Улыбка или внешнее и внутреннее состояние.

Не секрет, что когда мы видим улыбающегося человека, то интуитивно тоже начинаем улыбаться, нам становится тепло и радостно на душе, особенно когда улыбается наш родной любимый человек. Да и мнение мужчин сходится на том, что больше всего по душе именно улыбающаяся девушка. Поэтому старайся больше улыбаться. Негативные эмоции и грусть, печаль только отталкивают противоположный пол. Красивая внешность вместе с улыбкой прибавит вам привлекательности.

Научитесь улыбаться глазами – своей внутренней улыбкой и мужчины к вам потянуться! Положительные эмоции, жизненная и очаровывающая улыбка творят чудеса с мужчинами.

Для того чтобы улыбка была на вашем лице составьте список воспоминаний, которые будут вызывать у вас только положительные эмоции. Также старайтесь планировать ваш день так, чтобы в нем присутствовали яркие события повышающие ваше настроения, такие о которых вы будете рассказывать с улыбкой на лице.

Сделай прямо сейчас задание:

Напиши 10 ярких воспоминаний

Напиши на неделю 7 дел которые порадуют тебя и тебе будет интересно рассказать о них своему мужчине.

Ну а если в вашей жизни есть события, которые вас расстраивают, то постарайся их пересмотреть. Чтобы это сделать возьмите чистый листок бумаги, найдите 30 мин свободного времени, выпишите все, что беспокоит и постарайтесь найти решения на волнующие вопросы.

Очень часто нас волнует то, что уже не изменить, то, что было давно в прошлом. Оставьте все переживания в прошлом, постарайтесь не тащить все в свое настоящее. Ведь то, что было - Уже было! Смотрите на то, что у вас есть сегодня.

Подробнее как это сделать ты узнаешь на 2-х месячном курсе “7 недель совершенства”.

Сексуальность.

Одним из самых важных составляющих взаимоотношений между мужчиной и женщиной является секс. Женская сексуальность - большой дар природы и надо научиться им пользоваться в совершенстве. Сексуальность женщины - это то, что притягивает мужчину в первую очередь. Проявление сексуальности осуществляется через внешний вид, через тело, через речь и взгляд. Если вы желаете быть для мужчины единственной, то этот пункт особенно важен.

Идеальная женщина должна давать хороший секс. Такой, чтобы мужчине все больше и больше хотелось, и он не мог ни о чем другом думать. Старайтесь удивлять своего любимого в постели. Не сдерживайте себя. Будьте раскрепощенной.

Каждой девушке нужно раскрыть в себе страстную львицу. Эта яркая, горячая женщина способна обжечь своим жаром. И правда, огня в ней достаточно. Она страстно хочет пробовать все новое, и каждую ночь мужчина встречает ее в волнительном трепете: что на этот раз? Эта женщина легко меняется: сейчас она покорна и податлива, но в следующий миг она уже господствует над мужчиной. Она не остановится, пока не поймет, что тела сплетены во всех возможных, с точки зрения анатомии позах, пока не ощутит жар пламени в каждом нерве. А он изо всех сил стараетесь поспеть за ней, зная, что разочаровать ее - значит завершить это увлекательное путешествие. Он никогда больше не найдет такую женщину, которая смогла бы сравниться с ней. Если ты еще не являешься такой, то твой путь только начинается!

Стать такой женщиной можно устранив в себе все препятствия и сформированные представления о сексе. Избавиться от комплексов и неуверенности, принять свое тело и научиться растворяться в процессе. Спальня - это женская территория и именно в ней каждая женщина должна быть совершенна.

На курсе “7 недель совершенства” есть целая неделя, посвященная данной теме. На сайте: тылегенда.рф можно ознакомиться с ней подробнее.

Не указывать на недостатки.

Запомните - ни один мужчина не любит слышать слова критики в свой адрес, особенно критику на его материальный достаток. Если девушка критикует, то она становится не интересной для мужчины, и он всячески начнет избегать разговоров с ней, тем более просить совета. Не стоит критиковать уже сформированную личность мужчины. К сожалению, так просто человек не меняется и ждать что он измениться от вашей критики бесполезно. Это лишь вызовет раздражение и попытку еще больше укрепиться в своей сформированной личности. Женщина должна быть мудрой во всем и ее главная сила это - Вдохновлять! Вдохновлять на поступки, которые помогут сформировать новые привычки, и соответственно новые личностные качества мужчины. Для этого важно научится делать комплименты мужчине, поощрять и фокусировать внимание мужчины на его сильных сторонах.

