Александр (Изюм) - (Россия-Испания)

Больше 6 лет моносыроед. Занимается тяжелой атлетикой, живёт загородом, вместе со своей девушкой-моносыроедкой родили здорового ребенка Никона, который с детства на сыроедении. Автор важнейшей книги «Монотрофоное сыроедение» и веселых плакатов по сыроедению. Своим примером и общением в интернете вдохновил тысячи людей на переход к сыроедению.

Основное правило моего питания

ЕДИНСТВЕННОЕ ПРАВИЛО, КОТОРОМУ Я СТРОЖАЙШЕ ПРИДЕРЖИВАЮСЬ - ПИТАНИЕ ТОЛЬКО ЖИВОЙ РАСТИТЕЛЬНОЙ ПИЩЕЙ НЕ СМЕШАННОЙ МЕЖДУ СОБОЙ ВО ВРЕМЯ ЕЕ ПОТРЕБЛЕНИЯ (соль, молотый перец и прочие усилители вкуса исключены)

ЕДИНСТВЕННЫЙ НАПИТОК, КОТОРЫЙ Я ПЬЮ – ВОДА, желательно из естественных источников дистиллятов не признаю, конечно, если мне дадут две бутылки одну с хлорно-ржавым раствором другую с дистиллированной водой - выберу последнее.

ВРЕМЯ И КОЛИЧЕСТВО СЪЕДЕННОГО И ВЫПИТОГО, А ТАК ЖЕ ВРЕМЯ ЧЕРЕДОВАНИЯ ОДНОГО ПРОДУКТА ДРУГИМ МОЖЕТ БЫТЬ РАЗЛИЧНЫМ И ЭТО ДЛЯ МЕНЯ НЕ САМОЕ ГЛАВНОЕ, ЗДЕСЬ Я ЗАЧАСТУЮ ОПИРАЮСЬ НА ЧУВСТВА ОРГАНИЗМА. Конечно, есть свои предпочтения НЕ КУШАТЬ СРАЗУ ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ, а стараться подольше оттянуть первый прием пищи, а уж если начинать, то с малого количества и чего-то желательно сочного легкого (яблоко или апельсин).

НО УЖ ЕСЛИ ПРОСНУСЬ С ДИКИМ АППЕТИТОМ, ТО УТОЛЮ ЕГО ПО ПОЛНОЙ ПРОГРАММЕ (хотя подобные случаи у меня единичны за все последние годы). Зато отсутствие аппетита в утреннее время для меня вещь нормальная, и я считаю здоровая, а того небольшого количества в первый прием пищи хватает еще на несколько часов, короче первый серьезный прием пищи происходит уже в полдень как минимум. И количество съеденного зависит только от аппетита. В основном получается так, что сразу съесть много не могу, зато потом, относительно быстро почувствовав аппетит, могу опять поесть.

ТАК ЧТО ОСОБОГО РАСПОРЯДКА В ПИТАНИИ НЕТ - СПЛОШНАЯ «ИМПРОВИЗАЦИЯ», ПРОМЕЖУТКИ МЕЖДУ ПРИЕМАМИ РАЗЛИЧНЫХ ВИДОВ ПИЩИ ТОЖЕ БЫВАЮТ РАЗНЫМИ от 30мин до НЕСКОЛЬКИХ ЧАСОВ (в идеале, чем больше подобный перерыв, тем лучше). Но не всегда так получается, к примеру, через полчаса после орехов захочется очень чего-то сочного (фруктов каких, например), ну или просто попить, то особо не мучаюсь, а беру и ем или пью. Наверное, как раз к вечеру самый аппетит и настает, поэтому даже кушаю перед самым сном (если конечно очень хочется), но если иногда засижусь за полночь, то уже аппетит проходит сам собой к этому времени, хотя иногда (я думаю здесь дело в тренировках) может напасть жор, но это тоже не часто.

ТАК ЖЕ Я НАМЕРЕННО НЕ ДЕЛАЮ РАЗНООБРАЗИЯ ПИЩИ, НЕ ТО ЧТО В ДЕНЬ, А И ЦЕЛЫЕ МЕСЯЦЫ, СКОРЕЕ НАОБОРОТ, СТАРАЮСЬ СУЗИТЬ РАЦИОН ДО МИНИМУМА, ЕСТЬ В ОСНОВНОМ ТО К ЧЕМУ ПРИВЫКАЕТ ТЕЛО, И ДЕРЖАТЬ ЭТО ЗА ОСНОВУ ПИТАНИЯ, конечно, иногда возьму и побалуюсь чем-нибудь таким, что обычно не ем - дорогой фруктовой экзотики.

