Влияние физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта скалолазание

Физические качества и телосложение Уровень влияния/оценка
Скоростные способности  
Мышечная сила  
Вестибулярная устойчивость  
Выносливость  
Гибкость  
Координационные способности  
Телосложение  
                 

Условные обозначения:

3 - значительное влияние;

2 - среднее влияние;

1 - незначительное влияние.

Приложение N
к Базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта скалолазание

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки

для распределения по группам подготовки

Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения (тесты)
Юноши Девушки
Скоростные качества Бег 30 м _________ Бег 30 м _______
Скоростно-силовые качества Прыжок в длину, с места __________ Прыжок в длину, с места ____________
Прыжок в высоту с места __________ Прыжок в высоту с места ____________
Силовые качества Подтягивание из виса на перекладине ____________ Сгибание-разгибание рук в упоре лежа _____________
Силовая выносливость Подъем туловища лежа на спине _______________ Подъем туловища лежа на спине ______________
Вис ,подтягивание на перекладине на 2-х руках ________________ Вис, подтягивание на перекладине на 2-х руках ___________
Координация Челночный бег 3х10 _____________ Челночный бег 3х10 _____________
Гибкость Наклон вперед из положения стоя на возвышении __________ Наклон вперед из положения стоя на возвышении _________

Приложение N 6
к Базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта скалолазание

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки

(этапе спортивной специализации)

Техническое мастерство техническая программа
Лазание на трудность уровень,оценка
Скоростно-силовые качества    
   
Силовые качества    
   
Силовая выносливость    
   
Координация    
Техническое мастерство    
  Боулдеринг уровень,оценка
Скоростно-силовые качества    
   
Силовые качества    
   
Силовая выносливость    
   
Координация    
Гибкость    
Техническое мастерство    

Приложение N 7
к Базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта скалолазание

Нормативы
максимального объема тренировочной нагрузки

Этапный норматив Этапы и годы предспортивной подготовки
Начальный Продвинутый
       
Количество часов в неделю
Количество тренировок в неделю 3-4 3-5 9-12
Общее количество часов в год
Общее количество тренировок в год 156-208 156-760 468-624

Приложение N 8
к Базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта скалолазание

Перечень
учебно-тренировочных сборов

N п/п Вид тренировочных сборов Предельная продолжительность сборов по этапам спортивной подготовки (количество дней) Оптимальное число участников сбора
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) Этап начальной подготовки
2. Специальные тренировочные сборы
2.4. Тренировочные сборы в каникулярный период До 14 дня подряд и не более двух сборов в год * Определяется организацией (по мере необходимости)
         

Приложение N 9
к Базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта скалолазание

Оборудование и спортивный инвентарь, необходимые для прохождения
спортивной (предспортивной) подготовки

N п/п Наименование оборудования, спортивного инвентаря Единица измерения Количество изделий
1. Веревки страховочные штук
4. Карабины штук
5. Магнезия спортивная штук
6. Мешки для магнезии спортивной штук
7. Оттяжки с карабинами штук
9. Скалодром комплект
10. Страховочные системы комплект
11. Страховочные устройства комплект
15. Секундомеры штук
Дополнительное и вспомогательное оборудование, спортивный инвентарь
18. Гантели массивные от 0,5 до 5 кг комплект
19. Гантели переменной массы от 3 до 12 кг пар
22. Мат гимнастический штук
25. Перекладина гимнастическая штук
27. Скакалка гимнастическая штук
28. Скамейка гимнастическая штук
29. Стенка гимнастическая штук

Приложение N 10
к Базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта скалолазание

Обеспечение спортивной экипировкой

Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование
N п/п Наименование спортивной экипировки индивидуального пользования Единица измерения Расчетная единица Этапы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки Тренировочный этап (этап спортивной специализации)
количество срок эксплуатации (лет) количество срок эксплуатации (лет)
1. Туфли скальные пар на занимающегося - - 1*
2. Каски защитные пар на занимающегося - - 1*

*определяется организацией (по необходимости)

Наши рекомендации