К сожалению, у многих девушек не получается говорить красивые слова мужчине.

Женщины пытаются говорить искренние комплименты, но это не всегда у них выходит. Почему же комплименты любимому мужчине не доходят до его сердца?

Вот что пишут психологи.

1. Хвалите за конкретные достижения и поступки. Мужчины не любят лести и фальши, а также слов, сказанных не вовремя или избыток комплиментов. Частые слова вообще не воспринимаются, поэтому комплименты нужно говорить дозировано и по поводу. Мужчина поймёт, что женщина хвалит его, а не подлизывается.

2. Говорите то, что соответствует действительности. Неискренность отталкивает. Комплименты любимому мужчине должны быть правдивыми, а ещё лучше преподносить недостатки как достоинства, но делать это без иронии.

3. Смотрите ему в глаза и говорите проникновенным эротичным голосом. Это действует.

4. Комплименты должны возвышать его в своих глазах, чтобы он чувствовал себя настоящим мужчиной. Вот почему слова «солнышко», «зайчик» могут унижать и провоцировать конфликт.

5. В голосе не должно быть иронии, слащавости. Это отталкивает и настораживает.

Что стоит говорить?

Вот 50 волшебных слов, из которых можно составить красивые комплименты любимому мужчине. Главное найти среди них те, которые подходят вашей ситуации.

50 самых ярких примеров

1. Вот сказано, настоящий мужчина!

2. Ты не такой, как 1000 других мужчин, ты лучше всех!

3. Я тебе доверяю!

4. Без тебя, как без рук!

5. Вот так остроумие! Ты всегда найдёшь выход из любой ситуации!

6. Ты, как всегда прав!

7. Шикарно выглядишь!

8. Те, кто говорит, что настоящих мужчин не осталось, просто ещё не познакомились с тобой!

9. Настоящий мужчина!

10. Ты читаешь мои мысли лучше продвинутого психолога!

11. Такого талантливого парня я ещё не встречала!

12. Твоя улыбка просто сводит с ума!

13. Ты всегда знаешь, что нужно!

14. Ты всегда знаешь, что нужно делать!

15. Ты самый разумный!

16. Я так рада, что ты есть!

17. Ты самый сообразительный!

18. Ты всегда угадываешь, что мне хочется!

19. Ты умеешь поднять настроение!

20. Ты самый лучший!

21. Ты просто самый-самый-самый!

22. Ты очень добрый человек!

23. Красавец!

24. Я горжусь тобой!

25. Ты лучше всех в этом разбираешься!

26. Мне льстит, что ты так нежен со мной!

27. Мне лестно, что ты выбрал такую, как я!

28. Твоя доброта покоряет!

29. Я таю от твоего тепла!

30. Даже снежинки тают от твоего солнечного обаяния!

31. Шикарный мужчина!

32. Тот, кто умеет жить со вкусом!

33. Тот, кто знает толк в жизни!

34. Тот, кто прекрасно разбирается в женщинах!

35. Тот, кто прекрасный хозяйственник!

36. Настоящий лидер!

37. Не обделён интуицией!

38. Настойчивый и пробивной!

39. Нежный и романтичный!

40. Красивый и ухоженный!

41. Приятный и очень милый!

42. Я горжусь твоей настойчивостью. Так поступают только настоящие мужчины.

43. С тобой жить просто и приятно!

44. Ты озарил мою жизнь!

45. С тобой так приятно и тепло!

46. Ты такой остроумный!

47. Ты всегда умеешь поднять настроение!

48. Ты самый интересный!

49. Красавчик!

50. Смелый мужчина!

Вывод

Чтобы комплименты из этого списка дошли до сердца мужчины, говорите то, что он хочет слышать и что является правдой. Он будет благодарен за них.

Тайна.

Все, что недосказано вызывает интерес у любого человека. Таинственная женщина притягательна, она особенная, она манит к себе своим очарованием. Это загадка, которую хочется разгадать!

Мужчинам интересно разгадывать тайны, добиваться цели и ясности. Быть интересной и необычной, придумывать новое в отношениях ложиться на женские плечи. Чем больше в вас загадочности, тем больше мужчине с вами интересно.

