Нога в виде дуги, рука имитирует колчан

1. Продолжайте разворачивать туловище влево до направления строго вперед.

2. Одновременно левую ногу постепенно поставьте на всю стопу и дугообразно сгибайте в колене. Правую ногу свободно выпрямляйте, прижимая пятку к поверхности. Центр тяжести смещается вперед, и таким образом выполняется дугообразный шаг слева. Туловище в этом положении удерживайте прямо, бедра и поясницу - расслабленными.

3. Одновременно левой рукой, дугообразно согнутой, причем локоть должен находиться немного ниже запястья, выполните такое движение, как будто выносите вперед колчан, при этом запястье перемещается на уровень плеча, ладонь направлена вовнутрь. Правой рукой выполните движение по дуге вправо-вниз до положения около правого бедра, ладонь при этом направлена вниз, пальцы направлены вперед и разогнуты, запястье выгнуто, кисть раскрыта.

4. Взгляд направлен на левое предплечье.

Таков тип движения "колчан", выполняемый в данной форме.

Движение пятое:

Поворот туловища и вытягивание руки.

1. Выполните поворот туловища влево.

2. Вслед за поворотом туловища разверните левое предплечье вовнутрь и вытяните руку влево-вперед, ладонь направлена вниз. Разверните правое предплечье наружу и выполните движение рукой перед животом вверх-влево вперед, к внутренней стороне левого предплечья, ладонь направлена вверх.

3. Взгляд направлен на левую руку.

Движение шестое:

Поворот туловища и поглаживание назад.

1. Туловище разверните вправо.

2. Одновременно, вслед за поворотом туловища, выполните движение руками вниз, перед животом и дугообразно вправо назад вверх. Таким образом выполняют поглаживающее движение назад. Кисть правой руки, направленная под углом вверх, достигает уровня уха, левая рука равномерно согнута перед грудью, и ее ладонь направлена вовнутрь.

3. Одновременно согните в колене правую ногу, переместите туловище назад, свободно выпрямите левую ногу, постепенно перенесите центр тяжести на правую ногу.

4. Взгляд направлен на правую руку.

Таков тип движения "поглаживание", выполняемый в данной форме.

Движение седьмое:

Поворот туловища отведение руки.

1. Поворачивайте туловище до направления вперед.

2. Одновременно согните в локте правую руку и, перемещая перед лицом вперед, верните обратно к внутренней стороне левого запястья (расстояние между руками - 5 см), ладонь правой руки направлена вперед, локти обеих рук: должны находиться ниже запястий.

3. Взгляд направлен на левое запястье.

Движение восьмое: