Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры
Повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов труда - основная задача физических упражнений профилактической направленности. К ним относятся: перенапряжение, возникающее при тяжелом физическом труде; гипокинезия – ограничение количества и объема движений; монотония, связанная с выполнением одинаковых операций, с непрерывной концентрацией внимания; рабочая поза, которая становится причиной целого ряда неблагоприятных отклонений (заболевание органов малого таза, кифозы, сколиозы, ослабление мышц живота и др.); повышенная нервно-эмоциональная напряженность труда; вибрация и укачивание; неблагоприятные санитарно-гигиенические условия (запыленность, загазованность, плохое освещение).
Чтобы снизить эти неблагоприятные воздействия, в свободное время проводится так называемая профилактическая гимнастика. Это комплекс упражнений, подобранных для профилактики неблагоприятных влияний в процессе труда и снижения профессионального травматизма. Количество упражнений, темп их выполнения, продолжительность комплекса в каждом отдельном случае различные.
Групповые занятия профилактической гимнастикой могут проводиться в обеденный перерыв или сразу после окончания работы в специальных помещениях.
В качестве примера приводим упражнения непосредственного воздействия для тренировки сосудов головного мозга:
1. Движения головой (наклоны, повороты влево, вправо).
2. То же в сочетании с движениями рук.
3. Принять позы, при которых голова оказывается ниже других частей тела (подъем ног лежа на спине, «велосипед», стойка на лопатках, локтях, голове).
4. Интенсивное дыхание через нос, резкое сокращение диафрагмы (бег, передвижение на лыжах и т.п.).
5. Приемы массажа и самомассажа, включающие несильное постукивание пальцами по голове.
На содержание производственной физической культуры, как в рабочее, так и в свободное время оказывают влияние индивидуальные особенности человека. При выборе форм и при упражнениях учитываются половые отличия занимающихся, характер труда (работа по сменам).
Так, например, при продолжительной работе в положении сидя у женщин чаще, чем у мужчин возникают неблагоприятные последствия застойных явлений в области малого таза.
При выполнении работы преимущественно в положении стоя у женщин чаще бывают осложнения, связанные с нарушением венозного кровообращения в нижних конечностях. Все это должно учитываться как при определении, например, количества физкультминуток в течение рабочего дня, так и при подборе специальных упражнений.
Возрастные отличия обычно влияют на продолжительность физкультурных пауз, интенсивность выполнения гигиенической или специализированной гимнастике по-разному переносится «совами» и «жаворонками», поэтому важно учитывать индивидуальные различия в переносимости физической нагрузки различными людьми в разное время суток.
Географо-климатические условия также могут оказывать свое влияние на содержание производственной физической культуры. Например, длинная полярная ночь и длинный полярный день на Севере вносят определенный дисбаланс в нормальное функционирование организма, нарушая его естественный биологический ритм.
На подбор упражнений производственной физической культуры влияют также температурные и климатические особенности времен года в тех или иных регионах. Во время самостоятельных занятий физическими упражнениями возможны различные травмы. К наиболее частым повреждениям относятся ссадины, ушибы, растяжения мышц и связок, потёртости, мозоли и различные раны.
Ссадины – механическое повреждение наружного слоя кожи или слизистой оболочки. Ссадину следует обработать перекисью водорода, подсушить ваткой и обработать зелёнкой и наложить повязку.
Ушибы – следствие механических повреждений мягких тканей, но без нарушения их целостности. Непосредственно после получения травмы необходимо подержать холод на месте ушиба, обеспечив пострадавшему органу покой. Через 2 – 3 дня можно принять тёплую ванну.
При растяжении мышц и связок возникают разрывы отдельных волокон связок. Первая помощь такая же, как при ушибах. Вначале холод, давящая повязка, а затем тёплые ванночки
Ранение – это открытое повреждение тканей и органов с их анатомическими и функциональными расстройствами. Первая помощь при любом ранении – защита раны от вторичного загрязнения. Кожу вокруг раны надо обработать перекисью водорода или спиртовым раствором йода и наложить стерильную повязку.
