Теперь ничто не будет «нормальным »

Праздники - хорошая вещь, в отпуске очень весело, особые события добавляют искристости в каждодневную жизнь, но есть что-то приятное и в возвращении к знакомым будням. Разнообразие может быть острой приправой к жизни, но ежедневная рутина помогает нам чувствовать себя в безопасности, вы можете ею управлять.

Когда же все станет нормальным после того, как вы родили ребенка? Полагаю, это зависит от того, что вы считаете «нормальным». Если имеете в виду «Когда в нашей жизни все установится?», «Когда я привыкну к этому?», то отвечу: «Скоро». А именно тогда, когда вы со всей возможной гибкостью приспособитесь к характеру своего ребенка, к новому стилю жизни. Если же под «нормальным» вы имеете в виду «Когда я буду себя чувствовать так же, как это было до рождения ребенка?», «Когда жизнь будет проще?», «Когда ребенок перестанет так многого требовать от меня?» - возьмите себя в руки, потому что ответом на это будет: «Никогда». Такого не будет никогда.

До родов невозможно было представить себе, насколько серьезно переменится ваша жизнь. Вы уже не тот человек, которым были до появления ребенка. Больше вы не думаете в первую очередь о себе или муже, теперь главное - ребенок. Все усложняется, начиная с ваших сексуальных отношений и кончая приготовлением обеда, от этого никуда не деться. Теперь это становится «нормальным».

Вы начнете приспосабливаться к новому укладу жизни. После первых двух месяцев неожиданно очнетесь и обнаружите мир вокруг себя. Привыкнете к постоянному существованию рядом с.вами ребенка и сможете лучше предугадывать его потребности. Вы лучше поймете себя в роли матери, будете более уверены в себе.

Тем не менее все, что касается ребенка, постоянно меняется. Вы только ступили на один уровень, а вот уже стоите на другом. То вам нужно было только укачивать малыша, через две недели он требует, чтобы с ним походили по дому, иначе ему скучно. В следующем месяце потребуется что-то еще, потом - чтобы его спустили на пол или носили так, чтобы можно было смотреть вперед. Этот быстрый прогресс в развитии любопытно наблюдать со стороны, но вас это слегка выводит из равновесия - и вы понимаете, что теперь это и есть ваша «нормальная» жизнь.

Тоска по прошлой жизни может означать и желание, чтобы ваше тело стало таким же, каким было прежде. Некоторых женщин удивляет их вид после девяти месяцев беременности с последующим кормлением грудью. Сочащееся из сосков молоко, одежда, которая стала мала, и, если ваш ребенок особенно чувствителен к тому, что вы едите (это не является общим правилом, но так иногда бывает), надоевшая диета. Вы делитесь своим телом с ребенком, и это становится символом того, что вы теряете в собственном существовании.

Есть разные способы справиться с тоской по тому, что и как было прежде, - вы отнимаете ребенка от груди, возвращаетесь на работу или готовы отправиться в круиз по греческим островам. Что-нибудь одно или комбинация этих возможностей окажет свое воздействие.

Надо себя баловать. Молодым мамам необходима передышка. Подумайте о нескольких первых месяцах после родов как о продолжительном медовом месяце с вашим ребенком и будьте к себе снисходительней. Вздремните, когда он спит. Купите себе любимые фрукты, которых не бывает в этом сезоне, или закажите ужин на дом из любимого ресторана. Подольше полежите в ванне вместе с малышом. Почитайте книжную новинку, пока укладываете его спать. Утром, когда хотите подольше поспать, покормите у себя в кровати.

