Низа живота и суставов

- Начните со следующего разогревающего упражнения, чтобы открыть энергию в основных суставах и внизу живота.

А. Низ живота

- Вдохните; уплотните энергию внизу живота примерно в семи с половиной сантиметрах ниже пупка, как раз над лобковой костью.

- Ударьте 3 раза по этой точке; почувствуйте пробуждение энергии.

Выдохните и отдохните; вдохните и повторите процедуру.

Б. Дверь Жизни

- Вдохните; уплотните энергию в Двери Жизни (Точка напротив пупка) и сделайте 3 удара.

- Выдохните и повторите.

В.Колени

- Вдохните; уплотните энергию в левой ноге и ударьте 3 раза по суставу сзади колена.

- Выдохните и повторите.

Г. Внутренняя сторона локтей

- Вдохните; уплотните энергию в руках и ударьте 3 раза по внутренней стороне сустава левой руки.

- Выдохните и повторите.

- Сделайте упражнение на суставе правой руки.

Удаление токсинов и Усиление

Органов

А. Желудок/Предстательная железа/Яичники

- Вдохните, подтяните вверх половые органы и мочеполовую диафрагму.

- Начните наносить удары по пупку и продолжайте движение вниз, ударяйте надлобковой костью и затем снова поднимайтесь вверх и ударяйте ниже грудины.

- Отдохните и почувствуйте поток энергии.

Б. Органы брюшной полости

- Вдохните, подтяните половые органы и мочеполовую диафрагму.

- Наносите удары примерно на расстоянии 3,75 сантиметров левее пупка.

- Наносите удары спускаясь вниз к лобковой кости параллельно линии в пункте А, и снова поднимайтесь к левой стороне реберной дуги.

- Выдохните и перейдите на область 3,75 сантиметров от пупка.

- Вдохните, подтянитесь и наносите удары, направляясь вниз

по параллельной линии к бедру, поднимайтесь к реберной дуге. - Повторите эту последовательность с правой стороны от пупка.

Двенадцать каналов рук

A. Внутренняя сторона локтя/Средний палец

- Начните с внутренней стороны левого локтя, сделайте 3 удара и наносите удары вниз по внутренней стороне предплечья к запястью, в направлении среднего пальца и затем вверх к плечу. Б. Внутренняя сторона локтя/ Большой палец - Начните слева от центра левого локтя, сделайте 3 удара и наносите удары, спускаясь вниз по предплечью к кисти, в направлении большого пальца. Затем наносите удары, поднимаясь вверх к плечу.

B. Внутренняя сторона локтя/ Мизинец

- Начните справа от центра левого локтя, сделайте 3 удара и наносите удары, спускаясь вниз в направлении мизинца, а затем снова поднимайтесь к плечу.

Г. Внешняя сторона локтя/Средний палец

- Как описано ранее, но начинать нужно с места под левым локтем.