От чего вы хотите избавиться?

Составьте список того, от чего вам хотелось бы избавиться. Будьте честны сами с собой и не ограничивайте себя. Запишите все, что вспомните, и сохраняйте этот список. Вы можете понемногу дополнять этот список каждый день. Вы удивитесь, каким длинным станет ваш список...

После того, как изучите эту книгу, составьте новый список. Затем сравните и дополните прежний и новый списки, и вы удивитесь тому, как много работы пришлось вам проделать.

Я хотел бы избавиться:

____________________

Через две недели рассортируйте отдельные пункты согласно своим приоритетам:

____________________

Пробуждение интуиции

Другой важный пункт для ответа на вопрос, почему мы нуждаемся в избавлении, мы находим в слове «интуиция». Лишь тот, кто свободен от бремени повседневности, кто может освобождать свою душу от забот, стресса и суеты, тому также дано познать и интуицию. Интуиция развивается из внутренних глубин. Каждый человек обладает интуицией, однако многие люди по-настоящему похоронили ее. Они утратили ее с течением времени, потому что ориентируются на внешнее и гоняются за материальными благами, поэтому то важное, что находится внутри себя, легко забывается. ; Вы также можете называть интуицию внутренним голосом. Интуиция — это нечто, что нельзя попробовать физически, но можно очень хорошо ощутить. Если вы начнете снова прислушиваться к своему внутреннему голосу, то интуиция может заработать. Действовать интуитивно значит поступать в соответ-

ствии со своими чувствами. Ваш внутренний голос или ваша высшая суть, знает свою истинную позицию, знает, чего вы хотите, и воспринимает вибрации окружающего мира.

Если вы положитесь на свою интуицию, тогда вы станете делать правильное в правильный момент, потому что ваша интуиция знает точно, когда наступает этот момент. Интуиция покоится глубоко в подсознании. Успешные люди уже давно положились на нее — намного больше, чем на свой разум.

У каждого, в зависимости от его жизненной задачи, свои цели и своя «ноша», которую он должен сбросить, то есть избавиться от нее. В последующих главах мы по отдельности займемся основными обременяющими нас вещами, такими, как страх, болезни, предрассудки и проблемы. Но прежде чем перейти к деталям, давайте еще раз осознаем, почему мы избавляемся:

— мы хотим сделать нашу жизнь счастливее и наполненней;

— мы стремимся к совершенству.

Поэтому основная мысль этой книги посвящается гармонии. Все, к чему мы стремимся, это дать возможность гармонии расти, обрести ее вновь, укреплять ее, так чтобы мы прониклись гармонией и чтобы наши вибрации ширились и смогли бы найти свой путь во всем мире.

Если струна инструмента может звучать — прикоснитесь к ней, чтобы она зазвучала.

(И-Цзин)

Глава 3

Как мы учимся избавляться?

Величайший процесс обучения происходит в нас самих — в нашем сознании, затрагивает наши мысли и чувства. Если мы однажды поймем, что каждый момент предоставляет только один-единственный шанс, тогда, возможно, мы поймем еще и то, как много возможностей в нашей жизни мы уже упустили, как много возможностей мы вообще не заметили и как много мы не использовали. Любая возможность, любой момент, остающийся неиспользованным, пропадает навсегда — он никогда больше не вернется назад. Получим ли мы когда-нибудь еще подобную или похожую возможность, мы не знаем. Поэтому мы должны всегда стараться позитивно использовать любой предоставляющийся нам счастливый случай. Живите совершенно осознанно Здесь и Сейчас. Воспринимайте все, что происходит вокруг вас, воспринимайте происходящее с вами, будьте начеку. Чем осознаннее вы переживаете момент, тем скорее узнаете предоставляемую моментом возможность и затем сможете использовать ее.

Дисциплина и мысли = дисциплина мышления

Нам нужна дисциплина, чтобы с ее помощью мы смогли использовать момент. Мы контролируем свои мысли. МЫ решаем, О ЧЕМ нам думать. Поэтому здесь также справедливо утверждение: стать осознанным. Осознайте свои мысли: Вы много думаете? О чем вы думаете? О ком вы думаете и, прежде всего, КАК вы думаете?