Есть и другой прием - нужно выбрать из всех дел одно или два и справиться с ними. Удовлетворение от убранной кухни заставит вас забыть о том, что в остальном доме сплошной беспорядок. Покупка новой одежды, которая удобна, в которой легко нянчить ребенка, поможет вам справиться с грустью по поводу того, что нечего надеть. Если для вас важно, чтобы все было заранее определено, решите всегда убирать кровать или каждый день писать кому-нибудь по письму, непременно выходить на прогулку. Устройте так, чтобы для до-с жжения успеха вы выбирали те задачи, на решение которых не нужно много времени или которые легко можно осуществить с крохой на руках. Справляясь с несколькими маленькими делами ежедневно, вы избавитесь от ощущения, что ничего не успеваете сделать. Нежно похлопайте себя по попочке всякий раз, как сделаете любую мелочь.

И еще важно помнить, что ваш ребенок будет маленьким очень короткое время. Дети так быстро растут! Когда вы отправите его в колледж, на первое свидание или просто в детский сад, вспомнив все, что было, слегка всплакнете. При таком взгляде на жизнь она может показаться намного более нормальной; на эти дни, когда это создание было совсем маленьким, вы будете смотреть с легкой ностальгией. Есть один способ сохранить* ваши воспоминания - относиться к жизни разумно и эмоционально. Радуйтесь подарку, вашему малышу, даже если ваша жизнь сейчас далеко не «нормальная».

ВСЕ ВРЕМЯ ИГРАЙТЕ

Нечего планировать, как вы будете играть с ребенком. Играйтевсе время. Забавлять - непременное условие заботы о нем. Секрет в том, чтобы и вы, расслабившись, получалиот этого удовольствие.

Вы - самая лучшая, самая образованная игрушка вашего младенца. В несколько первых месяцев почти все, чему он учится, исходит от вас. Он познает себя и многое об окружающем мире, наблюдая и общаясь с вами, матерью, самым главным для него человеком. Полки игрушечного магазина могут быть заполнены всевозможнымиштучками, которые обещают сделать из вашего ребенка умницу, но ничто не сравнится со всегда разными, интересными лицами родителей.

Вы оба дня него - окно в мир и зеркало, в котором он сражается. Вы хотите, чтобы эта поверхность сохранялась ясной и чистой. Если вы напряжены и суетитесь, что случается с каждым, у вашего ребенка будет такой же вид. Если провели день со сжатыми от злости губами, он примет тот же образ. Малыш отразит ваше напряжение и ваш мрачный вид.

Впереди будут дни, когда зеркало будет покрыто облаками, так бывает. Дети хорошо переносят случайный плохой день, но вы как можно больше должны являть ребенку веселый, счастливый образ свой и окружающего мира. Если плохих дней больше, чем хороших, - это знак того, что вы ищете помощи для перемены вашей жизни и вашего взгляда на жизнь. В мрачные дни, когда от возни с малышом или безвылазного сидения дома посреди зимы у вас совсем портится настроение, несколько минут игры с ним отполируют зеркало. Улыбнитесь - это переменит ваше внутреннее состояние, особенно когда вы увидите, как дитя отвечает на ваше внимание.

Не стоит тщательно планировать время для игр с ребенком. Можно повеселиться даже во время смены подгузников. Шутите, придумывайте какие-то забавные звуки, развлекайте его, чтобы он не крутился. Включите музыку, танцуйте и пойте, пока носите малыша по дому (это сделает уборку более терпимой). Разговаривайте с ним по дороге в супермаркет. Посмотрите, что из вещей ему интересно рассматривать - люстру в столовой, пока вы обедаете, какие-то висящие штучки, на которые он обращает внимание, вид из окна, куда вы его поднесли. Помогите получать удовольствие от купания, взяв в ванну вместе с собой. (Для безопасности положите ребенка на матерчатый детский стульчик рядом с ванной, залезьте в ванну сами, сядьте, наклонитесь над бортиком и возьмите младенца. Чтобы выбраться из ванны, положите его обратно на стульчик, заверните в полотенце и затем вылезайте сами. Или пусть вам помогает папочка.) Вашему ребенку необходимо, чтобы вы, как ответственные родители, относились ко всему этому со всей серьезностью. Будь это Бах или Битлз, торговый центр или музей, разделяйте радости каждого дня жизни вместе с малюткой.

