Упражнения, рекомендуемые детям с нарушениями голоса

№ п/п Исходное положение Описание Дозировка[8] Методические указания
Стоя, руки опущены вдоль туловища Ходьба обычная, на носочках; затем в полуприсяде, опять обычная с постепенным замедлением 2 мин Корпус держать прямо, дыхание свободное
То же Поднять руки через стороны вверх, потянуться — вдох; опустить руки — выдох Темп медленный
То же Развести руки в стороны — вдох; наклонить туловище — выдох; выпрямиться 4—5 Вдох быстрый, на выдохе произнести звук [ш]
Стоя, руки на поясе Повороты туловища в стороны 5—6 раз в каждую сторону Темп средний
То же Подняться на носки, затем на пятки — «перекатываться» 8—10 Корпус держать прямо
Стоя, руки опущены вдоль туловища На вдох — развести руки в стороны, на выдохе — поднять прямую ногу и сделать «хлопок» под коленом 4—5 Темп средний
То же Наклоны туловища в стороны — «насос» 5—6 раз в каждую сторону Так же

Окончание

№ п/п Исходное положение Описание Дозировка Методические указания
То же Спокойно вдохнуть, на выдохе произнести ж-ж-жук [ж] — длительное 4—5 Медленно
Стоя, руки на поясе Спокойно вдохнуть, на выдохе присесть три раза с вытянутыми вперед руками 5—6 Темп медленный, выдох удлиненный
То же Ходьба на месте с высоким подниманием колена 1—2 мин Следить за дыханием
То же Прыжки на месте, ритмичные, легкие 10—15 Дыхание свободное, темп средний
Стоя, руки опущены вдоль туловища Поднять руки вверх — вдох; наклонить туловище вперед, опустить руки, потрясти кистями — выдох 5—6 Темп средний
Стоя, руки к плечам Круговые движения локтями 4 в каждую сторону Дыхание свободное
Стоя, руки опущены вдоль туловища Ходьба с движениями рук к плечам, в стороны, вниз; затем с подниманием рук вверх, опусканием их с расслаблением 3—5 мин Темп медленный, дыхание свободное

Упражнения для больных с удаленной гортанью

№ п/п Исходное положение Описание Дозировка Методические указания
Сидя на стуле, руки на поясе Отвести руки в сторону, с поворотом туловища — вдох, руки на пояс — выдох 3—4 в каждую сторону Темп медленный
Сидя на стуле, руки на коленях Развести руки в стороны — вдох, руки на колени — выдох 3—4 Выдох длинный, медленный
Сидя на стуле, пальцы рук сжаты в кулак На счет «раз» пальцы разжать, на счет «два» — снова сжать в кулак 10—12 Дыхание произвольное, темп средний
Сидя на стуле, руки опущены вдоль туловища Поднять плечи — вдох, опустить — выдох 4—5 Темп медленный, выдох удлиненный
Сидя на стуле, руки на коленях Развести руки в стороны — вдох, обхватить колено руками (поочередно), подтянуть к груди — выдох, вернуться в исходное положение, расслабиться 3—4 каждой ногой При выдохе сокращать мышцы живота
Сидя на стуле, руки опущены вдоль туловища Поднять руки через стороны вверх над головой — вдох, опустить — выдох 3—4 Вдох быстрый, выдох медленный
Сидя на стуле, пальцы рук к плечам Движения локтями: вперед вверх — вдох, назад вниз — выдох 3—4 Выдох удлиненный
Сидя на стуле, руки на коленях, ноги на ширине плеч Развести руки в стороны — вдох, наклониться, коснувшись пальцами пола, — выдох. Вернуться в исходное положение, расслабиться 3—4 При наклоне смотреть перед собой

Окончание



№ п/п Исходное положение Описание Дозировка Методические указания
Сидя на стуле, руки на поясе Наклон головы вниз — выпрямиться, назад — выпрямиться, вправо — выпрямиться, влево — выпрямиться 3—4 Дыхание произвольное, темп медленный
То же Отвести руку в сторону — вдох, на выдохе поднять ее над головой и одновременно наклониться в сторону, затем вернуться в исходное положение 3—4 в каждую сторону Выдох удлиненный
Сидя на стуле, прислонившись к его спинке, руки на коленях, прямые ноги вытянуты вперед Развести в сторону руки и ноги — вдох, вернуться в исходное положение — выдох, расслабиться 3—4 Пятки скользят по полу; при удлиненном выдохе сокращаются мышцы живота
Сидя на стуле, руки опущены вдоль туловища В исходном положении сделать вдох, на выдохе обнять себя руками 3—4 Выдох удлиненный
Сидя на стуле, руки на поясе Круговые движения головой 3—4 в каждую сторону Дыхание произвольное



Наши рекомендации