Анкета «Мысли»

Составьте список, в который внесите свои мысли, разделенные на две категории: позитивные и негативные. Каждый вечер выделяйте для себя 10 минут, еще раз мысленно просмотрите произошедшее с вами в течение дня и спросите себя:

— О чем я сегодня размышлял?

— Какими были мои мысли — позитивными или негативными?

— Я злился?

— Я радовался?

— Смог я увидеть позитивное в каждой ситуации?

— Осуществились ли мои мысли?

— Удалось ли мне решить проблемы?

— Создал ли я хороший настрой своими мыслями?

— Начал ли я день с позитивной установки?

— Как я закончил этот день?

Начертите линии — горизонтальные линии, короткие или длинные — для обозначения длины и интенсивности своих позитивных или негативных мыслей. Если вы сердились на себя или на других людей, то это, естественно, отрицательные энергии. Злостью вы не измените ничего, а только еще больше обремените себя.

Спустя неделю после начала пересмотра образа мыслей ваш список покажет вам, что является сутью нашего мышления. Если соотношение позитивных и негативных мыслей находится в отношении 50 на 50, то это уже является достаточной причиной интенсивнее работать над собой и учиться думать позитивно. Вы можете без особого труда сделать 50 процентов негативных мыслей позитивными. Это произойдет, если вы осознаете свои мысли. Этой стадии вы достигнете посредством последовательной работы с вышеприведенной анкетой.

После прояснения ситуации с вашим образом мыслей переходите к практической работе, к дисциплине: как только вы заметите, что появляется негативная мысль, сразу же останавливайте ее. Не говорите: у меня возникла мысль; потому что ОНА (мысль) отождествляется с вами. Внутренне прорабатывайте каждую отрицательную мысль. Будьте более конструктивны. Если вы не видите никакого положительного аспекта, тогда поищите его. Не бывает такой ситуации, из которой вы не смогли бы найти выхода! Посмотрите на вещи с другой стороны — думайте по-другому, думайте по-новому, думайте конструктивно и позитивно. Конечно, вы удивитесь многообразию точек зрения, если вы хотя бы один раз постараетесь избавиться от старых образцов.

Даже у тех людей, у которых, казалось бы, нет ничего достойного, можно открыть что-нибудь позитивное. Возьмите, например, свекровь, которую вы едва терпите, потому что она постоянно вмешивается в ваши семейные дела. Как только вы видите свою свекровь, у вас сразу же появляется чувство отторжения.

С сегодняшнего дня подойдите к этому с совершенно другой стороны: спросите себя, что делает ваша свекровь для семьи. Подумайте о том, что благодаря ей у вас всегда есть еда в доме, что свекровь присматривает за детьми и помогает вам в домашней работе. Если вам удастся изменить свою основную позицию, считайте, что вы уже достигли многого. Но все же этого еще недостаточно. Следующий шаг также важен: ваше отношение.

В ближайшее посещение просто похвалите свою свекровь. Ваша свекровь, окрыленная похвалой, станет еще больше укреплять ваши позитивные черты. Основа для ваших отношений изменится, общение станет гармоничнее, более мирным и обогатит обе стороны. Подобный процесс пойдет далее автоматически, если вы будете настроены позитивно. В любом случае вам не нужно ожидать, что ваша свекровь изменится сразу же. Но ведь и вы тоже изменились не за одну ночь, для этого вам понадобилось понимание, благоразумие и время.

Если вы пересмотрели свои мысли, то выясните, остались ли у вас еще некоторые негативные мыслительные комплексы. Подобные мысли вам нужно записать в отдельный список. При этом речь может идти о личной антипатии к определенным людям, о нежелании работать, о негативном отношении к жизни вообще или к самому себе. Возможно, вы заметите только сейчас, что у вас поя вилась тенденция смотреть на все скептически: будь то театральная постановка, новая работа или строительный проект вашего знакомого. Все происходит под девизом: «Ну, из этого ничего не получится». И поэтому вы окажетесь правы. С такой позицией, с таким настроем не может появиться ничего хорошего: театральный спектакль вам не понравится, новая работа не будет приносить удовольствия, дружба будет омрачена. Но все находится в ваших руках — вы можете посмотреть на все это с другой точки зрения.

