Полезные советы для занимающихся

· Оставьте свои выходные свободными для прыжков. На аэродроме можно чудесно и полноценно отдохнуть.

· Созванивайтесь со своим инструктором перед поездкой, скажите ему сколько прыжков Вы хотите сделать – он планирует свою нагрузку.

· Приезжайте на аэродром раньше указанного в расписании времени регистрации. Используйте это время для повторения ключевых вопросов и самоподготовки.

· Не нарушайте режим перед прыжками, не злоупотребляйте алкоголем, старайтесь хорошо выспаться и отдохнуть. Помните, каждый прыжок – это значимое мероприятие с точки зрения приложенных физических и психологических усилий.

· Ваша одежда и обувь должны соответствовать погоде. Рекомендуем брать сменную одежду и обувь. Даже летом может быть прохладно утром и вечером. Зимой пользуйтесь термобельем, оно не сковывает движения и не даст Вам замерзнуть в прыжке.

· Снимайте во время наземной подготовки и выполнения прыжков украшения: серьги, браслеты, цепочки и часы.

· Иногда Вам придется повторить какой-либо из уровней программы. Не разочаровывайтесь, если инструктор Вам назначил повтор уровня, это только в интересах Вашей безопасности.

· Не стесняйтесь задавать вопросы, если Вам кажется, что Вы что-то не поняли. На прыжок Вы должны идти уверенными в собственных знаниях и полностью подготовленными.

· Неоценимую помощь в повышении личного мастерства окажет Вам видеосъёмка Ваших прыжков. Мы советуем воспользоваться услугами оператора.

· Самостоятельная подготовка – неотъемлемая часть учебного процесса. Мы рекомендуем Вам готовиться дома в свободное время, используя это пособие, видеоматериал и рекомендации Вашего инструктора.

· Помните, прыжок начинается, когда Вы одели парашютную систему и заканчивается, когда Вы ее сняли и отдали на укладку!

· И самое главное – всегда получайте удовольствие от прыжков!

Удачи! Прыгайте безопасно!

Список использованной литературы

1. Accelerated freefall. Treining syllabus for instructors and jumpmasters/ USPA/ Информационные материалы, 2000г. 200с.

2. Brian Germain /The parachute and its pilot 2004 г. 176 с.

3. Miles Clark \ Sky Diving in 8 days 1989 г. ,128 с.

4. Барабанщиков А.В., Белоусов Н.А., Сысоев В.В., Готовность к прыжку с парашютом. – М.: ДОСААФ, 1982. – 216с.

5. Боген М.М. Обучение двигательным действиям. \ Боген М.М. – М.: Физкультура и спорт. 1985. – 192 с., ил.

6. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. \ Бойко В.В. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 144с.

7. Бурк Б. Управление парашютом. \ Bryan Burke, перевод: Карюк С. http://www.skycentre.net/index.php?autocom=ibwiki

8. Волобуева И.В. Программа ускоренного обучения начинающих парашютистов в системе парашютной подготовки. \ И.В. Волобуева \\ Теория и практика прикладных и экстремальных видов спорта. - М.: РГУФКСиТ, 2008. № 2 (14). С. 71 - 76

9. Волобуева И.В. Система подготовки начинающих парашютистов по программе ускоренного обучения свободному падению – AFF/И.В. Волобуева// Слобожанський науково-спортивний вісник. – Харків: ХДАФК, 208. - № 1-2. – С. 57 – 61.

10. Гримак Л.П. Психологическая подготовка парашютиста. – М.: ДОСААФ, 1971. – 208с

11. Гуськов А.С. Подготовка спортсмена-парашютиста. \ Гуськов А.С. М.6 изд-во ДОСААФ СССР. 1979 г. 175 с.

12. Кочетов О. \Методическое пособие по программе интенсивного обучения\ Аэроград Коломна, 2005 г.92 с.

13. Леевик Г.Е., Личность и деятельность спортсмена-парашютиста. – М.: ДОСААФ, 1986. – 152с.

14. Методическое пособие 3-й МГАК. Краткое руководство для АФФ инструкторов. Москва, РОСТО. 2003 г. 14 с.

