вы делаете, чтобы запустить у себя ритуал прокрастинации, и как от этого избавиться.

1. Модель для прерывания каждой из моих пяти негативных эмоций:

____________________________________________________________________________