Рассматривайте свои проблемы, навязчивые негативные мысли со всех сторон. Смотрите на подобные ситуации с нейтральной позиции; постарайтесь видеть только положительные аспекты. И если вы действительно вообще ничего не можете найти положительного, тогда сами создайте этот положительный аспект. Мыслите творчески, развивайте в себе исследовательские способности — и гордитесь собой, если вам повезет. Если вы когда-нибудь позже столкнетесь с похожей проблемой, то вспомните мысли, которые промелькнули у вас сейчас. Мыслите позитивно, даже если вы все еще не верите: все будет развиваться положительно!

Иметь симпатии и управлять ими похвальнее, чем избегать симпатий.

(Новалис)

Мысленное внушение

«Я хозяин своих мыслей — я решаю, о чем мне думать, о ком я думаю и какие энергии вкладываю я в свои мысли. Я выбираю прекрасное, позитивное и творческое. Я реализую свои мысли с любовью — любовью к себе, к своим близким, своему окружению. Во мне растут гармония и радость, находящие выражение в каждой мысли. Я знаю, что всякая мысль является мощной материализующейся силой. Я есть то, о чем я думаю. Я есть лучащийся свет. Посредством своих мыслей и последующих из них дел я передаю этот свет дальше. Мне дано превращать все в хорошее, и я радуюсь этой задаче, которую ежедневно выполняю с подъемом. Я думаю о прекрасном, и прекрасное становится явью. Во мне покой и гармония. Все хорошо так, как оно есть».

Проделайте упражнение для тренировки своих мыслей:

Выберите 10 негативных мыслей, которые вы преобразуете в положительные.

Пример:

негативные

позитивные

— Я так устал!

— Поэтому я могу хоро-

шенько выспаться.

— Погода в выходные дни всегда плохая!

— Я могу чудесно побездельничать, наконец-то закончить письма, убрать в доме или пригласить друзей.

— Мне не нравится мой сосед.

— Он спокойный человек, но дальнейшие отношения с ним мне поддерживать не обязательно.

— Мне не по себе, потому что я не смог купить билеты на концерт.

— Я сэкономил кучу денег и могу купить себе пластинку.

— Я попал в автомобильную аварию.

— Хорошо, что это всего лишь вмятина на корпусе автомобиля.

Концентрация

Дисциплина неразрывно связана с концентрацией. Концентрация имеет своим корнем слово «центр» и означает, что вы должны направить свое внимание в однуточку, сделав ее центром. И это должно быть именно то, чем вы занимаетесь в данный момент. При этом не имеет особого значения, разрабатываете ли вы проект или режете петрушку для салата. Все, что вы делаете, должны делать сосредоточенно, тогда вы сделаете это эффективно и добьетесь наилучшего результата.

Все, что вы переживаете, должны переживать осознанно, сконцентрировавшись на этом. Всегда важно лишь одно — то, что вы делаете в этот момент.

Не все спешное и срочное является важным. Учитесь отличать существенные задачи от несущественных, подразделяйте дела на срочные и такие, которые могут подождать. Наметьте приоритеты. Сначала выполняйте то, что важно для вас, и концентрируйтесь на том, что делаете именно в этот момент. Таким образом вы сможете добиться замечательных результатов, потому что все ваше внимание будет направлено только на вашу деятельность, таким образом вы наиболее полно и со смыслом сможете использовать каждый момент. Мы знаем, что каждый момент представляет собой какую-либо возможность.

Вы пишете письмо. И в это время вы думаете о том, что нужно еще постирать белье и что господин Майер ожидает вашего звонка. Для написания письма вам потребуется намного больше времени, потому что вы не сконцентрированы на нем, вы будете недовольны своим результатом. Вы распылили свою энергию, вы направили ее на господина Майера и стирку белья, письмо осталось незаконченным. Или вы напишите его еще раз, или отошлете, оставшись недовольны самим собой.

