Написати програму самовдосконалення.

Орієнтовний план програми:

- загальні відомості (ПІП, вік, стать, соціальний статус тощо);

- виділення основного предмету самовдосконалення (позбавлення шкідливої звички, покращення чи розвиток певних якостей, налагодження стосунків тощо);

- визначення мотивації;

- визначення плану досягнення мети (план має містити конкретні дії з досягнення наміченої мети);

- визначення часу, протягом якого планується виконати програму;

- визначення нагороди за досягнення цілі.

5 балів

% Запитання для самоконтролю:

1. В тому, що стійкі переживання скеровують нашу поведінку, підтримують її, примушують долати перешкоди, виражається така функція почуттів:

а) експресивна (виражальна); б) сигнальна; в) регулятивна;

г) інтерферуюча.

2. Основою розподілу емоцій на стенічні та астенічні являється (ються):

а) мобілізація ресурсів організму; б) потреби; в) сила і тривалість прояву.

3. Переживання задоволення потреби у чомусь називається:

а) інтересом; б) радістю; в) здивуванням; г) нерозуміння.

4. Переживання власної нездатності опинитися на висоті тих вимог, які людина пред’являє до самої себе, переживання незадоволеності собою – це:

а) горе; б) сором; в) гнів; г) страх.

5. Показником афекту є:

а) незначна зміна стану; б) порушення контролю волі за власними діями;

в) збереження володіння собою; г) збереження контролю волі.

6. Найбільш тривалий емоційний стан, який забарвлює всю поведінку людини, називається:

а) власне емоцією; б) афектом; в) настроєм; г) гумором.

7. Процес передачі емоційного стану між індивідами на рівні їх першої сигнальної системи, тобто без вирішального смислового впливу, називається:

а) навіюванням; б) ідентифікацією; в) зараженням; г) наслідуванням.

8. Сильний емоційний стан вибухового характеру, який впливає на всю особистість, характеризується бурхливим протіканням, зміною свідомості й порушенням вольового контролю, - це:

а) афект; б) пристрасть; в) фрустрація; г) стрес.

9. Стан емоційної напруги, що постійно збільшується, який виникає в конкретних ситуаціях, перешкоди, пов’язані з сильною мотивацією – загрозою для благополуччя особистості, - це:

а) афект; б) фрустрація; в) настрій; г) стрес.

10. Стійкою схильністю людини сприймати загрозу своєму «Я» в різних ситуаціях характеризується такий його емоційний стан, як:

а) настрій; б) стрес; в) тривога; г) гнів.

11. Розуміння емоційних станів іншої особистості у формі співпереживання та співчуття називається:

а) рефлексією; б) ідентифікацією; в) емпатією; г) симпатією.

12. Воля – це регулювання людиною своєї поведінки, пов’язане із подоланням внутрішніх та зовнішніх перешкод. Це регулювання:

а) свідоме; б) несвідоме; в) інтуїтивне; г) мимовільне.

13. Параметром (ами), який (які) зазвичай використовується (ються) для описання вольових процесів є:

а) лише сила і спрямованість; б) лише спрямованість і свобода;

в) лише спрямованість; г) сила, спрямованість і свобода.

¨Список рекомендованої літератури:

Основна

1. Гамезо В. М. Атлас по психологии / В. М. Гамезо, И. А. Домашенко. – М. : Педагогическое общество России, 2001. – 276 с.

2. Гиппенрейтер Ю.Б. Введение в общую психологию: курс лекций / Гиппенрейтер Ю.Б. – М. : «ЧеРо», 2002. – 336 с.

3. Крысько В. Г. Психология и педагогика в схемах и таблицах / Крысько В. Г. – Мн. : Харвест, 1999. – 384 с.

4. Максименко С.Д. Загальна психологія / С. Д. Максименко, В. О. Соловієнко – К. : МАУП, 2000. – 256 с.

5. Общая психология / [под ред. В.В. Богословского]. – М. : Высшая школа, 1996. – 448 с.

6. Общая психология / [под ред. А.В. Петровского]. – М. : Академия, 1996. – 496 с.

7. Основи психології / [за ред. О.В. Киричука, В.А. Роменця]. – К. : Либідь, 1999. – 632 с.

8. Позина М. Б. Психология и педагогика [Электронный ресурс]: учебное пособие / Позина М. Б. [науч. ред. И. Ф. Неволин]. – М. : Университет Натальи Нестеровой, 2001. – 97 с.

Режим доступа:

http://ebooks.znu.edu.ua/index.php?action=url/view&url_id=4796

Додаткова

1. Веккер Л. М. Психические процессы: в 3-х т. / Веккер Л. М. – Л. : ЛГУ, 1974–1981.

2. Выготский Л.С. Собрание сочинений: в 6-ти т. / Выготский Л.С. – М. : Педагогика, 1989.

3. Грановская Р.М. Элементы практической психологии / Грановская Р.М. – СПб. : Питер, 1999. – 560 с.

4. Изард К.Э. Психология эмоций / Изард К.Э. – СПб. : Питер, 2003. – 464 с.

5. Практикум по общей, экспериментальной и прикладной психологии / [под ред. А.А. Крылова, С.А. Маничева]. – СПб.: Питер, 2000. – 560 с.

6. Практическая психодиагностика. Методики и тесты : учебное пособие / [ред. и сост. Д. Я. Райгородский]. – Самара : БАХРАХ-М, 2005. – 672 с.

7. Психология: Словарь / [под общ. ред.. А.В. Петровского, М. Г. Ярошевского]. – М. : Политиздат, 1990. – 494 с.

8. Фетискин Н. П. Социально-психологическая диагностика развития личности и малых групп / Н. П. Фетискин, В. В. Козлов, Г. М. Мануйлов. – М. : Изд-во Института психотерапии, 2002. – 490 с.