Сравнительный анализ реакций организма на кратковременное и долговременное действие стресс-факторов

Реакция организма	Кратковременная(+)	Долговременная(-)
Выброс в кровь адрена­лина из надпочечников Выброс гормонов щито­видной железы Поступление в кровь хо­лестерина из печени Снижение работы пище­варительной системы Вентиляционные каналы в легких расширяются Поступление в кровь эн-дорфинов из гипоталамуса Сужение кровеносных сосудов, сгущение крови	Ускоряются движения, по­вышаются уровень сахара в крови и кровяное давление, усиливается обмен веществ Ускорение обмена веществ Рост энергетического уров­ня Увеличение прилива крови к мышцам и легким Потребляется больше кис­лорода, облегчается дыхание Снижение чувствительности к ушибам и ранам Более раннее свертывание крови при ранении	Кровяное давление вызы­вает нарушение работы серд­ца и почек, диабет и др. Истощение, потеря веса Развитие атеросклероза Заболевания желудочного тракта Избыток кислорода ведет к временной слепоте, наруше­нию сердечного ритма Усиление чувствительности к обычным недомоганиям (го­ловная боль) Рост нагрузки на сердце, об­разование тромбов

498 ■ Часть VII. Средняя взрослость (от 40 до 60 лет)

При стрессе человек, как правило, чувствует напряжение в желудке, сухость во рту или учащенное сердцебиение. Эти симптомы являются тремя самыми распространенными видами реакции на стресс. Кроме того, челове­ческий организм может ответить на интенсивные эмоции учащением дыха­ния, усилением потоотделения, покраснением лица, расширением зрачков и напряжением мышц. В период стресса многие физиологические процессы резко активизируются. Повышается артериальное давление и частота сер­дечных сокращений, усиливается кровообращение в мышцах, возрастает частота и глубина дыхания, увеличивается количество адреналина в крови и изменяется кожно-гальваническая реакция (Квинн В., 2000).

Можно сравнить, что же положительного и отрицательного содержится в реакциях организма на стрессор (см. таблицу, с. 497).

СТРЕСС И ДИСТРЕСС

Исследователи неоднократно указывали, что одно и то же событие может стать для одного человека принимаемым вызовом, а для другого — причи­ной дистресса. Периодическое столкновение со стрессогенными события­ми может стать важным стимулом или толчком к дальнейшему развитию личности. Если какое-то событие ожидается или предвидится, оно может вызвать меньший стресс, чем в том случае, когда оно происходит внезапно. Усилить или ослабить воздействие стресса также может то, как конкрет­ный человек пытается с ним справиться (Селье Г., 1979).

Стрессогенное событие — событие, вызывающее стресс; ситуация, в которой адаптивные возможности не соответствуют величине действующей нагрузки (объективно или субъективно оцениваемые: так, например, нара­стание субъективных ощущений стресса может приводить к изменению об­стоятельств таким образом, что они и объективно могут быть с большим основанием оценены как стрессогенные).

В стрессах, как и вообще в жизни, есть своя несправедливость: стрессы от спортивных успехов, получения наград, радостных сообщений обычно кратковременны; дистрессы имеют большую продолжительность.

Долговременные стрессы не дают организму времени для отдыха, они изматывают его, становясь причиной аритмии, тахикардии, других сердеч-

■

Болезни сердца

Расстройства вегетативной нервной системы (язвы, головные боли, высокое артериальное давление)

Подавление иммунной системы

Негативные эмоции, приводящие к стрессу, могут оказывать различное влияние на здоровье. Это особенно верно для людей в состоянии депрессии или склонных к гневу.

ГЛАВА 2. АФФЕКТИВНАЯ СФЕРА ■ 499

Поведение

Мотив

Эмоции Дистресс (расстройство, тревога, беспокойство)

Эгоистическая мотивация: уменьшить собственный дистресс

Альтруистическая мотивация: уменьшить дистресс другого

Эмпатия

(симпатия

и сочувствие

к другому)

Поведение

(возможна помощь),

чтобы уменьшить

собственный дистресс

Поведение (помощь) с целью

уменьшить дистресс другого

Эгоистический и альтруистический пути оказания помощи. Наблюдение дистресса других может вызвать у наблюдающего смешанные чувства, включающие фокусированный на себя дистресс и фо­кусированную на других эмпатию. Исследователи считают, что дистресс вызывает эгоистические мо­тивы, но они не уверены, что эмпатия может вызывать только чисто альтруистические мотивы

ных нарушений. Учащенное дыхание ведет к постоянным головокружени­ям; сбой ритма пищеварительной системы и сужение кровеносных сосудов при стрессе могут вызвать длительное расстройство желудка и запоры. Длительный стресс усугубляет и стимулирует прогрессивное развитие уже имеющихся хронических заболеваний (Альперович В. Д., 1998).

Мнение ученых

Несбывшиеся надежды человека вызывают у него самый серьезный, длительный и самый разрушительный стресс. Г. Селье утверждает, что «стресс рухнувшей надежды» со значительно большей вероятностью, чем любые физические перегрузки, ведет к таким заболеваниям, как язва желудка, мигрень, высокое кровяное давление (Селье Г., 1979). Многие онкологи предпола­гают, что злокачественным опухолям непременно предшествуют большие нервные потрясения. Таким нервным потрясением может явиться убеждение человека о никчемности прожитой и бес­смысленности дальнейшей жизни (Альперович В. Д., 1998).