А в браке эта таинственность куда-то уходит, и женщина, как говорят некоторые мужчины, становится как «прочитанная книга». Почему так?

Все тайны разрушаются именно по нашей вине, дорогие женщины. Таинственность и загадочность женщины начинается с самых простых вещей. Мужчине совсем необязательно знать из чего состоит наша красота, ему важно видеть лишь красоту и образ женщины. Поэтому запомните несколько правил, чего совсем НЕ стоит делать, если вы хотите сохранить свою мистическую и удивительную женскую природу в глазах мужчины.

● НЕ ходите по дому в старой, мятой, грязной одежде, особенно если вы не одни дома. Правильней будет встречать мужчину в красивом виде. Так вы всегда останетесь для своего мужчины самой красивой и привлекательной! Мужчина любит глазами.

● НЕ выражайтесь грубыми словами – это сильно разрушает женскую энергию и опускает Вас в глазах мужчины. Слова: ЧО, АГА, ЭЙ и прочие подобные нужно исключить из речи. Мат - тем более.

● НЕ ходите по дому в масках и прочих средствах ухода за кожей. Мужчина не знает, что вы что-то делаете для того чтобы быть красивой, он думает, что Ваша красота естественная, и ему совсем не нужно знать, чем вы пользуетесь. Это сильно разрушает наш образ в глазах мужчины.

● НЕ допускайте взгляд Вашего мужчины до нашей интимной стороны красоты. То есть держать на виду прокладки, тампоны, вешать на батареи нижнее белье – НЕ стоит. Интимная природа женщины совершенно сакральна!

● НЕ стоит делать макияж, пилить ногти, завиваться на виду у мужчины – наши секреты красоты – они ТОЛЬКО НАШИ и исключительно женские.

Существует еще масса разных вещей, которые не стоит раскрывать своему мужчине. Каждая из нас может постараться найти возможность сохранить наши маленькие женские тайны…

Софи Лорен говорила: «Каждое утро я встаю около 6 часов утра, пока мои домашние спят, и два часа я трачу на то, чтобы привести себя в порядок, я принимаю ванну, использую крема, делаю макияж, прическу… И когда все встают – я уже прекрасно выгляжу и чувствую себя так же прекрасно!»

Я желаю Вам успехов в сохранении своих женских тайн! И пусть для Вашего мужчины Вы всегда остаетесь желанной, интересной и неразгаданной загадкой!

Разобраться с женскими секретами вам поможет специально разработанный двухмесячный курс “7 недель совершенства”. Подробнее на сайте: тылегенда.рф

Мужчина не лучшая подруга.

Дорогая, запомни Мужчина - не лучшая подруга, он не подходит для того, чтобы делиться с ним своими постоянными проблемами. Мужчина любит, когда ты улыбаешься и излучаешь счастье, а не проблемы или постоянные переживания. Лучше о них поговорить со своими подругами или решить самостоятельно. В этом тебе поможет разбор негативных эмоций.

Негативные эмоции убивает любого человека изнутри. А для женщины это вообще катастрофа. Женщина увядает, уходит её красота и молодость. Внешне это очень сильно проявлено. Думаю, в твоей жизни тебе попадались такие женщины, у которых сплошные переживания, как внешние, так и внутренние. Очень сомневаюсь, что тебе нравилось находиться рядом с ними. Тоже самое чувствуют и мужчины!

Давайте разберемся, какие бывают негативные эмоции.
Они разделяется на активные и пассивные. Активные - это ненависть, гнев, раздражение. Например, мужчина начал посматривать на другую женщину. И когда в тебе появляется ревность, ты активизируешься, смотришь, чем она ему понравилось, и начинаешь проявляться также. Или становишься лучше, красивее, активнее, чем она.