Как раз сейчас вы читаете эти строки. Одновременно начните перерабатывать новые знания: избавьтесь от всех мыслей, которые не имеют ничего общего с нашей темой и мешают вам сосредоточенно воспринимать эти слова.

Упражнение для концентрации

Усядьтесь поудобнее и позаботьтесь о тишине; дышите глубоко, пока полностью не успокоитесь. Вы ощущаете, как дыхание проникает в ваше тело, как брюшная поверхность медленно поднимается и опускается. Вы ощущаете свое дыхание и избавляетесь от своих мыслей. Теперь представьте себе летний луг. Вы видите чудесный зеленый луг, усыпанный красивыми цветами. Сосредоточьтесь на этом луге. Радуйтесь голубому небу, слушайте, как поют птицы, наблюдайте, как шмель перелетает с одного цветка на другой, смотрите, как качаются на ветру цветы. Сконцентрируйтесь на этом луге. Вы видите чудесный летний луг, и если вы сейчас сконцентрируетесь на своем обонянии, то сможете даже ощутить запах цветов. Они пахнут летом.

Наслаждайтесь этим чувством, чувствуйте себя прекрасно на своем летнем луге. Если вы достаточно отдохнули, тогда медленно возвращайтесь в Сюда и Сейчас. Вы возвращаетесь в Сюда и Сейчас, открываете глаза и чувствуете себя прекрасно.

Если вы видели, ощущали и слышали запахи своего личного луга, то знайте, что вы можете очень хорошо концентрироваться. Этот луг, собственно говоря, есть воплощение концентрации ваших мыслей, вашей силы воображения, которая опять-таки становится возможной лишь посредством концентрации.

То, что делаешь, нужно делать основательно; иначе все это бессмысленно.

(Бальзак)

Определение целей

Наша цель — избавиться от всего, что мешает нам быть счастливыми, чтобы стать свободными и идти своим путем к совершенству. Это является нашей жизненной задачей и нашей главной целью, однако есть еще и личные цели, которые нам нужно определить. Данная анкета призвана помочь вам в этом. Чтобы лучше познакомиться с самим собой, четче представлять свой путь и, в конце концов, суметь получше узнать окружающих вас людей, вы должны как можно точнее ответить на вопросы анкеты.

Анкета «Личные цели»

— Как выглядит мое представление об идеальной жизни?

— Чего бы мне хотелось добиться в личной жизни?

— Чего бы мне хотелось добиться в профессиональной/общественной жизни?

— Какие склонности и способности у меня есть, и хочу ли я развивать их дальше?

— Я уравновешен?

— Я еще могу испытывать чувство радости?

— Счастлив/доволен ли я чем-то, не хватает ли мне чего-то?

— Какие спортивные амбиции у меня есть? Чем бы я хотел заняться для расширения своего кругозора, какие увлечения интересуют меня?

— Наполнен ли я духовно?

— Как обстоит дело с моим здоровьем?

— Достаточно ли я делаю для поддержания своего тела в порядке?

— Какие мечты/представления/идеи есть у меня?

— Чего из этого я добился?

— Чего я еще не добился?

— Насколько важны для меня мои цели?

— Что делает меня счастливым — в данный момент/долгосрочно?

После того, как вы проработали анкету, примите решение, какие цели вы хотите наметить конкретно, запишите их в порядке степени важности.

Я хотел бы добиться:

____________________

Теперь на листе бумаге начертите вертикальную линию. Верхний конец линии указывает на цель. На соответствующей высоте линии отметьте свое положение на данный момент. Каждую линию для определенной цели — личная жизнь, карьера, здоровье и т. д. — сделайте разного цвета, выбрав цвет по своему желанию.

Сейчас ваши познания уже намного больше. Вы четче видите состояние своего сознания на данный момент. Вы знаете, чего вы еще хотите и что реально достигаемо и стоит, чтобы этого добиваться. Однако, если вы не хотите оставаться на этом уровне знания, тогда именно сейчас вам предоставляется наилучшая возможность добиться своих целей.