Вам захочется отвести определенные часы каждого дня, чтобы сосредоточиться только на малышку и всем том, что она может делать. Сначала сажайте ее к себе на колени; когда станет побольше, играйте с ней на полу. Выбирайте время, когда она спокойна, в хорошем настроении и внимательна. Держите ее так, чтобы вы могли смотреть друг другу в лицо, говорите ласково, называя ее по имени. Покажите ей несколько простых игрушек, лучше звучащих. Старайтесь сделать так, чтобы она следила за ними глазами. Даже новорожденные могут провожать взглядом движущиеся объекты. Вы иногда сможете увидеть, как малышка копирует ваше выражение лица. Когда она становится старше, беседа между вами будет оживляться, девочка начнет хихикать и ворковать. Сможет схватить погремушку и поиграть с нею. Лежа на полу на животе, будет поднимать голову, чтобы посмотреть на вас. И однажды удивит родителей (а может быть, и себя), перевернувшись на спину.

Знакомство с основными сведениями о развитии младенца поможет вам находить игры, соответствующие его возрасту, ставить перед ним задачи, которые помогут ему перебраться на следующий уровень. Вы не можете знать всего, но, получив, некие консультации, поймете, что это такое. Хорошо записывать все достижения в становлении ребенка в специальную тетрадь и таким образом сохранить на будущее великолепные открытия, которые сделали вместе.

Играя с малышом, проявляйте чуткость к его реакциям. Некоторые дети любят активные, шумные игры, другие - более спокойные. Уважайте уникальную индивидуальность своего малютки при выборе игры. Он познает гораздо больше, если вы будете следовать его намекам, чем, если бы ему пришлось идти за вами или книжками. Во время игры вы много отдаете, но многое можно и получить. В эти моменты вы наблюдаете за ребенком и понимаете, что ОН за человек.

Уважайте требования ребенка остановиться. Детям нужны частые перерывы. Ваша малышка будет отворачиваться, если ей нужно чуть передохнуть. Дождитесь, пока она снова посмотрит вам в лицо. Иногда неплохо нежно заставить ее снова обернуться к вам, но будьте осторожны, остерегайтесь перенапряжения, не то она может быть недовольна, и все закончится плачем.

Неплохо взамен игры сделать младенцу массаж, особенно крошечному, которому еще недоступны такого рода занятия. Советы, как делать такой массаж, можно почерпнуть из книг, видеофильмов или взяв несколько уроков в классе у дипломированного детского массажиста - инструктора. Некоторым нравится утренний массаж, кто-то считает, что лучше его делать в конце дня, когда ребенок начинает нервничать. Массаж - своего рода игра, он помогает детям расти, учиться воспринимать свое тело, успокаивает нервную систему. Массируя ребенка, вы тоже расслабляетесь, лучше ощущаете, что такое материнство, укрепляете свою интуицию. Когда вы, освободившись от напряженности, наблюдаете ребенка, который расслаблен, хорошо себя чувствует, вы начинаете лучше разбираться в его настроениях, более уверенно держите его в руках. Меня радует, что массаж помогает мне запомнить каждый миллиметр чудесного тельца моего ребенка. Массаж детей очень хорош и для обучения отцов, он создает ощущение необходимости друг в друге, которую им не удалось бы достичь никаким иным способом.

Вы и ваш ребенок найдете множество способов порадовать друг друга. У вас появится собственный смешной, милый, только вам понятный «га-га»-язык. Вы будете обмениваться взглядами, улыбаться, наслаждаться придуманными веселыми прозвищами. Ежедневные ритуалы будут превращаться в то, что вы оба будете очень цінить, Быть может, спустя пять-десять лет вы будете единственным человеком, у которого все это останется в памяти, но ваш ребенок будет с удовольствием слушать МШИ рассказы об этом. «Расскажи мне, как было, когда я была маленькой?» - попросит вас дочка, прижавшись к вам. Вы с удовольствием исполните ее просьбу, вспоминая о том, какую любовь испытывали к ней во время тех первых игр.