Активные эмоции, хоть они и негативные, все же лучше, чем пассивные, потому что так у тебя больше шансов почувствовать себя уверенной, стать лучше и вытеснить соперницу.
Пассивные эмоции - это грусть, тоска, когда вы скучаете по любимому, по родине, обида. Страх может относиться как к активным, так и к пассивным эмоциям.
Хотя если страх идёт от инстинктивного центра (например, когда тебе нужно убежать от опасности или когда ты боишься обжечься), то это неплохо - это инстинкт самосохранения. А вот страх попросить повышение относиться к негативным эмоциям.
К негативным эмоциям относится также зависть. Когда, например, женщина видит более шикарную даму, чем она, и у неё сразу опускаются руки, появляется состояние депрессии, неуверенности, мысли, что такой она никогда не будет.
В человеке могут преобладать пассивное или активное состояние. Ты можешь понаблюдать за своими проявлениями и провести небольшой самоанализ. Человек не рождается с негативными эмоциями. Они нам не присущи изначально. Младенец не испытывает такие состояния. Они искусственные, и можно от них отказаться. Но почему, даже зная, что негативные эмоции ничего хорошего нам не несут, мы все равно продолжаем их проявлять? Давай поразмышляем, откуда идут их корни. Наверное, это привычка, и мы просто не знаем, что сними делать.
"А как же иначе? - спросишь ты. - Ведь если человек мне симпатичен, то невозможно оставаться равнодушной. Как тут не проявлять ревность?". В этом случае надо за собой понаблюдать. Тогда можно заметить, что это просто убеждение в голове. И от этого убеждения рождается негативные эмоции. Вот у другого человека могут быть другие убеждения. Например, что, если он любит, значит, не будет унижать партнёра ревностью. Когда ребёнок видит, как проявляются его родители, какое поведение показывают сериалах, в него входят эти модели поведения, эти проявления. И потом он начинает проявляться точно также.
Поразмышляй, как проявляется обида, какие установки её вызывают. А также как проявляются эмоции гнева, ревности и т.д. Если задавать себе периодически такие вопросы, то можно постепенно дойти до сути.
Порою нам сложно даже понять, что эмоции, которые мы испытываем в той или иной ситуации, негативные. Например, как любить и не ревновать? Просто в мире эти эмоции считаются нормой.


Есть несколько видов борьбы с негативными эмоциями:
1. Через понимание
2. Через упражнения, которые тебе помогут справиться с негативными эмоциями.
3. Через трансовые техники.

Здесь понимания особо не надо, но через выполнения этих техник негативные эмоции уходят.

Негативные эмоции остаются в теле человека. Это может являться причиной многих болезней. Этим как раз объясняется то, что очень часто человек чувствует облегчение, когда проходит курс массажа.
Давай сейчас подробно разберём способы борьбы с негативными эмоциями.
Если ты убеждена, что невозможно любимого человека не ревновать, если ты осознаешь, что это убеждение постоянно вызывает в тебе негативную эмоцию ревности, и тебе это не нравится, может быть тебе стоит пересмотреть эту свою установку?

Поразмышляй, как по-другому можно относиться к любимому человеку? Не думай, что если ты перестанешь его ревновать, то сразу становишься к нему равнодушной. Попробуй понять, что, когда ты испытываешь к мужчине ревность, в этот момент от тебя к нему идёт лишь волна негатива.
Природа мужчины – охотник. И если он видит, что через свою ревность ты валяешься у него в ногах -Ты становишься ему не интересной. А вот если бы ты, когда начала ревновать, занялась собой, любимым делом, была бы большая польза.
Реагировать страданиями очень глупо. Если так произошло, что мужчина изменил, значит, в отношениях с тобой он что-то не получал. Может быть, там, куда он ушел, ему всегда улыбались и радовались, был позитивный настрой, как на празднике. Куда ему захочется идти – там, где радость и позитив, или к тебе? Здесь должна работать мудрость. Можно сделать простые действия, которые заставят мужчину ревновать.
У мужчины другая природа, отличная от женщин. Например, после секса он может отвернуться и уснуть, а женщине хочется его ещё погладить, пошептать на ушко нежности. Если мы будем брать во внимание природу мужчины, то сумеем выстроить длительные отношения. И если ты видишь, что в ваших отношениях назревают опасные ситуации, не надо реагировать как в сериале. Поступай мудро.

