Межвуз. соревнования по видам спорта или комплексные спорт. мероприятия

товарищеские соревнования между курсами, факультетами, вузами

районные, городские соревнования

областные соревнования

зональные соревнования (по территориальному или ведомственному признаку)

российские студ. соревнования и участие в составе сборных команд соревнованиях РФ, Международные спортивные соревнования студентов товарищеские соревнования между отдельными фак-ми или вузами, чемпионаты и универсиады Международной федерации университетского спорта (ФИСУ), участие в составе сборных команд России в чемпионатах Европы, Мира и в Олимп. играх.

В межвуз. соревнованиях обычно участвуют и соревнуются сильнейшие студенты-спортсмены лично или в составе сборных ко­манд отдельных курсов, факультетов, вуза. Целевые задачи межвуз. состязаний, как и их спортивный уровень, м. б. самыми различными: к прим., товарищеские спортивные встречи между студентами одноименных фак-ов разных вузов или между командами однопрофильных уче. заве­дений. Цель подобных соревнований — скорее установить личные контакты между будущими коллегами по профессии, чем выяснять спорт. преимущество. Однако м.б. поставлена и спорт. задача — добиться наилучшего спортивного рез-та на сорев­нованиях между вузами города, района или вузами России. Этим оп­ред-ся уровень спорт. подготовленности студентов кажд.вуза, а след-но, и характер отношения в отд. уч. за­ведениях к спорт. интересам студентов и к созданию необх. условий для спорт. совершенствования студентов-спорт­сменов. На уровне отдельных вузов по инициативе ректората и обществен­ных орг-ций м. б. организованы международные спорт. встречи. Международные студ. соревнования организу­ются и межвузовскими общественными спортивными объединениями. Кафедра физического воспитания является учебно-научным структурным подразделением Российского государственного торгово-экономического университета. Становление кафедры произошло в 1990 г. с момента образования Московского государственного университета коммерции.

Это именно в нашем университете.

Главной задачей кафедры на современном этапе общественного развития является формирование у выпускников университета личностных компетенций, которые обеспечивают здоровье, физическое развитие, физическую и функциональную подготовленность организма человека, толерантное поведение, отказ от вредных привычек (курения, чрезмерного употребления алкоголя), т. е. тех, которые могут существенно влиять на конкурентоспособность работника на рынке труда.В решении данных задач кафедра основывается на тех постулатах, которые определены российской системой воспитания и включают: воспитание духовно богатой, интеллектуально развитой и физически совершенной личности. Именно эти основания включены в образовательный процесс, осуществляемый в Университете.

Спортивные достижения кафедры:

Сборные команды университета принимают участие в Московских студенческих играх, ежегодной Спартакиаде Вузов Северного административного округа, а также в других соревнованиях.

2008 г. – III место в Спартакиаде Вузов Северного административного округа г. Москвы.

2008 г. – призер Первенства по легкой атлетике САО г. Москвы.

2009 г. – III место в Спартакиаде Северного административного округа г. Москвы.

2009 г. – сборная команда по фитнесу (номинация Hip-Hop) заняла 1 место в Спартакиаде Вузов САО г. Москвы; сборная команда по легкой атлетике – 2 место в Спартакиаде Вузов САО г. Москвы.

Личные достижения в Спартакиаде Вузов САО г. Москвы в 2009 году:

Армспорт: Сейтанова Рухсана (ЭФ) – 1 место в категории до 75 кг;

Яролиев Артур (ЭФ) – 2 место в категории до 75 кг;

Рубанов Алексей (ЭФ) – 2 место в категории св. 95 кг.

Плавание: Казионова Юлия (СИТ) – 1 место на дистанции 50 м.

2012 г. – II место в Спартакиаде Северного административного округа г. Москвы.

Современные системы физ упр и их характеристика ( классическая аэробика, квааэробика, шейпинг, стретчинг, пилатес, фитнес, йога, каланетик)

Аэробика

Термин “аэробный” означает “живущий в воздухе” или “использующий кислород”. Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, когда необходимо наличие кислорода в течение продолжительного времени. Они предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода. В результате происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе. Можно сказать, что регулярные занятия аэробикой повышают способность организма пропускать воздух через легкие, увеличивают общий кровоток, причем кровь эффективнее осуществляет одну из своих основных функций - транспорт кислорода.

Сейчас эффективность аэробики общепризнанна. Аэробика - это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долго и связаны с достижением баланса между потребностями организма в кислороде и его доставкой. Ответ организма на повышенную потребность в кислороде называется тренировочным эффектом или позитивными физическими сдвигами. Вот некоторые такие сдвиги:

общий объем крови возрастает настолько, что улучшается возможность транспорта кислорода, и поэтому человек проявляет большую выносливость при напряженной физической нагрузке.