Духовное развитие

Лишь после того, как мы познакомились с собой и познали самих себя, мы можем продолжить наше дальнейшее развитие. Каждый человек в своем духовном развитии стоит на ступени, которая соответствует его состоянию сознания на этот момент. Жизнь предоставляет нам многочисленные возможности для дальнейшего развития, каждый день дает нам шанс приобретать и изучать новые знания и опыт. Мы можем отталкиваться от этих событий, с их помощью достигать осуществления других целей и тем самым расширять наше сознание и достигать его высших ступеней. Однако не всякий успешный человек находится на высоком духовном уровне. Было бы очень забавно, если бы мы могли видеть каждого человека в его духовном одеянии, соответствующим его духовному возрасту. Как бы это смотрелось, если бы большое количество людей еще бегало вокруг нас в своих конфирмационных костюмах, хотя их возраст уже давно перешагнул свой шестидесятилетний рубеж. Впрочем, как выглядит ваше духовное одеяние? Духовное развитие не имеет ничего общего с внешним успехом или интеллектом, оно действует в другой плоскости.

Рассмотрим похвалу и порицание. Каждый радуется, когда его хвалят за что-либо хорошее, сделанное им. Это нормально, и мы охотно принимаем похвалу. Когда же нас критикуют, тогда дело обстоит совсем по-другому. В большинстве случаев мы вначале сердимся и находим критику несправедливой. Затем мы переходим к действиям и нападаем на критикующего, делаем ему что-либо неприятное. В этот момент нам хорошо, однако это ничего не меняет в положении вещей.

Но если мы поймем, что критика настолько хороша, как и человек, который ее высказывает, то мы можем получить совершенно новые знания. Может быть даже так, что мы допустили ошибку, которую еще не осознали, и тогда мы должны быть благодарны критикующему за его помощь. Критика дает нам возможность понять свою ошибку и в следующий раз действовать лучше и правильнее.

Если же мы не допускали никакой ошибки, мы можем не соглашаться с критиком, но должны отнестись с пониманием к такой интуиции. Он видит вещи со своей точки зрения, со своей плоскости сознания, которая не соответствует состоянию нашего сознания. В этом случае вы можете совершенно спокойно не воспринимать критику, она не важна для вас, поскольку не соответствует вашему сознанию.

Другим примером является эго-случай: кто-либо дает вам хороший совет и говорит вам, как вы могли бы лучше действовать в какой-либо определенной ситуации. Ваше эго шепчет вам: «Мне это вообще не нужно. Советчик тоже, в конце концов, ничего не сможет сделать, только может лишь разглагольствовать».

Если вы вступили на этот путь, не обманывайте себя насчет важного познания: а именно, что истина не зависит от поступков человека, который дал вам совет. Своим советом он только дает вам шанс реализовать истину. Однако же, увидев, что сам он не живет, руководствуясь своим жизненным опытом, вы теряете его ценный совет. Чему вы еще научились из нашего примера? Вы научились тому, что между посланием и тем, кто его передает, есть различие. Все же как легко склонны мы отождествлять послание и посланника. Учитесь различать, сохраняйте ясный взгляд и открытое сердце, и вы переживете много нового и сможете приобрести чудесный новый опыт, новые знания. Вы познаете перспективы, которые до сего времени оставались для вас скрытыми.

Ваше эго — это симпатичный малый, который постоянно подшучивает над вами и который постоянно становится ленивее и жирнее. Он хотел бы идти только удобным путем и делает все, чтобы вы доставляли ему эти удобства. Вашей задачей является приручить и обуздать это Эго, указать ему, каким путем оно должно идти. Вполне допустимо, что вы можете не так строго обходиться с вашим Эго, если увидите в нем маленькую личность, маленького человечка, любезного, дружелюбного, но очень своевольного и крайне ленивого.

Не останавливаться на месте, а смотреть вперед и идти дальше своим путем, — вот наш девиз. Мы должны оставить груз прошлого позади, избавляться от прошлого и становиться свободными для нового. Если мы чего-то хотим, то мы должны что-то делать для этого. Если мы не хотим войны, тогда мы должны бороться за мир. Эта борьба начинается не в мировой политике, а прежде всего в нас самих. Создадим мир в нас самих, в своих семьях, на рабочем месте, в кругу друзей. Мир, имеющий основательную базу, ширится и обретает постоянство.

