Теперь начинаем разрушать свою историю.

6. Теперь я понимаю: для того чтобы глубже пережить этот опыт, моя душа поощряла меня создать из этого события историю БОЛЕЕ ЗНАЧИТЕЛЬНУЮ, чем оно в действительности представляет собой, принимая во внимание лишь факты и ничего больше. Теперь, когда она сослужила этой цели, я отпускаю энергию, окружа­ющую мою историю, отделяя факты от интерпретаций, надуманных мною на ее основании.

Итак, мы находимся в следующей фазе анкеты – «Разрушьте свою историю». Как это понимать? Это следует понимать в том смысле, что теперь на первом месте стоит признание того факта, что наша история по большей части – вымысел, то есть мы ее выдумали. И это действительно так.

Вероятней всего, вы настолько привязаны к своей истории, что воспринимаете ее как истинную реальность. И, возможно, недоумеваете что она по большей части – вымысел. Однако, пожалуйста, не горячитесь и позвольте разъяснить, что я имею в виду.

Если мы повнимательнее посмотрим как формируется любая история то обнаружим что она состоит из факта и интерпретации. И вы сами увидите (а это касается практически всех историй жертв), что там больше интерпретации, чем фактов

И это хорошо, ибо это дает нам возможность «демонтировать» эту историю, изъяв из нее интерпретации. Когда мы сделаем это, история станет значительно меньше, а энергетическое поле, до сего момента цементировавшее ее и заставлявшее нас в жизни повторять ее снова и снова, начнет рассеиваться.

Получается так, что факт в нашей истории занимает только 10 %, а все остальное это наши интерпретации 90%. Эти интерпретации, как и история в целом, оседают в подсознании и становятся вашими убеждениями. И затем с периодической последовательностью они начинают срабатывать в вашей жизни, превращаясь в некую кошмарную закономерность. Вы так и будете бродить по этому замкнутому кругу повторяющихся схем или шаблонов, пока не «демонтируете» свою историю, отсеяв зерна от плевел, то есть интерпретации от изначальных и, в общем-то, обыденных фактов. И когда вы наконец переформулируете свою историю, дав ей новое обрамление или, лучше сказать, вставив повествовательное полотно в новую рамку, то вскоре после этого навсегда избавитесь как от самой истории жертвы, так и от этих преследующих вас наваждений.

Ну что, разве не интересно? Выше говорилось, что боль, гнездящаяся в недрах нашего существа, преимущественно «инвестируется» не в сам факт случившегося с нами, а в то, как мы интерпретируем случившееся – в нашу историю. В детстве, когда мы еще очень малы и нам немного лет, мы часто склонны сочинять о себе всякого рода небылицы, и если с нами что-то случается, то мы в этом случае усугубляем эту боль, строя различные предположения и уснащая их интерпретациями, и в таком виде она окрашивает всю нашу жизнь, да и все бытие. В случае, если эта боль невыносима, мы ее подавляем. Истина же в том, что мы не должны были строить эти предположения. Они изначально неверны. И, тем не менее, мы рьяно их защищаем.

Вот несколько примеров:

Факт: Мой отец умер. Интерпретация: Он меня бросил.

Факт: Моя мать развелась с отцом. Интерпретация: Она отняла у меня отца.

Факт: Мой муж мне изменяет. Интерпретация: Значит, я сексуально

непривлекательна.

Факт: Меня принуждали к сексу. Моя интерпретация: Все мужчины будут делать мне

больно.

И так далее.

Упражнение, о котором я хочу вам рассказать, называется «Центрифуга». Центрифуга – это установка, в которой за счет быстрого вращения барабана одни ингредиенты отделяются от других. Соковыжималка – прекрасный тому пример. В верхнюю часть машины закладываются овощи или фрукты, которые под действием центробежной силы распадаются на составные части, так что в один контейнер поступает сок, а в другой – волокна. Именно это вы и сделаете со своей историей, отделив факты от интерпретаций.

То, что случилось. Факт. Интерпретация Привязка. Уровень эмоции сейчас.

( 1-100 %)

Джеф общается с Лорен . Он не любит меня. 95 %

7. Стержневые негативные убеждения, надуманные мною из моей истории или поддерживающие историю (пометьте то, что сюда относится).

□ Я ни в чем не могу угодить им. □ Нет, лучше не риско­вать. □ Я всегда в самом конце, или мне вообще не доста­ется.□ Люди всегда отвергают меня. □ Я предпочитаю отмалчиваться. □ Лучше бы мне родиться мальчиком/девочкой. □ Как ни старайся, они все равно будут не­довольны мной. □ Жизнь несправедлива. □ Нехорошо быть сильным/успешным/богатым. □ Я не заслуживаю всего этого. □ Я ничего не стою. □ Нужно слушаться или терпеть. □ Есть и по достойней меня. □ Я одинок/одинока. □ Никто не полюбит меня. □ Я не заслуживаю любви. □ Никто мне никогда не помогает.