Группа а. элементы на гибкость
22.1 ГРУППА А – ЭЛЕМЕНТЫ НА ГИБКОСТЬ – ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ
Минимальные требования к элементу: 1) Общие, 2) Дополнительные
ЧТОБЫ ЭЛЕМЕНТ БЫЛ ЗАСЧИТАН, НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНЕНИЕ МИНИМАЛЬНЫХ ТРЕБОВАНИЙ К ЭЛЕМЕНТУ (ОБЩИХ И ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ).
ОБЩИЕ требования указаны перед таблицей, ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ требования – в ячейке с конкретным элементом. В случае противоречия общих и дополнительных требований, дополнительные требования имеют преимущество.
Все позиции и хваты (shouldermount, straddle и т д) прописаны в приложении от РФСИП «Позиции и хваты в обязательных элементах» в конце Правил.
ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ: 1) Удержание положения 2 секунды 2) Угол раскрытия шпагата 180о
| 0.1 | ||||
A1 - Inside leg hang 1  Вис на ближней ноге. Раскрытие бедер 160° | ||||
| 0.2 | ||||
A2 – Ballerina sit attitude  Ноги в позиции «attitude». Шпагат 160о | ||||
| 0.3 | ||||
A3 - Inside leg hang 2  Вис на ближней ноге | A4 – Jade 1  Шпагат 160о | |||
| 0.4 | ||||
A5 – Split on pole  Шпагат на пилоне | A6 – Allegra passè  Нижняя нога в позиции «passè». Шпагат 160о | A7 – Capezio passè  Верхняя нога в позиции «passè». Шпагат 160о | A8 – Inverted front split  | A9 - Split grip leg trough split 1  Хват «split grip». Шпагат 160о |
A10 – Underarm pike  Ноги в позиции «pike» и параллельны пилону. Хват «underarm grip». | ||||
| 0.5 | ||||
A11 – Allegra passè 2  Нижняя нога в позиции «passè». | A12 – Chopstick 1  Шпагат 160о | A13 – Front split layback  Верхняя часть тела параллельна полу | A14 – Jade 2  Руки не в контакте с пилоном | A32–Russian Split 45°  Тело под углом 45° к полу, ноги полностью прямые |
| 0.6 | ||||
A15 - Split grip leg trough split 2  Хват «split grip» | A16 – Allegra  | A17 – Capezio passé 2  Задняя нога в позиции «passé» | A18 – Chopstick 2 (passé)  Задняя нога в позиции «passé» | A23 - Handstand vertical split (floor based)  Стойка на 1 руке в вертикальном шпагате |
A72 – Shoulder dismount split  Плечо в контакте с пилоном |
| 0.7 | ||||
A22 – Chopstick 3  Руки не в контакте с пилоном | A24 – Jade passé  Задняя нога в позиции «passé» | A25 – Inverted split (Alesia)  Одна рука в контакте с пилоном | A27 - Pegasus 1  Лицо смотрит в потолок | A74 - Eclipse split  |
A76 - Bozina Inverted through leg split  |
| 0.8 | ||||
A19 - Inverted front split  Верхняя часть тела параллельна полу | A20 – Bird of paradise inverted  | A21 – Capezio split  Ноги полностью выпрямлены | A26 - Oversplit (Marlo oversplit)  Шпагат более 180о | A28 - Bird of paradise upright  |
A30 – Machine gun  Ноги и тело параллельны полу | A31 - Pegasus 2  Лицо смотрит в пол | A33 - Russian Split Elbow Lock  Хват «elbow grip». Угол между телом и полом – 45о, Ноги полностью прямые,1 стопа и 1 локоть в контакте с пилоном | A36 - Split Grip leg trough 2  Хват «split grip». Верхняя часть тела параллельна полу | A37 - Marchetti underarm Split  Ноги параллельны полу. Хват «underarm grip». |
| 0.8 | ||||
A38 – Vertical jade  | A69 - Dragon tail split  Ноги параллельны полу | A70 - Elbow hold frontal split  Хват «elbow grip». | A73 – Dragonfly  Руки не в контакте с пилоном | |
| 0.9 | |||||||
A29 - Floor K (Floor based)  Одна рука на полу | A34 – Russian split 1  Отклонение тела от параллели с полом 20о | A39 - Back elbow vertical split  Хват «elbow grip». | A40 - Back split  Верхняя часть тела параллельна полу | A42 - Elbow hold split  Хват «elbow grip». | |||
A43 - Handspring split on pole  1 стопа в контакте с пилоном | A44 - Oona K  | A45 - Marchetti Wenson Split (Floor based)  1 рука на полу. Ноги и тело параллельны полу | |||||
| 1.0 | |||||||
A35 - Russian Split 2 (horizontal)  Не допускается отклонение тела от параллели с полом | A41 - Back Split over head  Голова касается ноги | A71 - Bozina Back Split  | A75 - Elbow back split (Longhi/Meneses split AKA satellite)  Хват «elbow grip». Только 1 локоть и спина в контакте с пилоном | ||||
22.1. ГРУППА А – ЭЛЕМЕНТЫ НА ГИБКОСТЬ – ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ
Минимальные требования к элементу: 1) Общие, 2) Дополнительные
ЧТОБЫ ЭЛЕМЕНТ БЫЛ ЗАСЧИТАН, НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНЕНИЕ МИНИМАЛЬНЫХ ТРЕБОВАНИЙ К ЭЛЕМЕНТУ (ОБЩИХ И ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ).
