Почему мы испытываем боль в отношениях?

Сами по себе отношения не приносят боли. Это чувство связано только с нашими мыслями. У каждого человека множество ожиданий относительно того, как все должно сложиться. И когда что-то не ладится, не соответствует нашим ожиданиям, мы делаем самый страшный вывод: со мной что-то не так. Например, если женщина уходит из отношений, она думает: «Со мной что-то не то: такой парень хороший! Нужно было присмотреться, потерпеть. Может быть, все бы сложилось». Она считает себя жестокой, равнодушной. Если, наоборот, ее бросили, она делает вывод: «Я некрасивая, неинтересная, во мне нет изюминки».

Этот вывод – «со мной что-то не так» – принадлежит маленькому ребенку. Мама, которая всегда подходит по первому зову, однажды задержалась, и вот малыш, который полностью зависит от другого человека, думает: «Со мной что-то не так… Где мама?»

Человеку вообще свойственно искать причины происходящего в себе, ведь родители для ребенка – всегда хорошие. В дальнейшем это мешает строить отношения. Первая мысль, которая возникает у нас во время скандалов: «Если я сейчас что-то сделаю не так, он уйдет!»

Причины такого поведения – чисто психологические. Очень часто благодаря боли мы чувствуем свою значимость, – это своего рода мазохизм. Как правило, мы выбираем партнера, который бы постоянно говорил: «Нет, ты умница, ты такая хорошая».

Однако продолжаться вечно это не может, а если отношения заканчиваются, мы склонны возвращаться в них снова и снова, чувствовать боль и держаться за это. Гораздо лучше с этой болью расстаться, чтобы она не мешала новой жизни. Старайтесь постоянно себя поддерживать: «Со мной все в порядке. Просто я так себя проявляю: эмоционально и ярко».

Предлагаю вам не бороться с собой, а принимать такой, какая вы есть. Спросите себя: «Чего я хочу? Что возьму из прошлых отношений в новые?» Не проявляя себя так, как вам хочется, вы не поймете, какая же вы на самом деле. Вам будет непонятно, как жить. И рядом с вами будет неясно, как жить.

Родительские модели отношений

На становление личности влияют отношения в семье. В близких отношениях человек сильно зависит от партнера, поэтому родительские модели очень сильны, и часто мы неосознанно им следуем. Если родители постоянно скандалили, выясняли, кто главный, мы подсознательно переносим их опыт на свои собственные отношения и повторяем те же ошибки. Причем важен не только материнский род (хотя на женщин он, безусловно, влияет больше), но и отцовский, особенно если девочке с самого детства говорят, что она похожа на папу.

Мы всегда соединяем родительские наказы. Например, отец говорил, что от жизни нужно получать удовольствие, поскольку она дана для веселья. А мама утверждала, что женщина – носитель мудрости. И мы стараемся следовать и тому, и другому. Главное – делать это осознанно, видеть, что на нас влияет. Потому что, как только мы это видим, мы можем выбирать.

Чтобы избавиться от негативной модели родительской семьи, ее следует уважать: «Спасибо бабушке, дедушке, маме, папе за то, что показали, как можно строить отношения. Однако у меня все будет иначе». Мы можем от чего-то освободиться только тогда, когда это уважаем.

Все положительные модели – это ваш ресурс. Выбор есть всегда. Уделите этому внимание, это безумно интересно. Можно поставить на видное место общую фотографию всех членов семьи – счастливых, улыбающихся, и смотреть на них с радостью и уважением, постоянно к ним мысленно обращаясь со словами благодарности. В таком случае у вас появится возможность строить собственную судьбу по-своему.

Соблюдайте равноправие

Идеальная основа для семьи – равноправные партнерские отношения. Мужчина и женщина постоянно друг друга «подтягивают», заставляют развиваться, тем самым каждый из них вносит в отношения что-то ценное.

Очень важно ценить вклад партнера. Если вы эмоциональная и быстрая, а ваш мужчина медлительный, уважайте его темп. Ведь по жизни можно не только мчаться, но и двигаться не спеша, чтобы лучше понять происходящее.

Не стремитесь переделать партнера, уважайте все его проявления. Те, которые нравятся – выделяйте, чтобы он на них ориентировался. Если вы сильно и глубоко переживаете по поводу его негативных сторон, то это будет продолжаться очень долго. Если же вы перенесете акцент на положительные вещи, партнер станет развиваться именно в этом направлении. Такой подход потрясающе улучшает отношения.

Психологи посчитали, что в течение жизни мы так или иначе пересекаемся примерно с 1800 людьми. Только представьте, как можно преобразовать мир! Изменив свое видение окружающего и свой настрой, вы непременно повлияете на всех, с кем общаетесь, особенно на близких. Если вы начнете фиксировать внимание на их положительных качествах и спокойно относиться к тому, что не очень нравится, это будет развивать ваши отношения в позитивном русле. Все прошлые отрицательные моменты помогают увидеть, что нам не нравилось, какие отношения и какая семья нам нужны. В таком случае мы начинаем делать конкретные шаги в этом направлении, и тогда все меняется.

Самое важное – поддерживать себя в положительном настрое. Запомните: мечты становятся реальностью, когда мы что-то для этого делаем!

О целях в отношениях

С какой целью люди начинают отношения, вступают в брак? Есть цели осознанные, социально принятые («Я хочу замуж, поскольку все девушки выходят замуж») и неосознанные, или компенсирующие, которые появляются в детстве, если ребенка в семье не любят. Отсюда – и ранние браки, и ранние беременности.

Пример из реальной жизни: девушка хотела выйти замуж за богатого парня. Добившись своего, она стала жаловаться, что муж постоянно на работе, не дарит ей цветов, не оказывает знаков внимания. Подруга спросила у нее: «Для чего ты хотела выйти замуж? Чтобы был богатый муж. Вот и получила, что хотела». Это пример того, как наши цели влияют на то, что мы имеем, поэтому очень важно их осознавать.

Над неосознанными целями можно и нужно работать. В родительско-детских отношениях мы стремимся получить любовь; во взрослых – не только получить, но и поделиться ею. Поэтому если женщина говорит: «Хочу, чтобы меня любили», – это детство. Очень сложно построить отношения, если вы готовы только брать и не готовы ничем делиться.

Отношения продолжаются, пока в них есть актуальные цели, поэтому если вы не закончили отношения, которые вас не устраивают, значит, все еще стремитесь достичь каких-то важных целей. Цели поддерживают отношения, а если они уходят, следует осознанно выбрать новые (даже если вас устраивают все прошлые).

И еще один важный момент: давайте все, что можете, не ориентируясь на то, принимает это ваш партнер, ценит или нет. Делайте все с удовольствием, будьте довольны тем, что можете дать хоть что-то. Вы будете хорошо себя чувствовать и развиваться дальше, удовлетворяйтесь малым. Это не ирония, я говорю серьезно: того, сколько вы даете, уже достаточно!