Упражнения по избавлению от негативных эмоций:

Сядь с прямым позвоночником. Прикрой глаза. Представь свой внутренний мир. Представь, что в нём живут негативные эмоции. Каждый из нас знает о себе лучше, чем кто-либо. И увидит каждое свое: ревность, обиду, зависть и так далее. Сейчас надели эти эмоции образами животных. Это могут быть черви, или и ежики, или кто-то ещё. Ты видишь, что это отдельные от тебя существа. Можешь поговорить с ними.
Это упражнение очень хорошо делать перед сном. Когда у вас может появиться некий зазор, пауза перед проявлением самой эмоции, когда она на самом деле возникает. Сначала появляется убеждения, потом эмоции. Если ты в промежутке успеешь оборвать это проявление, то это поможет. Но если ты будешь пытаться делать это при проявлении самой эмоции, то будешь её подавлять. А это уже неправильно.
Также для избавления от негативных эмоций использую трансовые техники - упражнения из области телесно – ориентированной психологии. Ими могут быть массаж; активные танцы с определённым смыслом, когда мы не просто танцуем, а ставим какую-то цель, работаем с чем-то в себе.

Ещё одно очень хорошее упражнение – пересмотр. Мы уже говорили, что существуют некий зазор. Чем он больше, тем больше возможность остановить себя в момент проявления негативных эмоций. Упражнение пересмотра выполняется следующим образом. Берёшь ситуацию, где проявляется эмоции. Пересматриваешь, как она произошла. Разбираешь все по шагам: "Я шла. И вдруг увидела их. И тут я почувствовала...", - пересматриваешь всё дословно. И в момент, когда ты проявила эмоции, проиграй другой, более достойный вариант. Проделывать это необходимо много раз. И нужно помнить, что вселенная устроена так, что она обязательно пошлет тебе проверку - что у тебя в результате твоей работы над собой получилось. И если мы в определённый момент проиграем какую-то ситуацию, то есть отреагируем правильно, то какая-то негативная эмоция исчезнет из вашей жизни.
Выполняя подобные упражнения самостоятельно или с вашим тренером, ты очень быстро избавишься от привычек ревновать, обижаться, раздражаться и опускать руки при первых трудностях. Ты станешь очень позитивным и жизнерадостным человеком.
А радостным людям всегда улыбается удача!

Как говорят мужчины – у идеальной женщины не бывает проблем. Больше улыбайтесь, говорите только о приятном. Конечно, вы можете любимому рассказать о своей проблеме. Но, не стоит лить слезы и постоянно ему о ней говорить. Мужчина устанет от нытья и просто сбежит искать другую идеальную спутницу по жизни.

Иногда лучше промолчать.

Что нельзя говорить мужчине? Подумай перед тем как говорить. Ведь он может не услышать все, что ты хотела сказать. Старайся сдерживать свои эмоции.

Данные фразы писали реальные мужчины. Постарайся отреагировать на них мудро.

1.В смысле?

2.Не знаю (при условии, что точно знает)

3. Ничего не случилось (хотя на самом деле случилось)

4. «Я всегда готова к сексу». А как только начинаешь, сразу фраза: «Че прям щас что ли?». При этом ничего не мешает, обстановка нормальная.

5. Всем своим видом и поведением, и постоянным желанием показать, что я у них в неоплатном долгу.

6. "Ты даже гвоздь забить не можешь"(заезженная фраза, но чертовски неприятная)

7. Самые ненужные высказывание женщины: "Я тебе говорила" и "Я так и знала". У нас эти слова - табу! Абсолютно неконструктивно, обидно и только обостряет диалог!

8. "Когда ты уже .... (и далее по контексту) "
Блин, так и подмывает сказать, "НИКОГДА", вот назло.

9. «Ну понятно, как обычно» (комментируя какое-то событие)

10. Наезд: “Ты че с таким лицом недовольным приперся домой”, «На тебя там наехали, а ты сейчас все домой принёс. Сейчас сливать будешь.» А у тебя офигенное настроение. Просто на лице не отражается. Ты же не клоун. Или мим.

11. “Не ну ты точно скажи, когда будешь. Во сколько???”

Не знаю точно. Или в назначенное время звонок, чтоб сказала: «Ты же сказал, что в это время приедешь.»

12. “Что мне надеть: это или это? - Надень это. - Почему это? А другое значит не нравится?!”

«Какое лучше надеть: это или это? - Вот это! – Нет, ты честно скажи! Может это? – Да, это лучше! - Ты что нарочно что ли, дурак?» Ненавижу, когда на меня наезжают, делая из меня идиота.

13. Любые сравнения с другими мужчинами! Многие ошибочно думают, что так можно заставить мужчину действовать! Надо чувствовать своего мужчину, а не следить что делают другие!