объем легких увеличивается, а некоторые исследования связывают возрастание объема легких с более высокой продолжительностью жизни.

сердечная мышца укрепляется, лучше обеспечивается кровью.

Уменьшается риск развития атеросклероза.

укрепляется костная система

аэробика помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами.

повышается работоспособность.

аэробика - реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Именно этот аспект более всего привлекает молодых девушек заниматься аэробикой. Используя разнообразные программы аэробики можно получить максимум пользы за минимум времени. Для достижения вышеперечисленных результатов 90 минут занятий аэробикой в неделю вполне достаточно.

Шейпинг

Появившись в разговорном языке в 1987 году, слово "шейпинг" обозначало новый "способ тренировки, направленной на изменение состава тела человека". Что же такое шейпинг? Это система оздоровительно-развивающих физических упражнений гимнастического характера, включающая упражнения, избирательно воздействующие на отдельные части тела и функции организма, отличающаяся методикой, основанной на индивидуализации занятий, что достигается с помощью компьютерных программ, и ежемесячных контрольных тестов, ставящая целью коррекцию состава тела, и в итоге, изменение фигуры в желаемом направлении.

Шейпинг - это еще и наукоёмкая система, где используются передовые технологии, новейшие достижения науки и техники. Преподавание шейпинга проводится высококвалифицированными шейпинг - тренерами, имеющими специальное шейпинг-образование.

Шейпинг-система предусматривает технологию индивидуального совершенствования. В шейпинге слово "технология" означает знание точной последовательности и объема действий, правил, режимов, которым надо следовать для получения гарантированного результата. Выбор вида шейпинг - технологии зависит от самого человека, от уровня его текущих притязаний к процессу личного совершенствования.

О том, что представляет собой шейпинг, говорит уже одно его название. Английское слово “shape” переводится на русский язык как "форма". Заниматься шейпингом – значит, "делать форму" своей фигуре.

Что же стоит за этим названием? Шейпинг, исходя из названия, - это достижение определенной (приближенной к идеалу или идеальной) формы фигуры за счет специальных комплексных упражнении. А также диеты и массажа. Он предполагает коррекцию фигуры путем регулярного использования всех перечисленных средств.

Чтобы основной принцип шейпинга – четкая целевая направленность – стала еще яснее, приведем несколько конкретных примеров.

Допустим, фигура в основном вас устраивает, но вот форма живота далека от идеала: малоподвижный образ жизни и сидячая работа уже успели сделать свое черное дело. Если все проблемы сводятся исключительно к коррекции формы живота, стоит ли выполнять упражнения по укреплению мышц бедер? И наоборот, если у вас проблемы с бедрами, имеет ли смысл качать пресс? Словом, комплексы упражнений, которые используются в шейпинге, могут пригодиться тем, кто хочет скорректировать свою фигуру в какой-то отдельной области.

Заставляя работать свои мышцы, достигается улучшения общего самочувствия, как физического, так и нравственного. Сразу, как только пройдет первый дискомфорт, связанный с началом разработки не приученных к нагрузке мышц, будет ощутимое улучшение самочувствия. Если в общих чертах говорить об основных составляющих шейпинга и их роли в коррекции фигуры, то можно сказать, что он в основном сводится к специальным комплексам упражнений, которые условно можно разделить на две группы: для коррекции верхней части туловища (рук, груди, спины, пресса) и нижней (бедер, ягодиц, ног).

Аквааэробика

Аквааэробика – это комплекс упражнений и ритмичных танцевальных движений, которые выполняются в воде. Есть разные программы: от базовых до продвинутых. Новички делают в воде различные движения руками и ногами. Продвинутые программы включают сложные танцевальные и гимнастические упражнения. Занятия по аквааэробике проходят под руководством инструктора, иногда с музыкальным сопровождением.

Хотя обычно упражнения выполняют с погружением в воду по пояс или по грудь, возможны и занятия в глубокой воде. Тогда для поддержки используются различные плавучие предметы. Для выполнения некоторых упражнений требуются доски, гибкие палки (нудлы) и аква-диски. Занятие в среднем длится 40-50 минут. Оно начинается с разминки и упражнений на растяжку. В программу часто включаются как аэробные, так и силовые упражнения.

Основная задача аквааэробики – тренировка сердечно-сосудистой системы. Кроме того, преодолевая сопротивление воды, можно равномерно развить всю мускулатуру, сделать мышцы более сильными, эластичными и выносливыми.