ВОВЛЕКАЙТЕ ОТЦА ВО ВСЕ ДЕЛА

Папа, который может успокоить разбушевавшегося ребенка, занять скучающего, а иногда и уложить уставшего спать, - просто благо и для матери, и для малыша.

Вовлекать отца во все дела лучше всего с самого начала, так вы будете вместе учиться уходу за ребенком. Это не так просто, как кажется на первый взгляд. У вас, матери, биологическая связь с младенцем, которая началась во время беременности и продолжается при кормлении грудью. Когда у него что-то не в порядке, вас, в отличие от папочки, это касается лично. У вас прибывает молоко, вы торопитесь взять кроху на руки, у вас на лице сосредоточенность, из ваших уст почти автоматически вырываются успокаивающие слова (это зависит от того, насколько вы взволнованы). Даже когда вы планируете свое будущее, включая возвращение на работу, вероятно, решите подольше оставаться дома, чем ваш муж. И, возможно, вы оба допускаете, что мамочка будет главной нянькой, по крайней мере несколько первых месяцев.

Добавим ко всему этому, что у отца гораздо меньше опыта по уходу за новорожденным, чем у вас, и что рядом с вами мужчина, который полон сомнений по поводу своей квалификации в качестве няньки. Хотя на рекламах мыла или джинсов в журналах фигурируют папочки с детками на руках, стереотипное мнение настаивает на том, что неуклюжие мужчины с трудом понимают, с какого конца подступиться к

ребенку. Отец, может быть, тоскует по близости с малышом, но просто не знает, как этого достигнуть.

Вы должны посторониться и позволить своему партнеру найти собственный путь. Его стиль общения и игр с младенцем может быть вовсе не таким, как ваш. У вас будет искушение вмешаться и все сделать по-своему. Но если вы всегда будете наготове спасти ребенка от отца, как папочка может чему-то научиться, как сможет действовать более уверенно? Если карапуз не спокоен в его руках, сохраняйте дистанцию - дайте им самим разобраться. Вы можете вступиться только тогда, когда тренога одного и растерянность другого опасно усилятся. И делайте это так, чтобы не подвергать сомнению мастерство отца: «Может быть, он голоден, дай-ка посмотрю, не хочет ли он есть».

Предоставьте папочке возможность практиковаться в искусстве ухода за ребенком. После того, как вы покормили младенца грудью, передайте его на руки отцу, а сами надолго уходите в ванную, чтобы принять душ. Отправьте их вдвоем погулять. Каждый день выкраивайте время лично для себя (вам это необходимо!), пока папочка возится с чадом.

Некоторые дети иногда не желают общаться с отцами. Дайте супругу понять, что не стоит принимать это близко к сердцу, ребенку нравится, чтобы отец был неподалеку, но не совсем рядом. Еще наступит время, когда он с: удовольствием посидит у него на руках, а вы будете удивляться, какие оба удовлетворенные. Папочка будет чувствовать себя героем, и вы, наконец, оцените его.

Иногда кормление грудью становится преградой для установления близости между отцом и его ребенком. Поскольку вы кормите малыша, что главное в уходе за новорожденным, папочка может почувствовать, что ничего важного ему не достается. Он даже может захотеть кормить кроху из бутылочки. Не уступайте, пусть поможет вам в чем-то другом. Может купать ребенка, помочь ему отрыгнуть или пройтись с ним, когда его нужно успокоить. Большинство отцов не желают вставать к малышу по ночам, но если ваш муж все-таки хочет быть вовлеченным в заботу о нем, должен делить с вами все хлопоты, пусть меняет ночью подгузники или поднимет ребенка, чтобы тот срыгнул. Даже если отец просто держит малыша и дышит рядом с ним, когда приходится поднять того из холодной кроватки, в этом уже проявляется его особая роль в уходе за ребенком.