Мы обретаем в себе мир, если заботимся о себе, о своей жизни и все делаем для этого. Вы убедитесь, что это совсем непросто. Это означает постоянную трудную работу над собой, дисциплину и терпение. Но вознаграждение за работу будет весьма щедрым.

Чтобы суметь жить в мире с другими людьми, прежде всего нужна терпимость. Выберите-ка из круга своих знакомых кого-нибудь, с кем вы не особо ладите, потому что он не очень дружелюбен по своей сути. Обращайтесь с ним хорошо, будьте всегда приветливы и дружелюбны, даже сердечны.

Через пару недель вы поймете, что еще ничего не изменилось. Ваш знакомый по-прежнему остается таким же, каким и был — ваше дружелюбие совсем на него не подействовало.

Тем не менее, вы должны быть ему особенно благодарны, потому что он хороший учитель для вас. Он помогает вам узнать, как у вас обстоит дело с терпимостью. С помощью своего поведения вам хотелось бы сделать так, чтобы другой человек менялся, становился дружелюбнее, чтобы он брал с вас пример. А собственно, почему? У него есть право жить так, как он хочет — он всю свою жизнь может быть недружелюбным, и если он этого хочет, он может быть таким в течение многих жизней. Это не наше дело, изменять его. Наша задача состоит в том, чтобы принимать, терпеть и действовать, не ожидая ответного результата.

В нашей медитации мы говорим: «Я принимаю каждого человека таким, какой он есть». До тех пор, пока мы хоть немного надеемся повлиять на кого-нибудь, подобные слова останутся лишь пустыми словами.

Еще раз пересмотрите свое поведение, попытайтесь понять и принять всех своих знакомых. Как часто вы потом будете говорить: «Я уже принял бы Дитера, если бы только у него не было таких ужасно вызывающих манер»? Будьте благодарны каждому человеку, который на свой манер держит перед вашими глазами зеркало, отражающее ваши недостатки.

Все, что случается с вами,- указывает вам на вашу точку зрения и вашу позицию. Окружающий мир адекватно реагирует на ваши излучения, как в прекрасный летний день каменное строение отражает жару, и вечером камни по-прежнему отдают солнечное тепло, точно так же действует и ваше излучение. Все, что вы отдаете, возвращается к вам назад; иногда непосредственно, иногда вы этого не замечаете, — но вы это ощутите. И чем глубже вы проникните в эту материю, тем чувствительнее станете к подобным вибрациям.

Если вы уже поняли, что не можете изменить своего недружелюбного знакомого, тогда вам следует спросить себя, почему, собственно говоря, он вам не нравится. Мы все являемся частицами одного, ваш знакомый тоже частица великого сознания, так же, как и вы. Тогда почему же он вам не нравится? Если его принимает Бог, как вы дошли до того, что отвергаете его и, тем самым, одновременно и Бога в нем? Здесь вы еще раз открываете в себе недостаток: вы судите, осуждаете кого-либо. Ваша собственная точка зрения нуждается в изменении, если вы так думаете. Попытайтесь полюбить окружающих вас людей, даже если вам не хочется этого делать в отношении того или другого человека. Обратитесь к позитивному в нем, и позитивное ответит вам, тогда вам будет легче полюбить его.

Посредством такого процесса развития вы используете возможность, которую дает вам жизнь, чтобы развиваться, чтобы зреть и расти. Это трудная работа, но вы сможете пожать ее плоды.

Любовь вообще является «чудесным» средством, которое в любой сфере жизни может творить настоящие чудеса. Как часто различные мнения являются «пусковой кнопкой» для давно устаревших споров. И это естественно, что каждый человек на базе личного опыта и своего индивидуального характера имеет свое собственное мнение, которое, само собой разумеется, не всегда может совпадать с мнением окружающих. Кто полюбит своих ближних и сможет принимать их, у того больше не будет проблем в этом отношении. Он любит другого человека и принимает его таким, каков он есть, с его мнением, опытом и сутью. Кроме того, кто знает, какое мнение является правильным? Каждый полагает, что его мнение верно. Но все же, какое мнение на самом деле является правильным?!