Обморожению чаще всего подвергаются пальцы рук и ног, нос, ушные раковины. Первая помощь заключается, прежде всего, в общем разогреве организма, а поражённый участок надо растирать до тех пор, пока кожа не покраснеет и восстановится её чувствительность.
Тепловой и солнечный удары возникают потому, что при перегревании и чрезмерном потении организм теряет большое количество жидкости, кровь сгущается, нарушается равновесие солей в организме. Первые признаки теплового и солнечного удара – вялость, тошнота, головная боль, головокружение. Пострадавшего надо уложить в тень или хорошо проветриваемое помещение. К голове, а также на область крупных сосудов прикладывают пузырь со льдом или холодной водой.
Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) одно из важнейших направлений в системе физического воспитания студентов. Оно определяет «прикладность» физического воспитания, готовя будущего специалиста к профессиональной деятельности.
Вместе с этим современный этап развития ППФП связан с изменением её направленности и повышенными требованиями к таким составляющим как психофизические качества, состояние здоровья, физическая и психическая готовность к профессиональной деятельности.
Один из возможных способов подготовки человека к профессиональной деятельности, упреждающее формирование профессионально важных качеств, повышение резервов здоровья. Не вызывает сомнений, что повышение уровня профессионально важных качеств, способствует более быстрому овладению будущими специалистами двигательными умениями и навыками профессиональной деятельности, снижает риск травм и несчастных случаев, текучесть кадров.
Физическая культура и спорт являются важным фактором повышения экономической эффективности современного производства и социального развития трудовых коллективов.
Специалисты высшей квалификации на определенном этапе своей профессиональной деятельности, как правило, становятся руководителями производственного, творческого, управленческого или другого коллектива. От того, насколько сам руководитель осознает роль и значимость производственной физической культуры для профессиональной дееспособности каждого члена коллектива, во многом зависит степень ее внедрения. Проблема использования различных форм ПФК не простая, так как часто вступает в противоречия с общими экономическими показателями. При решении вопросов производственной физической культуры руководителю коллектива приходится анализировать плюсы и минусы ее внедрения, сопоставляя гуманистические аспекты этих мероприятий с экономическими возможностями производства, организации.
Поэтому современный руководитель производства должен обладать определённой суммой знаний, навыков, привычек в области использования средств и методов физической культуры и спорта для решения производственных и социально-экономических задач. Он должен знать основные положения системы физического воспитания и профессионально-прикладной физической подготовки рабочих и специалистов своего производства, хорошо представлять все виды и формы производственной физической культуры и спорта в коллективе.
Важное значение для успешной производственной деятельности руководителя производства имеет хорошее состояние в первую очередь его сердечнососудистой и центральной нервной системы. Специалисты, занимающиеся управленческой деятельностью, страдают этими заболеваниями от 43 до 80%. [47].
Сегодня уже недостаточно, если специалист, окончивший высшее учебное заведение, сам занимается спортом. Очень важно, чтобы он умел организовывать в коллективе физкультурные мероприятия в течение и после рабочего дня, добиваться рациональной организации труда и отдыха своих сотрудников, способствовать их реабилитации и восстановлению.
В подготовке к будущей профессии надо обращать больше внимания на повышение психологической подготовленности. Ведь очень часто молодые специалисты сетуют на то, что их многому научили за годы профессиональной подготовки в специальном учебном заведении, только не научили работать с людьми, не вооружили психологической уверенностью и устойчивостью при руководстве коллективом.
И вот здесь следует особо отметить роль физической культуры в формировании людей с сильной волей и твердым характером, что напрямую связано с постоянной необходимостью переносить разнообразные физические и психические напряжения в процессе регулярных занятий по физическому воспитанию [54].
Исследования, проведенные в нашем университете, показали что ППФП следует осуществлять в процессе занятий по физическому воспитанию, самостоятельными занятиями во вне учебное время, домашними заданиями.