Интимность, присущая кормлению грудью, может вызвать ревность отца, если ему в детстве не хватало материнской заботы. Если его чувства задеты, нужно подавлять это в себе, чтобы избежать дополнительных стрессов в вашей жизни. Ревнивый папочка может вызвать в молодой маме чувство вины из-за слишком сильной привязанности к ребенку и поставить под сомнение ее материнскую интуицию. Если нечто подобное происходит в вашей семье, поговорите с кем-нибудь, кто в силах помочь вам в такой ситуации. Это может быть, например, ваш детский доктор. Впрочем, иногда достаточно деликатно поговорить с мужем. Для него может оказаться целительным простое осознание того, что вам понятны его чувства. Если это не подействует, ему необходима профессиональная помощь, чтобы он лучше прочувствовал новую роль. Стать родителем— матерью или отцом - в конце концов, ваше главное предназначение.

Поделитесь с мужем всем, что знаете о своем ребенке.

Сообщайте ему полезные сведения, как бы с точки зрений малыша. Например: «Ему нравится прислониться к твоему плечу» или «У него был трудный день, для него было гак много нового». На это будет реакция лучше, чем если вы скажете: «Не держи его так!» -или «Нет, не бери его в магазин!». Молодые отцы так же ранимы, как и молодые мамы. Ворчливый, командный тон только ухудшит состояние отца, и он замкнется.

Поговорите с мужем о философии отцовства и материнства. Папочки не часто читают книжки и журналы про маленьких детей. Они скорее рассчитывают на то, что жены расскажут им обо всем, что нужно знать. Будте уверены, ваш муж поймет, насколько важно отвечать на все требования ребенка. Это поможет ему понять, почему вы вскакиваете на каждый крик малыша. И заставит проявлять больше внимания ко всем сигналам, которые тот подает. Если папочка понимает, что вы закладываете фундамент воспитания наследник, он будет более терпим к прерыванию разговора, позднему ужину и постоянному вставанию среди ночи.

В первые недели после родов забота мужа столь же необходима лично вам, сколь и его помощь по уходу за і и «ієн ком. Но мужчина не сможет сделать ничего до тех пор, пока вы не скажете, что именно вам нужно. Мужчины читают мысли не лучше женщин. Ваш муж может быть весьма озадачен вами в роли матери, помогите ему прийти в себя. Попросите принести вам бутерброд или что-нибудь попить, когда кормите ребенка. Скажите, что беспорядок в кухне сведет вас с ума, не мог бы он вымыть посуду? Предложите ему сказать его маме,

что ваше молоко действительно годится вашему ребенку, с чем согласен и доктор, и что именно теперь вам не нужна никакая критика.

Трудно будет просить о помощи в первые недели после родов. Мы, современные женщины, уверены, что можем сделать все или должны сделать все. Мы набиваем себе цену перед мужьями, потому что хотим их уважения и обожания, а получаем в конце концов войну и обиду на то, что их игнорируем. Мы - жертвы мнения, что способны преодолеть любые трудности. Слегка опустите защитную стенку и поделитесь с супругом своими чувствами и нуждами. Он не может вам помогать, пока ему не известно, что надо делать. Дайте ему понять, вам хочется, чтобы он тратил все возможное время на помощь вам, что просто его присутствие рядом значит для вас очень много.

И самое главное, говорите мужу, как вы цените его помощь. Скажите, насколько важным было для вас его присутствие во время родов, ведь большинство мужчин не осознают силы прикосновения любимого, его твердой руки, которая держит женщину во время схваток. Хвалите его отцовское мастерство и каждый раз обращайте внимание на то, как ребенок реагирует на своего папочку. Установление прочных товарищеских отношений между отцом и матерью даст свои результаты в будущем.

ИНОГДА МОЖНО И ПОПЛАКАТЬ,

В ЭТОМ НЕТ НИЧЕГО ПЛОХОГО

«У тебя такойпрелестный ребеночек. Что же ты плачешь?» Нет ни одной женщины, которая не слышала бы подобноговопроса. Взлеты и падение настроения – обычнаявещь после родов. Почему бы иногда и не поплакать? Ваша жизнь стремительно меняется, на вас свалиласьтакая неведомая ранее ответственность, и ни одной ночи вы не спали спокойно.

