Биотипология лучших прыгуний мира за все годы

№	Спортсменка	Страна	Дата рождения	Рост   ( м )	Вес   ( кг )	Индекс Кетле (кг/см)	Рез-т ( м )	Возраст ( лет )
1.	Исинбаева Е.	Россия	3.01.82	1,74		0,379	5,01
2.	Феофанова С.	Россия	16.07.80	1,63		0,319	4,88
2.	Стучински Дж.	США	6.02.82	1,80		0,356	4,88 2007
4.	Драгила С.	США	25.03.71	1,72		0,360	4,83
4.	Роговска А.	Польша	20.05.81	1,71		0,322	4,83
6.	Полнова Т.	Россия	20.04.79	1,69		0,355	4,78
7.	Бекер А	Германия		1,82		0,324	4,77
8.	Пирек М.	Польша	11.08.80	1,70		0,318	4,72
9.	Голубчикова Ю.	Россия	27.03.83	1,75		0,309	4,71
10.	Бослак В.	Франция	11.01.82	1,69		0,331	4,70 2006
		Среднее		1,73	58,2	0,337	4,81	24,6

ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО ТЕХНИКЕ ПРЫЖКА С ШЕСТОМ У ЖЕНЩИН

• Женщины на последних шагах разбега достигают скорости от 8,0 до 8,8.м/сек

С ростом мастерства скорость в разбеге будет увеличиваться приближаясь к 9,0 м /сек, что позволит женщинам выполнять прыжки на 5 метровой высоте. (Па высоте 4,60 у С.Феофанова У= 8,69 м /сек, у Е. Исинбаевой V= 8,61м/ сек)

• Опускание шеста женщины выполняют на 2-4 шага. Постановка шеста выполняется на 2 шага. Высокий уровень функциональных возможностей относительно низкие хваты и легкие шесты позволяют женщинам, удерживать шест на уровне груди выполняя постановку способом " Над плечом".

· В отталкивании, в фазе амортизации начинается первоначальное сгибание шеста Угол отталкивания у женщин находится в пределах 64 - 74°,место отталкивания удалено от ящика на 3 -4 м (у С.Феофановой 3,94 м. у Е.Исынбаевой 3,65 м.) Отталкивание выполняется постановкой ноги на всю стопу с перекатом на носок.

· Женщины с преимущественной гимнастической подготовкой выполняют ВИС с распределением усилий равномерно на обе руки, все остальные выполняют вис с акцентом на верхнюю руку. Маховая нога удерживается согнутой в колене

· Группировка женщинами выполняется довольно плотно, что позволяет им высоко поднять таз и приблизить ноги к верхнему концу шеста к началу протяжки. В этой фазе женщины по технике аналогичны мужчинам.

· На современном этапе развития женский прыжок с шестом ориентирован не планку. В результате ПРОТЯЖКА вдоль шеста практически не выполняется. Выпрямление туловища для выполнения поворота осуществляется за счет раз сгибания туловища в тазобедренном суставе, и направления ног в сторону планки, эти действия удаляют таз (ЦТ) прыгуньи от опоры на шесте снимая нагрузку с рук - работа рук в повороте выполняется не полностью. В этой части прыжка женщины по технике отличаются от мужчин «В ПОВОРОТЕ женщины стараясь удержаться у шеста поворачивают голову в сторону хвата (поворот выполняется с головы). С почки зрения механики поворот должен выполняться свободным звеном (в цепи руки, туловище, ноги) то есть - СТОПАМИ ног.

• Переход планки в большинстве случаев женщины выполняют лётом.

• Приземление женщины выполняют на спину с переворотом (кувырком) назад при касании матов.

По ритму исполнения опорно-полётной части прыжка женщины в настоящий момент находятся на начальной стадии пути пройденного мужчинами в освоении техники.

По данным исследований прыжки в районе 4,40 - 4,60 характеризуются следующими показателями в углах поворота шеста.

Вопросы для самостоятельной подготовки

1. Характеристика частей (фаз) техники прыжка с шестом.

2. Критерии технического мастерства прыгуна с шестом.

3. Требования, предъявляемые к шесту, в зависимости от пола, возраста, высоты прыжка.

4. Методика обучения технике прыжка с шестом. Последовательность обучения.

5. Основные ошибки в технике прыжка с шестом и способы (методы) их устранения.

6. Отличительные особенности техники прыжка с шестом мужчин и женщин.

Список литературы

1. Легкая атлетика : учеб. для студентов вузов, обучающихся по направлению "Физ. культура" и специальности "Физ. культура и спорт" : рек. УМО по образованию в обл. физ. культуры и спорта / под ред. Н.Н. Чеснокова, В.Г. Никитушкина. - М.: Физ. культура, 2010. - 440 с.: ил.

2. Попов В. Б. Система специальных упражнений в подготовке легкоатлетов / Попов В. Б.. - М.: Терра-спорт, 2006.- 217 с

3. Томпсон, П. Дж.Л. Введение в теорию тренировки. Официальное руководство ИААФ по обучению лёгкой атлетике. - М.: 2010 г. - 218 с.

И.И. Никонов, В.И. Никонов