Студенты, имеющие отличные показатели в физической подготовленности, адаптируются к производственным условиям на 5 – 7 дней раньше, чем студенты с низкими показателями [12].
Активно используйте занятия по физическому воспитанию для подготовки к жизни, к будущему профессиональному труду. «В обществе нет другого средства кроме физической культуры, с помощью которого можно было бы физически готовить людей к новому производству» [43].
(Н.И. Пономарев, 1974)
Контрольные вопросы
1. Историческая справка по актуальности ППФП студентов.
2. Современное представление о ППФП.
3. Личная необходимость психофизической подготовки человека к труду.
4. Определение понятия ППФП, её цели и задачи.
5. Организация, формы и средства ППФП в вузе.
6. Основные факторы, определяющие конкретное содержание ППФП студентов.
7. Характеристика санитарно-гигиенических условий труда в нефтяной промышленности.
8. Система контроля ППФП студентов на примере вашей специальности.
9. Прикладные знания, психофизические качества и свойства личности, прикладные умения и навыки, специальные качества на примере вашей специальности.
10. Прикладные виды спорта на примере вашей специальности.
11. Характер труда специалистов и его влияние на содержание ППФП специальности.
12.Производственная физическая культура, её цели и задачи.
13.Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств производственной физической культуры.
14. Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики.
15. Физическая культура и спорт в свободное время.
16. Утренняя гигиеническая гимнастика.
17. Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышение функциональных возможностей.
18. Дополнительные средства повышения работоспособности.
19. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.
20. Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических факторов на содержание производственной физической культуры специалистов нефтегазового профиля.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Акчурин Б.Г. Проблемы организации деятельности высшей школы по формированию физического здоровья студентов /Дис. …канд. социол. наук. – Уфа, 1996. – 132 с.
2. Аливердиева М.С., Минчук К.И. Загрязнение атмосферного воздуха промплощадки завода синтетического каучука // Тр. Азерб. НИИГТ и профзаболеваний. – Баку, 1973. – Вып.8. – С. 59.
3. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. – 3-е изд. – М.: ФиС, 1987.
4. Апанасенко Г.Л. Эволюция биоэнергетики и здоровье человека. МГП «Петрополис», Санкт-Петербург, 1992. – 123 с.
5. Баевский Р.М. Прогнозирование состояния на грани нормы и патологии. – М.: Медицина, 1979. – 298 с.
6. Баранов В.В. «Физическая культура», учебное пособие, - 2009г.
7. Беломытцева В.В., Сакаева С.З. Динамика инвалидности рабочих нефтеперерабатывающих заводов. Уфа // Тр. УФНИИГ и профзаболеваний. – Уфа, 1971. – Т. 6. – С. 81 – 84.
8. Бойко В.И., Полянский В.А. Вопросы гигиены труда на современных установках сероочистки продуктов нефтепереработки //Тр. УФНИИГ и профзаболеваний. – Уфа, 1976. – Т. 6. – С. 31 – 33.
9. Вайнер Э.Н. Социальные аспекты здоровья и здорового образа жизни. – Валеология,1998, №3. – С.17 – 23
10. Вайник Г.А. Дифференцированный подход в физическом воспитании студентов на основе контроля их психофизического состояния (на примере групп ОФП).- Дис….канд. пед. наук, СП, 1995. – 182 с.
11. Валеев Д.А. Экспериментальное исследование профессионально-прикладной физической подготовки студентов вуза по специальности «Бурение нефтяных и газовых скважин»: Дис. …канд. пед. наук. – Л., 1976. – 149 с.
12. Валеева Г. В. , Валеева Е.Д. Методико-практический раздел учебной программы дисциплины «Физическая культура» для студентов УГНТУ. – учебн. метод. пособие. – Уфа, УГНТУ, 2013. – 167 с.
13. Валеева Г.В.ППФП будущих инженеров химиков-технологов и механиков нефтяного производства. – Дис…. канд. пед. наук. – Л., 1988. – 201с.