15. Программа первоначальной подготовки парашютистов по курсу «Прогрессивное обучение свободному падению -AФФ (Aссelerated FreeFall)» . Москва, РОСТО 2003 г. 15 с.

16. Сборник программ по парашютной подготовке авиации ДОСААФ России (СПП-2010). - Москва: Департамент авиации ДОСААФ России. 2010.- 95с.

17. Серебрянников Г.Г. Парашютный спорт. – М.: Патриот, 1990. – 224с.

18. Смирнов В.А. Справочник инструктора-парашютиста. – М.: Издательство ДОСААФ СССР, 1989. – 220с.

19. Траман В.Г., Кобылянский Г.В., Врачебный контроль в авиационных видах спорта. – М.: ДОСААФ, 1982. – 127с.

20. Шерман Д.Д., Основы психофизиологического и врачебного контроля в парашютном спорте. - М.: Издательство ДОСААФ, 1976. – 112с.

21. Решение Заседания Президиума ФПСР №170 от 27.12.2011г.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1. Сертификация парашютистов. Обозначения и правила категорий (A, B, C, D)

Для отражения опыта, знаний, квалификации спортсмена-парашютиста Федерация парашютного спорта установила требования, после выполнения которых и успешной сдачи экзаменов выдается сертификат, соответствующий уровню знаний, мастерства, опыта.

Требования сертификатов соответствуют международным нормативам и предназначены для стимулирования спортсменов к повышению мастерства, расширению знаний, накоплению опыта, обеспечению безопасности при совершении прыжков.

Сертификат категории А: присваивается парашютистам, завершившим первоначальное теоретическое и практическое обучение. Основные нормативные требования:

а) выполнить 25 прыжков, в том числе:

- не меньше 15 прыжков с контролируемым свободным падением,

- сумма времени свободного падения должна составить не менее З-х минут;

- уметь останавливать нестабильное падение и принять правильное положение тела для раскрытия парашюта;

б) приземлиться в трех прыжках на расстоянии не более 20 метров от центра зачетного круга;

в) выдерживать направление во время свободного падения и выполнять развороты на 180° вправо и влево;

г) демонстрировать возможность контролировать безопасность прыжков, включающюю в себя умение самостоятельно правильно определить высоту полета и точку отделения от летательного аппарата, время раскрытия парашюта;

д) уметь правильно укладывать основной парашют, с которым выполняет прыжки, а также правильно проводить проверку собственного снаряжения;

е) уметь заполнять необходимую парашютную документацию;

ж) при прыжках по групповой акробатике:

- удовлетворительно отделяться от летательного аппарата;

- знать как выполняются перемещения - горизонтальные и вертикальные;

- совершить не менее З-х прыжков в паре с опытным спортсменом или инструктором;

- уметь горизонтально передвигаться в направлении от других парашютистов, контролируя при это пространство так, чтобы избежать опасного столкновения;

з) сдать письменный экзамен действующему инструктору, старшему инструктору, инструктору-экзаменатору, инспектору по безопасности или члену Президиума ФПС.

и) оплатить сертификационный взнос.

Владельцу сертификата А разрешено выполнять парашютные прыжки под непосредственным наблюдением инструктора на точность приземления и одиночные с задержкой в раскрытии парашюта, а так же, после прохождения соответствующей подготовки, на групповую акробатику в группе до 4-х человек, при наличии в ней 50 % парашютистов категории С или Д.

Сертификат категории В:

Чтобы получить сертификат В парашютист должен выполнить следующие требования:

а) совершить 50 прыжков, в том числе:

- не менее 40 с контролируемым свободным падением, из них - не менее 5 прыжков с задержкой раскрытия парашюта на 30 и более секунд,

- набрать в сумме не менее пяти минут контролируемого свободного падения;

б) выполнять индивидуальные маневры ( спираль-спираль, сальто, спираль-спираль, сальто) в свободном падении;

в) приземлиться в трех прыжках на расстоянии не более 10 метров от центра зачетного круга;

г) показать в двух прыжках по ГА результат не менее 4-х очков в каждом в группе из 2-х человек;

д) сдать письменный экзамен действующему инструктору, старшему инструктору, инструктору-экзаменатору, инспектору по безопасности или члену Президиума ФПС.

