От чего зависит устойчивость тела при выполнении статических упражнений

От чего зависит устойчивость тела при выполнении статических упражнений

В различных упражнениях степень устойчивости тела различная и зависит от:

1) площади опоры – это площадь, заключенная между крайними точками опоры тела (рис. 7, фрагменты 1-7). Чем больше площадь опоры, тем больше степень устойчивости. Борцы, боксеры стараются увеличить площадь опоры за счет широкой постановки стоп.

Помимо площади опоры в биомеханике определяют площадь эффективной опоры(рис. 7, фрагмент 8). Она расположена внутри площади опоры и исключает, например, фаланги пальцев, которые не могут противодействовать внешней силе;

8

Рис. 7. Площадь опоры в стойках (1 – равновесие на одной, 2 – на передней части стопы, 3 – в основной стойке, 4 – стойка стопы вместе, 5, 6, 7 – стойки с различным расположением стоп, 8 – площадь эффективной опоры при стойке стопы вместе)

2) высоты расположения общего центра тяжести. Чем выше расположен центр тяжести над опорой, тем меньше степень устойчивости. Например, если из положения стоя присесть – центр тяжести понизится, а поднять руки вверх – повысится;

3) проекции ОЦТ на площадь опоры. В пределах площади опоры ОЦТ не занимает положение в одной единственной точке, а перемещается в определенных зонах:

– оптимальная зона положения ОЦТ – наиболее соответствует задаче сохранения равновесия. Данное положение не всегда удобно, и это самая малая зона;

– зона сохранения равновесия – перемещения ОЦТ в пределах этой зоны еще не приводят к полному нарушению равновесия, но приближение ОЦТ к границам эффективной опоры угрожает потерей равновесия;

– зона восстановления равновесия – перемещение ОЦТ в эту зону для механической системы необратимо ведет к нарушению равновесия, а человек, используя внутренние силы, еще может восстановить равновесие.

Для лиц с неодинаковой физической подготовленностью пределы этой зоны различные.

4) угла устойчивости, образованного линией тяжести и линией, соединяющей центр тяжести тела с краем площади опоры, в сторону которой определяется степень устойчивости тела (рис. 8). Чем больше угол устойчивости, тем больше степень устойчивости.

Рис. 8. Углы устойчивости

Равновесие нескольких тел зависит от тех же условий, что и для отдельно взятого человека.

От чего зависит устойчивость тела при выполнении статических упражнений

В различных упражнениях степень устойчивости тела различная и зависит от:

1) площади опоры – это площадь, заключенная между крайними точками опоры тела (рис. 7, фрагменты 1-7). Чем больше площадь опоры, тем больше степень устойчивости. Борцы, боксеры стараются увеличить площадь опоры за счет широкой постановки стоп.

Помимо площади опоры в биомеханике определяют площадь эффективной опоры(рис. 7, фрагмент 8). Она расположена внутри площади опоры и исключает, например, фаланги пальцев, которые не могут противодействовать внешней силе;

8

Рис. 7. Площадь опоры в стойках (1 – равновесие на одной, 2 – на передней части стопы, 3 – в основной стойке, 4 – стойка стопы вместе, 5, 6, 7 – стойки с различным расположением стоп, 8 – площадь эффективной опоры при стойке стопы вместе)

2) высоты расположения общего центра тяжести. Чем выше расположен центр тяжести над опорой, тем меньше степень устойчивости. Например, если из положения стоя присесть – центр тяжести понизится, а поднять руки вверх – повысится;

3) проекции ОЦТ на площадь опоры. В пределах площади опоры ОЦТ не занимает положение в одной единственной точке, а перемещается в определенных зонах:

– оптимальная зона положения ОЦТ – наиболее соответствует задаче сохранения равновесия. Данное положение не всегда удобно, и это самая малая зона;

– зона сохранения равновесия – перемещения ОЦТ в пределах этой зоны еще не приводят к полному нарушению равновесия, но приближение ОЦТ к границам эффективной опоры угрожает потерей равновесия;

– зона восстановления равновесия – перемещение ОЦТ в эту зону для механической системы необратимо ведет к нарушению равновесия, а человек, используя внутренние силы, еще может восстановить равновесие.

Для лиц с неодинаковой физической подготовленностью пределы этой зоны различные.

4) угла устойчивости, образованного линией тяжести и линией, соединяющей центр тяжести тела с краем площади опоры, в сторону которой определяется степень устойчивости тела (рис. 8). Чем больше угол устойчивости, тем больше степень устойчивости.

Рис. 8. Углы устойчивости

Равновесие нескольких тел зависит от тех же условий, что и для отдельно взятого человека.