Пока мы в любви, пока любовь является объединяющей силой, то в это время различные мнения никому не мешают. Каждый может принадлежать к своей политической партии, может быть приверженцем своей религии, жить своей жизнью.

Давайте приведем себя в порядок, поскольку порядок начинается внутри и развивается вовне. Для этого нам нужны:

— дисциплина;

— дисциплина мышления;

— концентрация;

— готовность к дальнейшему духовному развитию; принятие во внимание принципов суждения и действия;

— осознанные жизнь и переживание;

— гармония в нас и в нашем окружении.

Улыбка

Все становится намного легче, если сопровождается улыбкой. Если вы улыбаетесь сам себе, тогда вы любезный человек. Начинайте каждый день с улыбки: стоя перед зеркалом, поприветствуйте себя улыбкой. А затем улыбнитесь первым десяти людям, которые встретятся вам. Для каждого из них день станет милее и радостнее, ваша улыбка будет передаваться дальше, множиться и распространяться дальше. Вы можете быть уверены, что ваша улыбка, излучаемая вами по утрам, к вечеру увеличится в сотни раз.

Кратчайшим путем между двумя людьми является улыбка. Стрела может не попасть в цель, улыбка же — никогда. Вот видите, улыбка является нашим мощным, миролюбивым инструментом, чтобы сделать мир лучше: мы изменяем часть мира, а именно нас самих. И посредством этого мы изменяем весь мир.

Когда вы улыбаетесь, вы изменяете что-либо: мир становится другим, не таким, как прежде. С помощью улыбки вы изменили часть мира. Улыбнитесь еще раз, ваша улыбка действует как огонь, зажигает другие огни, которые в свою очередь тоже зажигают огни. Улыбка делает вас сильным.

Не забывайте о выражении своего лица, когда идете на работу или делаете работу по дому. Не опущены ли уголки вашего рта? Я слышу, как вы говорите: «Сегодня я чувствую себя не очень хорошо, я могу в любой момент остановиться, это ни на ком не отразится!» Если вы так думаете, то вы ослабляете не только себя, но и все ваше окружение. Избавьтесь от всего негативного, улыбайтесь! Вы заметите, что сразу же все станет выглядеть намного лучше!

Глава 4

От чего мы избавляемся

Во время генеральной уборки дома наведите в квартире надлежащий порядок, основательно отсортируйте вещи, оставив то, что вам хотелось бы, и выбросите все старое, бесполезное. По этой же схеме вам нужно провести основательную духовную чистку. Пришло время составить «инвентарный» список. Поройтесь в своих мыслях как в старом сундуке, вытащите на свет скрытые образцы мыслей, даже если они слегка запылены. Именно старые, «скрытые» образцы мыслей, которые вами, возможно, так и остались неосознанными, и определяют ваше поведение.

В полной тишине пройдитесь по закромам своих мыслей и осмотритесь там повнимательнее. Смотрите направо и налево, вверх и вниз. А затем решите, какие мысли еще ценны, какие можно оставить, какие мысли конструктивны, плодотворны и позитивны. Затем решите, от каких мыслей вам хотелось бы избавиться. Дело пойдет намного эффективнее, если вы сохраните результат своей работы по наведению порядка в письменном виде. Запишите все мысли, которые дороги вам и которые вы хотите укрепить.

Негативные, беспокоящие вас мысли лучше всего выпишите на отдельный листок, чтобы его можно было просматривать время от времени. Например, сейчас вы решили избавиться от чувства зависти к вашим соседям, от чувства неудовлетворенности своей жизнью. Вам хотелось бы вот именно с этого момента видеть в людях только положительное. Вы выбрали положительное. Наилучшие поздравления с таким шагом!

Список негативных мыслей

Я избавляюсь от следующих мыслей:

1. ____________________

2. ____________________

3. ____________________

4. ____________________

5.____________________