Важно понимать источники «послеродовой тоски», этого упадка настроения, который жестоко атакует молодых мам в первые дни и недели после появления на свет ребенка. Зная его причины, вам будет легче все понять. Осознайте, вы не сходите с ума, просто реагируете на стрессовые обстоятельства.

Первыми в списке идут физиология окончания беременности и превращения в мать. Ваш организм за короткий период претерпел огромные перемены. Внезапно резко исчезли гормоны беременности и ворвались гормоны лактации. Раз организм воспринял новый гормональный уровень, настроение и психика станут более стабильными, но пока за эти перемены придется расплачиваться слезами.

Боль и неудобства, связанные с кесаревым сечением или эпизиотомией, так же, как и проблемы с грудным кормлением и больными сосками, могут понизить вашу сопротивляемость стрессам. Недосыпание и даже перемена позы, которую вы принимаете во сне, могут повлиять на вашу способность справляться с трудностями. Все это взывает к нежной, любящей заботе, а не просто к шлепку по попке со словами: «Встряхнись - и все будет хорошо».

У некоторых женщин после взлета, связанного с родами, происходит естественный спад. Вы несколько месяцев готовились к великому событию, можно понять, что после этого наступает разрядка, ощущение потери. Да, конечно, у вас есть ребенок, но ежедневная рутина ухода за ним не дает того эмоционального подъема, какого вы ожидали, будучи беременной. И хотя вы держите в руках объект всех этих вожделений и родов, вы можете почувствовать себя слегка потерянной и будете при этом собой недовольны. Все не так, как вы себе представляли.

И вот мы подошли к главной причине бесконечной тоски - разнице между представлением о материнстве и реальностью. Наше общество разукрашивает образ любящей молодой матери, но мало делает для того, чтобы женщина жила так, как изображается на этой картинке. По вашему дому разбросаны детские журналы. И что, женщины на их страницах выглядят усталыми и измученными? Даже фотография матери, которая выглядит озабоченной, дана как иллюстрация к статье о некоей типичной дилемме - есть ли у мамы чистая одежда без пятен от слюны или срыгивания. У этой мамы великолепная прическа - или, по крайней мере, у нее хорошая стрижка, и то, что на ней надето, не просто удобная одежда, а одежда, украшающая ее фигуру. И вы сейчас выглядите точно так?

Им так же представляется, что матери необыкновенно

Чутко относятся ко всем потребностям ребенка. Что трудного в том, чтобы ухаживать за детьми, если они только спят, едят и снова спят? А все мужья необыкновенно преданны и каким-то шестым чувством понимают все на свете, верно? Реальная жизнь никогда не совпадает с тем, как мы все воображаем. Даже родителей, которые учились на опыте друзей или других членов семьи слегка трясет после того, как родился их собственный ребенок. Легко думать, что только у других существуют проблемы, так часто бывает в жизни по разным поводам.

Если в первые несколько недель после родов у вас возникает чувство тревоги и депрессия, первое, что надо сделать, - это понять и. принять эти эмоции. Не ругайте себя за подобные ощущения. У большинства матерей независимо от того, насколько им хотелось этих детей, несмотря на то, что они очень хорошо заботятся о своих новорожденных, бывают моменты сомнений и беспокойства. Размышления о том, что вы недостаточно хорошие родители, происходят от любви к ребенку - вы желаете чтобы у малышки было все самое лучшее. Такие сомнения в себе заставляют мать еще больше стараться в уходе за ребенком. Скажите себе, что вы вполне хорошие родители, напомните себе, что материнство не требует сверхчеловеческих усилий. Вы - та мама, которая есть у вашего малыша, и он думает, что вы великолепны.