Вот в принципе это и вся моя ДИЕТА, до которой я дошел за все эти годы. НИКАКОГО НАСИЛИЯ НАД СОБОЙ, НИКАКИХ ГОЛОДНЫХ МУЧЕНИЙ И САМОИСТЯЗАНИЙ ИЛИ КАКИХ-ТО ХИТРЫХ «ОСОБО ПОЛЕЗНЫХ «ПРОДУКТОВ, А ТОЛЬКО ТО, ЧТО САМОЕ ДОСТУПНОЕ И СЪЕДОБНОЕ В ДАННОЕ ВРЕМЯ ГОДА.

Конечно, втянуться в подобную систему питания, может быть, понадобиться хоть какая-то сила воли, но освоившись, уже все идет само собой, и в относительной гармонии ума и тела.

Дирк Риске (Германия)

Дирк Риске (Dirk Riske) - более 17 лет вегано сыроед . Личные данные:

Дата рождения - 13.11.1962, Рост – 178 cm, Вес – 74 kg

Профессия – Предприниматель

Языки - Немецкий, Английский, Турецкий

Интересы - Велосипед, Друзья, Искусство, Путешествия, Спорт (Фитнес, Бег)

Lifestyle - Искусство & Культура, Музыка - Металл, Народная музыка

Краткая автобиография.

Обо мне, в плане биографии, нельзя рассказать что-то более значительное, чем о других. Поэтому я решил написать о своем опыте сыроедения, в особенности о духовном Пути, о том, что мне здесь бросается в глаза у себя и у других.

Со многими радостями, но и с печалями я шел по этому пути. Я также многого не понимал. Сыроедение - это удивительный путь, он делает человека счастливым, здоровым и дает новый импульс жить в гармонии с Богом.

Но этого не происходит, когда сыроедение превращается в этакую религию, а Бог остается без внимания. Тогда наоборот, сыроедение идет плохо, показывая нам, кто есть истинный Бог - то есть не мы и не сыроедение сами по себе.

Сыроедение может вести вас к Богу! Что должно быть понято не как религия, потому это как будет очень догматично и не идет от сердца.

Я наблюдал, что очень много крутиться вокруг темы сыроедения - будь это на форумах среди приятелей или где-то еще. При этом часто у меня создавалось впечатление, что все ставиться в зависимость от питания, а остальное как бы приходит само собой. Я видел весьма догматичных сыроедов, которые отравили себе жизнь. И раньше я был очень разочарован, так как думал, что из их сердец должно светить солнце. Но, к сожалению, часто это было не так.

Я также видел людей, которые были настолько зачерствевшими, что становились больными. Только когда они это обнаруживали – и меняли свое догматичное поведение, уменьшалась также болезнь. Для того чтобы Свет и Любовь, которые мы принимаем через натуральную, не подвергнутую обработке, пищу, действительно могли светить, в нас должны быть растворены блоки. Старые блоки – которые тянуться глубоко из детства – могут приготовить нам большие трудности. Это очень просто ощутить - например, когда есть чувство, что, несмотря на сыроедение, не становишься действительно стройным, имеешь неправильное пищеварение – и также есть скрытая депрессия (от легкой до тяжелой формы).

Разрушить блоки значит смотреть правде в глаза и не отводить взгляда, когда это становиться тяжело, не думать, что «как-нибудь само утрясется», без того чтобы действительно самому нечто активно сделать и растворить. Смотреть правде в глаза - значит видеть свои проблемы, ставить вопросы о реакциях своих собственных и окружающих. Наблюдать собственные и других людей реакции на все вещи, чтобы отследить свои модели поведения, и негативные, устаревшие, поведенческие модели заместить через позитив новыми. Разрушить блоки означает далее освободить себя от старых бессердечных и превращающих в камень ситуаций, от болезненных отношений, или, к примеру, сменить давящее и нелюбимое место работы, и т.д.

Когда я начал растворять свои блоки, я прислушивался к своей интуиции. Внезапно мне стало ясно, что я находился во многих ситуациях, которых я не хотел ни телом, ни душой – и я обнаружил, что должен их отпустить и найти новые пути, чтобы быть в состоянии жить в гармонии с Богом. Так как Бог означает всегда все делать по-новому, вместо того, чтобы замуровать себя в омертвевших ситуациях. Планета Земля также подвержена постоянным переменам, приливам-отливам и циклам. Почему, стало быть, мы должны не хотеть меняться? Мы держимся за старые вещи, за мнения, которые мы как-то раз обрели, за что-то, что мы однажды сказали или пообещали. Наоборот, все эти вещи принадлежат к Вчера, а не к Сегодня. В Сегодня рождается основание для Завтра. Если мы позаботимся Сегодня, чтобы жить с радостью – естественно в гармонии с Творцом – тогда мы сможем наслаждаться миролюбивым, наполненным и благословенным Будущемим.

Как можем мы стать здоровыми, если старые модели мышления нас постоянно от этого удерживают? Иисус как-то сказал: «Правда сделает вас свободными!». Свободными от старых догм, свободных от комплексов и неврозов, свободными от старых негативных ментальных нагромождений, которые норовят всегда снова угнездиться.