14. “Я же тебе говорила, а ты все всегда делаешь по-своему! Почему ты меня не слушаешь!!!” Вот поэтому ....(тут озвучивается какой-нибудь косяк мужчины)

15. «Опять идешь к своим дружкам - дебилам! А на меня времени вечно у тебя нет…»

16. "Расскажи, о чем ты сейчас думаешь?" - бесит реально, что за хрень вообще?! Ага. Разбежалась.

17. "Любимый, ты дочку из садика забрал, накормил, отвез?"
Нет, я равнодушная, безжалостная скотина по отношению к своей любимой дочке, держу ее голодом.

18. “А ты это сделал или забыл?”

(&#$&@#(*[email protected]&($*@$ - вместо тысячи слов) Даже если я когда то, что то вдруг забыл- это не значит, что я все забываю.

19. “А ты сможешь в отпуске помыть ребенка ??

Ааааааааааа, волосы на голове рви. Дома умею, а в отпуске - нет))) Аааааа…

20. Самая жуткая женская фраза: "Нам нужно поговорить..."

21. «Ты опоздал, ужин остыл, подогревать я не буду.»

Его мысли: “Надо было поесть в другом месте. Предлагали ведь ребята после работы заскочить в кафе, весело бы время провел. Или надо было к маме заехать - у нее всегда вкусно и она рада меня видеть. Зачем спешил?

22. «Твои дети меня достали»

Его мысли: “Неужели я ошибся в выборе и моя жена - плохая мать”!

23. «А Кате муж вчера купил новую шубу…»

Мысли мужа: “Завистливая попалось и намекает, что я мало зарабатываю”.

24. «Если бы ты знал, как я устала!»

Мысли мужа: “Сидела дома и устала. Можно подумать, я на работе не устал. Вообще нет никакого уважения ко мне”.

25. «Стоять! Я полы только что помыла!»

Специально перед моим приходом показывает свою хозяйственность, а весь день, наверное, с подружками трындела да в соцсетях сидела.

26. «Не раздевайся, вынеси мусор (сходи в магазин, выгуляй собаку)!»

Мысли мужа: Как же меня тут не уважают. Один работаю и днем, и вечером. Вон какую попу наела, ей бы не помешало самой с собакой побегать!

27. «Что такой счастливый (с довольным лицом) пришел?»

Начинается, как меня это достало, шел радостный домой, а тут такая предъява. Буду с кислым лицом заходить.

28. «Я звонила тебе три раза, ты не отвечал!»

Вечер начинается с наездов. И так каждый день, когда же это кончиться. В чем она меня обвиняет?

29. «Дай позвонить с твоего телефона, у меня деньги кончались.»

Решила проверить. В чем я прокололся?

30. «Целый день голова (живот) болит».

На приятную ночь и секс можно не рассчитывать. Предупредила с порога.

31. «А у нас на работе полный кошмар, ты представляешь».

Быстрей бы ты покормила и замолкла, а то сейчас начнет про Катьку и Светку рассказывать.

32. «А мне сегодня сделали комплимент».

Для ревнивого мужа это повод для злости, для умного - повод посчитать вас дурой.

33. «Мне нужны деньги (на школу, больницу…)»

Всем от меня нужны только деньги. Как же я устал от этого.

34. «А ты ничего вкусненького не принес?»

Я что, в кондитерской работаю? Надо было бы - позвонила. Почему я должен догадываться?

35. «Когда зарплата?»

Мою жену ничего кроме денег не интересует.

36. «Тебе звонила какая-то баба (женщина, телка).»

У меня глупая жена, выносящая мне мозг.

37. «Почини (в приказном порядке) стол, стул, прибей гвоздь.»

Я пришел домой отдохнуть, но дом - это не отдых.

38. «А вот настоящий мужчина просто обязан......(свозить в отпуск, угостить коктейлем, купить шубу и айфон). Раз ты так не делаешь, значит ты…»

Развивайтесь.

Мужчины считают, что идеальная женщина является высокоразвитой личностью. Старайтесь постоянно развиваться. Не останавливайтесь и не стойте на одном месте. Необходимо понять, что у вас есть свой мир, в котором вы будете проводить время в тот момент, когда ваш мужчина занимается своими делами.

Наши рекомендации