Я сказал: «Вот, продержался уже три недели».

Он спросил: «В смысле, продержался три недели?»

Я сказал: «Прожил три недели без сигарет».

Он спросил: "И что ты собрался делать дальше? Держаться всю оставшуюся жизнь? Чего ты ждешь? Ты уже всего добился. Ты уже некурящий".

Я подумал: «А ведь он абсолютно прав. Чего я жду?»

К сожалению, тогда я не понимал до конца природу этой ловушки, поэтому вскоре снова взялся за старое, но суть была подмечена верно. Некурящим человек становится после того, как докурит последнюю сигарету. Важно с самого начала быть счастливым в роли некурящего.

— "Мне все равно страшно хочется курить". Тогда вы ведете себя очень глупо. Как можно утверждать: «Я хочу стать некурящим», а потом сказать: «Мне хочется курить»? Это противоречие. Если человек заявляет: «Я хочу курить», то он говорит: «Я хочу быть курильщиком». Некурящим людям курить сигареты не хочется. Вы давно знаете, кем хотите стать, так перестаньте над собой издеваться.

— "Я выпадаю из жизни". Почему? Вам нужно одно: перестать травиться. Не нужно прекращать жить. Слушайте, все очень и очень просто. В следующие несколько дней по вашей жизни будет нанесен легкий удар. Практически неощутимое обострение никотиновой жажды будет донимать ваше тело. А теперь возьмите в голову следующее: хуже вам не стало. От этого чувства вы страдали всю жизнь в роли курильщика, постоянно: во время сна, в церкви, в супермаркете или в библиотеке. Оно не особо заботило вас, когда вы курили, — а если бы не перестали, то страдали от этого недомогания всю оставшуюся жизнь. Сигареты не рождают удовольствие от еды, выпивки или праздников — они портят его. Даже пока тело еще жаждет никотина, прием пищи и вечеринки становятся прекрасными. И жизнь прекрасна. Ходите на общественные мероприятия, даже если там будет двадцать курящих. Помните: не вы обделены жизнью, а они. Любой из них с удовольствием оказался бы на вашем месте. Наслаждайтесь местом примадонны и центром общего внимания. Прекращение курить — чудесная тема для беседы, особенно когда курящие видят, что вы рады и счастливы. Они решат, что вы необычайный человек. Важно то, что вы с самого начала будете радоваться жизни. Незачем им завидовать. Они сами будут завидовать вам.

— "Я страдаю и злюсь". Потому что не последовали одному из моих указаний. Разберитесь, какому именно. Некоторые люди все понимают и верят во все мои слова, но все равно берутся за дело в грусти и тоске, будто должно произойти нечто ужасное. Но ведь делаете вы то, что всегда готовы сделать с радостью не только вы сами, но и любой курящий на свете. Завязывая каким угодно способом, курильщик пытается достигнуть такого настроения, чтобы всякий раз, вспоминая курение, говорить себе: «УРА! Я СВОБОДЕН!». Но если вы к этому стремитесь, тогда зачем ждать? Начинайте в этом настроении и никогда его не теряйте. Остальная часть книги призвана объяснить вам, почему других вариантов не может быть.

КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК

Если следовать этим простым указаниям, провал будет невозможен.

Примите твердое решение, что вы больше никогда и ни за что не станете курить, жевать или сосать ни одну вещь, содержащую никотин, и соблюдайте это обещание.

2. Хорошенько уясните: бросать абсолютно нечего. Под этим я не подразумеваю лишь то, что некурящим живется лучше (вы это и так знали всегда); и не подразумеваю, что, хоть курение и против здравого смысла, вы получали от него некую поддержку или радость, ведь иначе незачем было бы курить. А подразумеваю я то, что в сигаретах никогда не было реальной поддержки или наслаждения. Это лишь иллюзия, все равно, что колотиться головой о стену, чтобы стало приятно, когда остановишься.

Заядлых курильщиков не бывает. Вы — лишь один из миллионов, попавших в эту хитроумную западню. Как и миллионы завязавших, вы тоже когда-то считали, что вам не выбраться, но все же сбежали.

Если в любое время своей жизни вам доводится взвесить плюсы и минусы курения, ответ всегда будет, дюжину раз подряд, «Прекрати это делать. Ты дурак». Ничто его не изменит. Так было, и так будет всегда. Приняв несомненно верное решение, никогда не мучайте себя сомнениями по его поводу.

5. Не пытайтесь забыть о курении и не волнуйтесь, что постоянно о нем думаете. Но всякий раз, задумавшись о нем — сегодня ли, завтра, или на всю оставшуюся жизнь, говорите себе: «УРА! Я НЕ КУРЮ!»