Шкала оценки условий, повышающих эффективность тренировки

Вопросы теста	Мало помогают	Помогают	Очень помогают
Соревнование с товарищем по команде	1,2,3	4,5,6,7	8,9,10
Частные указания по технике выполнения элементов	1,2,3	4,5,6,7	8,9,10
Возможность активно тренироваться	1,2,3	4,5,6,7	8,9,10
Информация о характере интенсивности предлагаемой тренировки (до ее начала)	1,2,3	4,5,6,7	8,9,10
Соревнования с самим собой (учитываются результаты прошлых соревнований и тренировок)	1,2,3	4,5,6,7	8,9,10
Киносъемка и другие наглядные пособия	1,2,3	4,5,6,7	8,9,10
Установка, стимуляция со стороны тренера и его помощников	1,2,3	4,5,6,7	8,9,10
Поддержка и похвала товарищей по команде	1,2,3	4,5,6,7	8,9,10
Личная поддержка и внимание тренера	1,2,3	4,5,6,7	8,9,10
Другие вопросы (укажите, что именно)	1,2,3	4,5,6,7	8,9,10

После того как будет проведен опрос членов команды, полуденную информацию можно использовать следующим образом.

Вычисляется сравнительная значимость каждого фактора. При необходимости в тренировочный процесс вносятся соответствующие коррективы.

Прежде чем анализировать средние показатели ответов, тренер может сам попробовать предсказать, как, по его мнению, спортсмены оценят каждый из предлагаемых вопросов.

Сопоставляя предварительные оценки тренера с действительными результатами, можно получить представление о том, насколько мнение тренера совпадает с установками большинства членов команды.

Оценка уровня личностной тревожности

Тревожность — это индивидуальная чувствительность спортсмена к соревновательному стрессу. Как черта личности, она в той или иной степени выражает склонность испытывать опасения, страх в большинстве ситуаций. Тревожность спортсмена связана с ожиданием социальных последствий его успеха или неудачи. Тревожность измеряется и как состояние. В частности, опросник Спилберга состоит из двух подшкал: измеряется тревожность как свойство личности и как эмоциональное состояние.

Личностная шкала Спилберга включает 20 вопросов (см. табл. 9). Подсчет количества баллов производится следующим образом: из суммы ответов на вопросы 2, 3, 4, 5, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 20 вычитается сумма ответов на вопросы 1, 6, 7, 10, 13, 16, 19; к полученной разности прибавляется цифра 35.

Если суммарный показатель по шкале Спилберга показывает: до 30 баллов - это низкий уровень тревожности, от 30 до 45 баллов — средний, свыше 45 баллов — высокий *.

* См.: Методики психодиагностики в спорте. — Указ. изд.

Шкала самооценки

Инструкция: почитайте внимательно каждое из приведенных низке предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.

Шкала Дж.Тейлор, построенная на основе Миннесотского многопрофильного опросника, получила широкое распространение среди психологов-экспериментаторов для оценки общего уровня тревожности, опасения (страха). Эта шкала может применяться до и после соревнований. Ее следует применять вместе с другими методиками (например, совместно с определением типологических свойств), а данные, взятые из нее, дополнять другими бланковыми и проективными тестами, обеспечить ее надежность (табл. 10).

В таблице приведен тест Дж. Тейлор, состоящий из 50 ответов, а также ключ для интерпретации ответов; каждый ответ, совпадающий с ключом, оценивается в один балл. При неопределенном ответе ставится 0,5 балла. Показатели ранжируются следующим образом: от 0 до 6 баллов — малая тревожность, от 6 до 20 баллов -средняя, от 20 и выше — высокая.

Таблица 9

Личностная шкала Спилберга

№ п/п	Предложения	Почти никогда	Иногда	Часто	Почти всегда
	Я испытываю удовлетворение.
	Я быстро устаю.
	Я легко могу заплакать.
	Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие.
	Бывает, что я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решение.
	Я чувствую себя бодрым.
	Я спокоен, хладнокровен и собран.
	Ожидание трудностей очень тревожит меня.
	Я слишком переживаю из-за пустяков.
	Я вполне счастлив.
	Я принимаю все слишком близко к сердцу.
	Мне не хватает уверенности в себе.
	Я чувствую себя в безопасности.
	Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей.
	У меня бывает хандра.
	Я бываю доволен.
	Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня.
	Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом не могу о них забыть.
	Я уравновешенный человек.
	Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах.

Таблица 10