ОБЩИЕ требования указаны перед таблицей, ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ требования – в ячейке с конкретным элементом. В случае противоречия общих и дополнительных требований, дополнительные требования имеют преимущество.
Все позиции и хваты (shouldermount, straddle и т д) прописаны в приложении от РФСИП «Позиции и хваты в обязательных элементах» в конце Правил.
ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ: 1) Удержание положения 2 секунды 2) Угол раскрытия шпагата 180о
| 0.1 | ||||
A46 - Side Pole Straddle 1 (Floor based)  Шпагат 160о, Верхняя часть тела параллельна полу. 1 нога на полу | ||||
| 0.2 | ||||
A48 - Pole straddle 1  Шпагат 160о, Верхняя часть тела параллельна полу | ||||
| 0.3 | ||||
A47 - Side Pole Straddle 2 (Floor based)  Верхняя часть тела параллельна полу. Одна нога на полу | ||||
| 0.4 | ||||
A50 - Cross bow  Шпагат 160о, Верхняя часть тела параллельна полу | ||||
| 0.5 | ||||
A49 - Pole straddle 2  Верхняя часть тела параллельна полу | ||||
| 0.6 | ||||
| 0.7 | ||||
A51 - Keem Underarm Split  Верхняя часть тела параллельна полу. Хват «underarm grip». | ||||
| 0.8 | ||||
| 0.9 | ||||
A52 - Spatchcock (Felix)  Руки и стопы не в контакте с пилоном | ||||
| 1.0 | ||||
A53 - Low back crossbow (Koroteeva spatchcock)  Руки и стопы не в контакте с пилоном, Поясница в контакте с пилоном | ||||
22.3. А) ГРУППА А – ЭЛЕМЕНТЫ НА ГИБКОСТЬ – ГИБКОСТЬ СПИНЫ
Минимальные требования к элементу: 1) Общие, 2) Дополнительные
ЧТОБЫ ЭЛЕМЕНТ БЫЛ ЗАСЧИТАН, НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНЕНИЕ МИНИМАЛЬНЫХ ТРЕБОВАНИЙ К ЭЛЕМЕНТУ (ОБЩИХ И ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ).
ОБЩИЕ требования указаны перед таблицей, ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ требования – в ячейке с конкретным элементом. В случае противоречия общих и дополнительных требований, дополнительные требования имеют преимущество.
Все позиции и хваты (shouldermount, straddle и т д) прописаны в приложении от РФСИП «Позиции и хваты в обязательных элементах» в конце Правил.
ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ: 1) Удержание положения 2 секунды
| 0.1 | ||||
| 0.2 | ||||
| 0.3 | ||||
| 0.4 | ||||
A55 - Inside leg hang back split 1  Вис на ближней ноге. Шпагат 160о | ||||
| 0.5 | ||||
A54 – Cocoon 1  Шпагат 160о | A56 - Superman crescent 1  Ноги параллельны полу | |||
| 0.6 | ||||
A58 - Inside leg hang back split 2  Вис на ближней ноге. Шпагат 180о | ||||
| 0.7 | ||||
A57 - Cocoon 2  Нога над головой полностью выпрямлена | A59 - Superman V  Верхняя нога полностью выпрямлена, руки не в контакте с пилоном | |||
| 0.8 | ||||
A60 - Dragon Tail Fang  Ноги в позиции «fang». Стопы касаются головы | A61 - Eagle  Верхняя стопа над головой | |||
| 0.9 | ||||
A62 - Marion Half Back Split  Верхняя нога полностью выпрямлена | A63 - Dragon Tail back bent  Ноги полностью выпрямлены и параллельны полу | A64 - Rainbow Marchenko 1  Нижняя нога полностью выпрямлена и параллельна полу | ||
| 1.0 | ||||
A65 - Rainbow Marchenko 2 (Floor Based)  Шпагат 180°, Ноги полностью прямые и параллельны полу, 1 рука на полу | A66 - Rainbow Marchenko 3  Ноги полностью выпрямлены и параллельны полу | A67 - Rainbow Marchenko 4 (classic)  Шпагат 180°, Ноги полностью прямые и параллельны полу, 1 рука на пилоне | A68 - Superman crescent 2 (attitude)  Ноги в позиции «attitude». Верхняя стопа над головой, Верхняя часть тела выше линии горизонта | |