Все занятия проводятся по предварительной записи
Расписание групповых программ с 29 октября 2016 г.
* занятия оплачиваются отдельно, не входят в стандартный абонемент
ВСЕ ЗАНЯТИЯ ПРОВОДЯТСЯ ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАПИСИ
ТЕЛ.: 750-62-72, +7 922 710 55 65
СИЛОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ:
ABS - аэробика для верхней части корпуса, совокупность высокоэффективных упражнений на мышцы брюшного пресса, выполняемых в многоповторном режиме.
BUMS - интенсивная силовая тренировка с мощной нагрузкой на мышцы ног и ягодиц.
ABL - силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку мышц живота, ягодиц и ног.
UPPER BODY - тренировка направлена на проработку мышц плечевого пояса и рук, мышцы пресса и спины.
STRONG BODY – силовая тренировка на все тело, задействуются все крупные и мелкие мышечные группы, используется дополнительное оборудование (бодибары, гантели, фитболы и т.д.).
FITBALL – тренировка на проработку всех мышечных групп с использованием специального мяча – фитбола.
СМЕШАННЫЙ ФОРМАТ:
INTERVAL - аэробно-силовая тренировка высокой интенсивности, с использованием различного спортивного оборудования, на все группы мышц. Направлена на сжигание жира.
TABATA - интервальный тренинг высокой интенсивности, подходит для клиентов продвинутого уровня.
LIGHT BODY – тренировка низкой интенсивности, сочетающая базовые силовые упражнения (без выпадов и приседаний) и аэробную нагрузку. Подходит для начинающих клиентов и людей, имеющих ограничения по состоянию здоровья.
FUCTION – программа для развития ловкости, выносливости, силы, скорости и гибкости. Работа с весом собственного тела.
КАРДИО (ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ) НАПРАВЛЕНИЯ:
STEP – высокоинтенсивная тренировка на степ-платформах способствующая похудению и укреплению мышц ног и ягодиц. В течение урока происходит разучивание базовых шагов, их модификаций и соединение их в танцевальные комбинации.
AEROBIC – сочетание движений классической аэробики в простые танцевальные комбинации, тренировка направлена на укрепление и развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата.
ZUMBA - танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.
BODY BALET – сочетание классической хореографии и фитнеса, тренировка на развитие силы и гибкости. Не требует специальной подготовки.
CONTEPORARY – современный сценический танец. На тренировке предусмотрено разучивание базовых движений данного направление и соединение их в танцевальные комбинации.
НАПРАВЛЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ СИЛЫ И ГИБКОСТИ:
ПИЛАТЕС - эффективный комплекс упражнений на укрепление поверхностных и глубоких мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и силы, помогает в расслаблении и снятии напряжения.
YOGA - тренировка, объединяющая силу и гибкость, выносливость и баланс, координацию и концентрацию. Йога дает возможность достичь крепости тела, стабильности ума и ясного мышления, направлена прежде всего на укрепление здоровья, снятие усталости и успокоения нервной системы.
SRETCHING - динамичный комплекс упражнений, которые акцентированы на растяжку и силу мышц одновременно. Рекомендуется всем, кто желает сесть на шпагат, сделать свое тело более пластичным и подтянутым.
БОДИФЛЕКС - дыхательная жиросжигающая гимнастика. Комплекс основан на глубоком дыхании в сочетании с определенными упражнениями. Активное расщепление жиров, усиление обменных процессов организма.
ДЕТСКИЕ НАПРАВЛЕНИЯ:
ГИМНАСТИКА – совокупность упражнений, направленных на развитие гибкости и координации ребенка, развитие чувство ритма. Возраст - от 3 лет.
ТХЭКВОНДО - корейское боевое искусство с активным использованием ног в бою для ударов и блоков. На тренировки дети помимо отработки ударов занимаются растяжкой и общим укреплением мышечного корсета, учатся контакту с соперником. Возраст - от 3 лет.