е) оплатить сертификационный взнос.

Владельцу сертификата В разрешено выполнять под контролем инструктора следующие виды парашютных прыжков:

- одиночные затяжные (стиль, фристайл) и на точность приземления,

- на ГА, после прохождения соответствующей подготовки, в группах до 8-и человек при нахождении в группе не менее 2-х парашютистов категории С или Д.

- с видеокамерой - после прохождения соответствующей подготовки.

- участвовать в соревнованиях по освоенным видам прыжков.

Сертификат категории С:

Для получения сертификата С необходимо выполнить следующие требования:

а) совершить 200 прыжков, в том числе:

- не менее 80 прыжков с ручным раскрытием парашюта;

- не менее 10 с контролируемым свободным падением с задержкой раскрытия парашюта 40 и более секунд;

- в сумме набрать не менее 20 минут контролируемого свободного падения;

б) в двух прыжках с выполнением комплекса фигур показать результат не более 14 секунд в каждом;

в) в 10 прыжках приземлиться на расстоянии не более 5 метров от центра зачетного круга;

г) показать в двух прыжках по ГА результат не менее двух фигур в команде из 4-х человек,

д) на выбор в одной из парашютных дисциплин показать следующий результат:

- в классике по индивидуальной акробатике средний результат двух прыжков не более 11 сек, а в трех прыжках на точность приземления средний результат 0,15 см; или

-в групповой акробатике в команде из 4-х человек показать средний результат в 2-х прыжках не менее 5 фигур; или

- в скайсерфинге, фристайле выполнять не менее 50% фигур обязательной программы соревнований; или

- видеоператору - произвести видеосъемки вышеперечисленных спортсменов или команд, показавших зачетный результат.

е) сдать письменный экзамен действующему инструктору, старшему инструктору, инструктору-экзаменатору, инспектору по безопасности или члену Президиума ФПС;

ж) оплатить сертификационный взнос.

Владельцу сертификата С разрешено выполнять следующие виды парашютных прыжков:

- индивидуальные акробатические прыжки и на точность приземления;

- фристайл, скайсерфинг, с видеокамерой (прошедшим соответствующую подготовку);

- по ГА (прошедшим соответствующую подготовку) в группе до 8-и человек, прыжки в большей группе при наличии в ней не менее двух парашютистов категории D;

- по КА, после прохождения соответствующей подготовки, в группе до 4-х человек, при наличии не менее одного парашютиста категории D;

- по фрифлаингу - после прохождения соответствующей подготовки;

- ночью, на воду, на показательных выступлениях - после прохождения соответствующей подготовки,

- участвовать в соревнованиях по освоенным видам прыжков.

Сертификат категории D:

Для получения сертификата категории D нужно выполнить следующие требования:

а) выполнить 500 прыжков, в том числе:

- не менее 10-ти с контролируемым свободным падением 45 и более секунд,

- в сумме набрать не менее 40 минут контролируемого свободного падения;

- совершить два ночных прыжка (или на воду);

б) в 25-ти прыжках на точность приземления показать отклонение не более 2-х метров от центра зачетного круга;

в) в двух индивидуальных прыжках в свободном падении последовательно выполнить комплекс акробатических фигур, показав время не более 10 секунд или в двух прыжках по групповой акробатике выполнить 7 фигур в команде из 4-х или 8-ми человек, или в купольной акробатике показать в 2-х зачетных прыжках с ротацией в группе из 4-х человек средний результат 4 очка; иметь два успешных прыжка с образованием фигуры из 8-ми куполов или скоростное построение восьмерки, или образовать две фигуры из программы чемпионата мира, или в команде из 4-х человек выполнить три перестроения из блока фигур чемпионата мира;

г) сдать письменный экзамен действующему старшему инструктору, инструктору- экзаменатору, инспектору по безопасности или члену Президиума ФПС;

Владельцу сертификата D разрешается выполнять любые прыжки под его личную ответственность.