Нужно время, чтобы приспособиться к материнству, -время, пока вы научитесь понимать все потребности Младенца, время, которое понадобится вашему организму, чтобы стать «поставщиком» пищи, время, за которое малыш слегка подрастет и покажет свою благодарность за все эти усилия. Вам также необходимо время, чтобы понять себя как мать и урегулировать дородовые представления с послеродовой реальностью.

И все-таки не забывайте заботиться о себе. Следует переложить дела, не связанные.с ребенком, на других людей в доме или просто что-то не делать. Ваша энергия должна тратиться только на малыша и на саму себя. Относитесь ко всему легче, не переживайте из-за пыли. Попросите друзей приносить вам еду или перейдите на легкие закуски, а то иногда заказывайте еду из ресторана. Еда должна быть хорошей, но простой. Бутерброд с индейкой, много сырых овощей в салате и яблоко на десерт - просто прекрасный обед, не хуже, чем в День Благодарения.

Обращайте внимание на то, Как вы выглядите. Речь не с том, чтобы иметь сногсшибательный вид и каждый день краситься, вы должны нравиться себе. Постригитесь, пусть папочка или подруга освободят вас для этого. Купите себе что-нибудь из одежды, которая помимо того, что будет вам нравиться, должна быть удобной и при кормлении грудью. Не откладывайте покупку надолго; подумайте о том, что вы скоро вернетесь к вашим обычным размерам, а пока будете впадать в депрессию каждый раз, как только откроете дверцы гардероба.

Выходите из дома и занимайтесь простой гимнастикой. Это не значит записаться на аэробику или дважды в неделю посещать класс гимнастики для матери и ребенка (хотя, может быть, это вам и понравилось бы). Каждый день совершайте часовую прогулку с ребенком, сидящим в сумке кенгуру, исключая очень холодные зимние дни. Вашему малышу, который прижмется к вам, будет очень хорошо. Вы легко утешите его, он заснет.

Психологически сложно целый день в одиночестве сидеть дома с новорожденным. Вам необходимо общение с людьми.

И потому берите ребенка и ходите с ним куда-нибудь, Позовите с собой друзей. Если вы просто поговорите с кем ни6удь, у вас уже поднимется настроение.

Иногда послеродовая тоска может перерасти в серьезную депрессию, которая потребует профессионального вмешательства. Если вы испытываете немотивированную возбужденность, у вас пропал аппетит, появилась безсонница путаница в мыслях, инертность или преувеличенные страхи, следует как можно скорее обратиться за помощью. Попросите совета у своего доктора или поищите группу поддержки женщин, испытывающих подобную депрессию. Лечение не должно отрывать вас от ребенка или заставить отказаться от кормления грудью. Если вам это посоветуют, постарайтесь услышать и другое мнение.

Мамочки, хочу открыть вам секрет выживания в послеродовой период. Поскольку некоторые из вас не желают разрушать миф о супермаме, они редко обращаются за помощью, даже когда нуждаются в ней. Мужья часто не видят, что женам нужна поддержка, до тех пор, пока о ней не попросят. Просите содействия, непременно вполне конкретно. Дайте мужу список, что нужно сделать.

Другая проблема: молодой маме нужна передышка, но она часто отказывается передать ребенка отцу, пока он не докажет ей, что может справиться с малышом. Но многим отцам не предоставляется шанс это доказать. Вот сценарий, который я часто наблюдал в своей пратике. Мать отдает практически все свои силы ребенку, для себя не остается почти ничего. Отец пытается помочь, но мамочка крутится рядом, готовая спасать детку от неуклюжего папочки в первую же миллисекунду плача малютки. Вместо того, чтобы вертеться поблизости, дайте понять своему партнеру, что вы уверены в нем и не боитесь на некоторое время оставить его с деткой. Дайте отцу и ребенку время и место, чтобы они могли узнать друг друга, тогда у них все будет хорошо. И вы, пока встанете на «подзарядку», будете меньше волноваться, зная, что ваш рыцарь в «сияющих доспехах» находится рядом и с маленьким свертком в руках.

Билл