14. Валеева Е.Д., Валеева Г.В. Особенности проведения занятий со студентами в оздоровительных группах. – Тез. ВНПК «О повышении роли физической культуры и спорта в развитии личности студентов». – Казань, 2011. – С. 36.
15. Верхошанский Ю.В. «Теория и практика физическрй культуры», - 2007г., С.21-
16. Виленский М.Я. Физическая культура в научной организации труда студентов: Учебное пособие. М.: Прометей, 1993. - 156 с.
17. Гаселевич В. А. Медицинский справочник тренера. / В.А. Гаселевич. - М.: Изд-во ФИС, 1976.
18. Гриневский М.А., Стрюков Г.А. О критериях оценки напряжённости труда оператора химического производства //Физиология, патология и гигиена труда в нефтеперер. и нефтехим. пром. – М., 1974. – С.56 – 58.
19. Дутов А.М., Гемба А.П., Кострицкий Ф.Я. Домашние задания по ППФП студентов нефтяного вуза по методу круговой тренировки: метод. пособие. – Ивано-Франковск. – 1985. – 24 с.50.
20. Евсеев Ю. И. Физическая культура / Ю.И. Евсеев.- изд.7е доп. и испр. - Ростов н/Д : Феникс. – 2012г. – 444 с.
21. Егорычев А.О. Психолого-педагогические основы ППФП студентов: Монография. – М.: ФГУП Изд-во «Нефть и газ» РГУ нефти и газа им. И.М. Губкина, 2003. – 110 с.
22. Еникеева Н.А. Общие черты и специфические особенности условий труда в современных нефтехимических производствах //Гигиена труда в нефтехим. пром. – Уфа, 1972. – С. 18 – 20.
23. Иваницкий М. Ф. Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии): Учеб. для ин-тов физ. Культуры. – Изд. 5-е, перераб. и доп. / Под ред. Б. А. Никитюка, А. А. Гладышевой, Ф. В. Судзиловского. – М.; Физкультура и спорт, 1985.
24. Иваницкий М.Ф. Анатомия человека. – М., 1962.
25. Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь. М.: Аспект Пресс, 1995 –143 с.
26. Ильинич В.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов вузов. Научно – методические и организационные основы. М.: 1978.
27. История Олимпийских игрДревнего Мира и современности в вопросах и ответах: учеб. пособие.- 2-е изд. / под общей ред. В.Г. Лагойды.- Уфа, 2002.- 164 с.
28. Квалификационные характеристики руководителей и специалистов нефтяной промышленности.- М.: ВНИИОЭНГ, 1987.- 210с.
29. Колесов О.Б., Бахтизина Т.З. Вопросы гигиены труда в производстве окиси этилена //Тр. УФНИИГ профзаболеваний. – 1970. – С. 21.
30. Косян Е.А. Современный научно-технический прогресс и некоторые задачи гигиены труда //Тр. Азерб. НИИГ и профзаболеваний. – Баку, 1975. – С. – 357.
31. Коц Я. М. Спортивная физиология - М., 1986.
32. Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности [Текст] : учеб. пособие / Б.Х. Ланда. – 4-е изд., испр. и доп. – М.: Советский спорт, 2008. – 244 с.
33. Лапчинский В.А. Научное обоснование физической подготовки инженеров на базе психолого-математического моделирования надёжности пофессиональной деятельности. – Дис. …канд. пед. наук, Кировоград, 1992. – 198 с.
34. Лубышева Л.И. Концепция физкультурного воспитания. Методология развития и технология реализации / Л.И. Лубышева // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка.- 1996.- №1.- С.11-17.
35. Медведев В.Ии др. Физиология трудовой деятельности. – М.: Наука, 1993. – 528 с.
36. Муллер А.Б. Физическая культура : учебник для вуза /А.Б.Муллер, Н.С.Дядичкина, Ю.А.Богащенко, А.Ю. Близневский, С.К. Рябинина -М.: Изд-во Юрайт, 2013. - 424 с - серия бакалавр базовый курс.