Я отгонял снова и снова такие, делающие больным, мысли. Они как птицы, которые хотят в голове свить гнездо. Если у них это получиться, то будет очень трудно их снова выгнать. Также и сегодня я все еще с этим – приходиться растворять старые вещи – и это я говорю после многих лет сыроедения. Сыроедение в отдельности уже прекрасно – но оно может быть трагичным – т.к. можно очень отравить себе жизнь и стать черствым, и через это стать нетерпимым к людям, которые находятся рядом.

Сыроедение целостно и при этом не надо забывать о Душе.

Мой типичный день выглядит так: утром когда я встаю, я делаю комплекс упражнений «Пять Тибетцев» (также известный как «Око Возрождения»), иногда после этого медитирую. Затем отвечаю на мои е-мейлы, которых уже до 30 может быть. В большинстве спрашивают о сыроедении. Я пью до обеда очищенную, а именно с малым количеством минералов воду! Какого-либо голода я не испытываю. Около 14-00 делаю я себе свой «Durians Power Drink» (зеленый коктейль), с весны состоит он также главным образом из диких трав. После этого вторая половина дня проходит на природе, начинается так называемый древний бег. Легкий бег вдоль реки Isar по колено в снегу через поваленные деревья, с отжиманиями и подтягиваниями и пр. (получается «бег с препятствиями»). Где-то вечером, чаще с 18-00 приходит время твердой еды. Она может состоять из ананаса, манго и папайи. Но также часто бывает большой салат или дикие травы, если есть, с двумя авокадо. И это все. Позже иногда перед сном небольшой перекус, например бананы.

Маркус Ротранц (Америка)

Markus Rothkranz - режиссер, художник, предприниматель. 46 лет. Проводит всемирные слёты сыроедов в Америке. Подготовил интересные программы питания и очищения. Снял вдохновенный клип «Величайшее видео из всех, которые вы видели». Сыроед.

Надпись слева: «Я практикую то, что проповедую. Как много «здоровых» докторов выглядят так в свои 40 с лишним лет».

Если ты болен и тебе надоело быть больным, если морщины и работа кишечника начинают тебя настораживать, то тебе пора изменить свой стиль жизни.

ЭТО ПРОСТО! И не будет стоить дополнительных денег. Не надо обращений к дорогим врачам и целителям. Нужно просто повернуться к Природе. Это будет тяжело отказать от пиццы, хлеба, выпечки и газировки, но ты будешь приятно удивлён состоянием своего здоровья, когда сделаешь это. Я видел невероятные случаи, то чего я даже не мог представить. Удивительные вещи.

Мой отец заболел раком простаты, когда ему было за 70 лет, и вылечил его в течение двух месяцев. Он делал по три клизмы в день, ел только сырые овощи и пил фруктовые соки, делал упражнения на свежем воздухе и много бывал на солнце. Я горжусь им. Я знаю много случаев, когда людям оставалось жить считанные недели, но они меняли своё питание, образ жизни и выздоравливали.

Всё, что я могу сказать – это работает для меня. Я не могу вспомнить, когда я был болен последний раз. Но я не родился здоровым. В четыре года я чуть не умер. Причём я не хиппи, живущий беззаботно в коммуне. Я много и плодотворно тружусь как режиссер. Если я смог сделать это – и ты сможешь сделать это.

Есть единственная причина, по которой я предлагаю тебе это, потому что здоровье – это самый большой Дар. И самое большое волшебство происходит, когда у меня получается донести эту информацию до твоего сердца, и в мире становится больше хорошего. Держись мудрости природы и живи запросто больше 100 лет. Переживи своих врагов. Ха-ха-ха.

Звезды-сыроеды

Даже Голливудские звезды уже начали понимать преимущества сыроедения. «Звездные» сыроеды: Деми Мур, Ума Турман, Пирс Броснан, Билли Боб Тортон, Натали Портман, Кэвин Бэкон, Кристен Данст, Кристина Ричи, Мэтт Диллон, Алисия Сильверстоун, Вуди Харельсон, Энтони Киддисс, Стинг, Алексей Мартынов. Они полагают, что к сыроедению надо относится как к религии: истинно верующие в сыроедение получат билет в мир здоровых душой и телом.

Настоящее здоровье

Настоящее здоровье, как и влюбленность, не может быть описано. Сегодня большинство людей проживают жизнь, даже не прочувствовав его. Тело поет от радости, двигательная активность как у ребенка (до 333 лет!!!), постоянная ясность в сознании, нечувствительность к холоду, приятный запах от тела, комары не кусают, и с каждым днем становишься лучше во всех отношениях – движешься к Расцвету.

Благодаря наступлению Времени Светлых Сил – благодатной духовной энергии, приходящей из Центра Млечного Пути, мы снова узнаём о возможности Здоровья, Счастья и Радости. Для этого нам надо жить по заповедям Живых Вед – здоровое питание, родной дом и родовое поместье, созидательный труд в волшебной ведической культуре.