37. Олимпийский учебник студента: учеб. пособие.- 3-е изд., перераб. И доп./ В.С. Родиченко и др.- М.: Советский спорт, 2005.- 128 с.: ил.
38. Основы теории и методики физического воспитания: Учебное пособие /Отв.ред. Г.В. Валеева. – Уфа: Изд-во УГНТУ, 2000.
39. Панов Г.Е. Эргономика в нефтяной промышленности. – М.: Недра, 1979. – 278 с.
40. Полиевский С.А. Физическая культура и профессия / С.А. Полиевский, И.Д. Старцева.- М.: ФиС, 1988.- 160 с.
41. Полянский В.А. О комбинированном действии шума и химических факторов в условиях нефтеперерабатывающей промышленности // Тр. УФНИИГ и профзаболеваний. – Уфа, 1968. – С. – 33.
42. Полянский В.П. Теоретико-методические основы совершенствования прикладной физической культуры в современном обществе / Автореф. Дис…. докт. пед. наук. – М., 1999. – 62 с.
43. Пономарев Н.И. Социальные функции физической культуры и спорта. – М.: Физкультура и спорт. 1974. – 310 с.
44. Протасов В.Ф. Экология, здоровье и охрана окружающей среды в
России.М.,2000г, с.497
45. Раевский Р.Т. ППФП студентов технического вуза. – М.: «Высшая школа», 1985. – 168 с.
46. Самусев Р. П. Атлас анатомии человека /Р. П. Самусев, В. Я. Липченко. -М.: ОНИКС 21 век; Мир и Образование, 2002.
47. Серенко А.Ф., Ножкина Т.И. Важнейшие научные исследования по проблеме социальная гигиена, организация и управление здравоохранением. – М.: 1976. – С.
48. Серопегин И. М., Волков В. М., Синайский М. М. Физиология человека: Учебник для средних учебных заведений физической культуры. - М., 1979
49. Социальные и биологические основы физической культуры и здорового образа жизни: Учебник / Под общ ред. Д.Н. Давиденко – СПб: СПбГТУ, БПА, 2001. – 366с.
50. Туманян Г.С., Мартиросов Э.Г. Телосложение и спорт. М., 1976.
51. Фарфель В.С., Коц Я.М. Физиология человека (с основами биохимии). М., 1970.
52. Федеральный государственный образовательный стандарт 3-го поколения
53. Физическая культура .Учебное пособие / под ред. В.А. Коваленко -М.: Изд -во АСВ, 2000. - 432 с.
54. Физическая культура студента и жизнь: учеб./ В.И. Ильинич.- М.: Гардарики, 2007.- 366 с.
55. Физическая культура студента. Учебник /под ред. В. И. Ильинича М. Гардарики, 2003. - 448 с.
56. Физическая культура студентов технических Вузов: учеб. пособие.- 2-е изд., изм. и доп. / под ред. В.Д. Паначева.- Пермь: изд-во Перм. гос. техн. ун-та, 2008.- 459 с.
57. Физическая культура. Примерная учебная программа для высших учебных заведений М., 1994
58. Физическая культура: Учебное пособие / под ред. В.А. Коваленко. – М.: Изд-во АСВ, 2000. – 432 с.
59. Хедман Р. Спортивная физиология. М., 1980.
60. Холодов Ж.К. « Теория и методика физического воспитания и спорта», Москва, - 2004г.
61. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. / Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов.- М.: Академия, 2001.- 408 с.
62. Чернавский Д.С. Проблема происхождения жизни и мышления с точки зрения современной физики. 2000.- Успехи физических наук, т.170. №2 С. 157-183.
63. Чумаков Б.Н. Профессионализм и соматическое здоровье / В сб.: Организация и методика учебного процесса, физкультурно-оздоровительной и спортивной работы // Материалы международной конференции. Часть2. – М.: Изд-во МГУ, 2000. – С. 64-69.
64. Щербаков А.И. Практикум по общей психологии. – М.: Просвещение, 1979. – 301 с.